现在人越来越注重养生，而食疗又是养生的重要组成部分，俗话说的好啊药疗不如食疗，所以学习一些食疗的养生法是很重要的，下面大家就跟随小编来学习一下养生粥的做法吧： 葱枣汤 大枣20枚，葱白10克。把大
1大家听说过用葱枣汤()来治疗失眠吗
现在人越来越注重养生，而食疗又是养生的重要组成部分，俗话说的好啊药疗不如食疗，所以学习一些食疗的养生法是很重要的，下面大家就跟随小编来学习一下养生粥的做法吧：
葱枣汤
大枣20枚，葱白10克。把大枣掰开，与葱白一起入锅，加水煎煮，15~20分钟后取汤液每晚1次，温热饮服。
此方适用于心慌乏力、食少倦怠、烦闷不得眠。
以上就是健康网站的小编会给大家介绍的一种能够治疗失眠的小方法，养生粥其实它的做法很简单，所以建议大家要好好的学习一下，做给你周围的人尝一下或许能够收到意想不到的效果呀
2专家教你用桑葚百合粥来治疗失眠
民以食为天，随着经济的快速发展，人们的生活水平也随之上升，从而的富贵病的人也越来越多，所以合理饮食是很重要的，下面小编就来给大家介绍一种预防失眠的养生粥。一起来学一下吧：
桑葚百合粥
鲜桑葚100克，鲜百合50克。将两味洗净，水煎服，每日1次。
本方适合于心肾不交、烦热不眠之证。脾胃虚寒泄泻者忌用本方。
以上就是桑葚百合粥的做法希望大家能够好好学习一下，不论做什么事都是贵在坚持，坚持就是胜利，不是有句话这么说吗？笑道最后的才是胜者，希望大家能成为胜者
3冰袋冷敷和按摩头部可以用来治疗失眠
其实对于头痛本身并不可怕，但是头痛可以引起失眠，而失眠就是一种很麻烦的疾病了，所以对于头痛大家也要引起高度的重视，那么有没有什么简单的方法可以治疗失眠这类疾病呢？下面请看：
冰袋冷敷：将冰块放在冰袋里或用毛巾包好，敷在头疼部位。等冷却的头部血管收缩后，症状自然会减轻。
按摩头部：对头部进行力度适中的按摩，是缓解偏头疼的有效方法。太阳穴是偏头痛按摩的重要穴道，你可以用食指来按压，可以用拳头在太阳穴到发际处轻轻来回转动按摩。
其实以上两种是很简单的方法来治疗头痛的，而且临床证明这种方法是很实用的，所以那些由于头痛而引起失眠的患者要提高(整理)警惕，好好的学习一下了，希望会对大家有所帮助
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