现在大家都是独生子女多,都是父母心上的宝贝掌上明珠。所以换了失眠以后家长自然万分火急,想要帮孩子彻底医治好。但是要注意的是,治疗儿童的失眠需要十分的谨慎。 儿童失眠该怎么治疗的方法有很多种。由于儿童
1治疗儿童的失眠需要十分的谨慎
现在大家都是独生子女多,都是父母心上的宝贝掌上明珠。所以换了失眠以后家长自然万分火急,想要帮孩子彻底医治好。但是要注意的是,治疗儿童的失眠需要十分的谨慎。
儿童失眠该怎么治疗的方法有很多种。由于儿童年龄特殊而失眠药又有副作用的原因,假如失眠症状不是太严重,基本上我们不建议药物治疗。儿童失眠该怎么治,一些日常饮食调节也能起到很好的改善作用。
儿童失眠该怎么治的食疗方法:
孩子经常失眠怎么办,可在饮食上做些有益的调节。最好常吃一些具有促眠作用的食物,如小米、牛奶、莲子、核桃、红枣、桂圆、蜂蜜、苹果、桑葚、葵花子等食物,或者也可以食用富含铜、钙、维生素、、类的食物。而含铜较多的食物有,如乌贼、鱿鱼、蛤蜊、蚶子、虾、蟹、动物肝肾、蚕豆、豌豆和玉米等含钙较多的食物有,如牛奶、豆浆、大豆制品、芝麻、虾皮等。
莲子桂圆粥:莲子仁21克、桂圆20克、大米50克,加水煮粥,每天早餐食用。
核桃桑叶粥:核桃仁、黑芝麻各50克、桑叶60克、粳米100克,将桑叶去渣取汁,芝麻、核桃仁研碎与粳米共煮成粥,加糖调味,早晚各服一次,适用于多梦失眠。
百合炖猪肉:百合30克,猪瘦肉200克,切块共煮烂熟,加盐调味食用。
葱枣汤:小红枣20枚,水泡发,煎煮20分钟,再加洗净的葱白7棵,继续以小火煎煮10分钟,食枣喝汤。
参枣饭:党参10克、大枣20个,放入锅内,加水适量泡发后,煎煮30分钟,捞出参枣,汤备用;糯米250克洗净,加水适量在大碗中,蒸熟后扣在盘中,将枣摆在上面,再将汤液加白糖50克煮成黏汁,浇在枣饭上即可食用。
儿童失眠可不能乱用药,不能乱投医,也不能操之过急。治疗儿童的失眠需要十分的谨慎,这是家长必要明确一点的。不然后果可能会很严重给孩子带来不好的影响。
2更年期女性吃什么可以防止失眠呢
女性到了更年期,失眠就是个十分大的麻烦。往往会让人脾气暴躁,情绪激动。所以治疗失眠十分重要。那么,更年期女性吃什么可以防止失眠呢?
专家指出,更年期失眠食疗的方法有不少,下面就给大家介绍比较简单的三种食疗方:
更年期失眠食疗方一:
小米枣仁粥 「原料」小米100克 枣仁末15克 蜂蜜30克 「制作」小米煮粥,候熟,入枣仁末,搅匀。 「用法」食用时,加蜂蜜,日服2次。 「功效」补脾润燥,宁心安神。用于治疗更年期纳食不香、大便干燥、夜间失眠等症。
更年期失眠食疗方二:
小米粥「原料」小米50克 鸡蛋1个 「制作」先以小米煮粥,取汁,再打入鸡蛋,稍煮。 「用法」临睡前以热水泡脚,并饮此粥,然后入睡。 「功效」养心安神,用于缓解更年期心血不足、焦躁失眠等症。
更年期失眠食疗方三:
远志莲粉粥 「原料」远志30克 莲子15克 粳米50克 「制作」先将远志泡去心皮与莲子均研为粉,再煮粳米粥,候熟入远志和莲子粉,再煮一二沸。 「用法」随意食用。 「功效」补中,益心志,聪耳明目。适用于更年期健忘、怔忡、失眠等症的食疗。
上述的一些食疗方法,都是十分的有效果的。只要大家重视起来,选对适合自己的方法,一定可以治疗好失眠这个大麻烦的。
3了解促发长期失眠的因素很重要
了解促发长期失眠的因素很重要。这是一个让患者十分不解的一个巨大疑问。而这个问题的解答和认识往往对于治疗患者有着十分重要的作用。下面就让我们来了解下吧。
环境因素如生活习惯改变、更换住所、声音嘈杂、声光刺激等。
生活习惯饮用含咖啡因的饮料、抽烟和睡前饮酒,就寝时间不规律或轮班工作,都会影响睡眠。
精神因素失眠是什么引起?精神过度紧张和兴奋是常见原因,比如应试、参加不熟悉的交际活动、突然交好运、失意、思虑过度等等都可以引起失眠。
躯区体因素 过半数的慢性失眠患者为原发性睡眠障碍,包括睡眠中出现呼吸困难及间歇性肌肉抽搐。其它身体状况如关节炎,胸口灼热、月经头痛、饥饿、过饱、腹胀、尿频、咳嗽、疼痛及其它不适等。身体过度劳累或身体患病,如疼痛、皮肤瘙痒、咳嗽、心脏病、喘息、 呕吐、腹泻等。
化学因素睡前服用兴奋性饮品(酒、咖啡、浓茶)、药物(利他林、苯丙胺、咖啡、麻黄碱、人参)和吸烟等也是失眠原因。此外,戒断反应时也可引起失眠,如嗜酒者在戒酒时,鸦片类药物停用时等。
所以说,长期失眠是许多因素综合作用的结果,不是单方面也不是短短时间就可以导致的,而是一种身体稳态的失衡。希望大家可以吸取教训好好恢复自己的生活正常规律。
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