腰椎病的食物疗法我们要掌握的不仅仅是腰椎病患者需要吃什么，更重要的是懂得如何吃，如何进行保养，下面我们就将给大家介绍一些腰椎病的食物疗法都有哪些，并且还会教给大家一些腰椎病的日常保健操，希望大家
1腰椎病的食物疗法以及日常保健锻炼
腰椎病的食物疗法我们要掌握的不仅仅是腰椎病患者需要吃什么，更重要的是懂得如何吃，如何进行保养，下面我们就将给大家介绍一些腰椎病的食物疗法都有哪些，并且还会教给大家一些腰椎病的日常保健操，希望大家能够多学习。
食物疗法
腰椎病患者在生活中可配合食疗，以下几种方法可供参考：
(1)海带25g，荔枝15g，小茴香15g。加水共煮，每日饮服一次。
(2)生韭菜(或根)500g，捣汁温服，每次500ml，每日2次。
(3)淡菜300g。烘干研末，与黑芝麻150g炒熟，拌匀，早晚各服一匙。
(4)芝麻15g，大米100g，将芝麻用水淘净，轻微炒黄后研成泥状，加大米煮粥。每日一剂，供早餐食用。(5)三七地黄瘦肉汤：三七12克打碎，与生地30克、大枣4个、瘦猪肉300克入沙锅，加适量水，大火煮沸后改小火煮1小时至瘦肉熟烂，放调盐适量。饮汤吃肉，隔日1剂。功能活血化瘀，定痛。主治气滞血瘀型急性腰椎病。
(6)三七炖田鸡： 肥田鸡2只(约200克)去皮、头、内脏，三七15克打碎，大枣4个去核，同入炖盅，加适量水，大火煮沸后改小火炖1—2小时。饮汤吃肉，1剂/日。功能益气活血，消肿止痛。主治气虚血瘀，脾胃虚弱型腰椎病。
日常锻炼方法：
(1)五点式 仰卧，两下肢伸直，两脚后跟、两肘几头后部着地，尽力挺胸3-5秒，重复10次。
(2)半桥式 仰卧，两腿弯曲90°，两上肢自然放松伸直，然后将髋、背抬起5-10秒，重复10次。
(3)飞燕式 俯卧，两下肢及上肢伸直并连头部同时抬起3-5秒，重复5次。
(4)下蹲式 站立，两上肢自然放松或两手抱住头后部，然后下蹲3-5秒，再站立，重复5次。
(5)弯腰式 站立，双手叉腰，向下弯腰，最大程度为&，重复次。
(6)后伸式 站立，双手叉腰，做腰背后伸，重复10次。
通过上文的介绍我们对于腰椎病的食物疗法以及日常锻炼方法都有了了解和掌握，我们在进行食物疗法的同时还可以配合日常锻炼，两者相互配合，一定会取得更加好的恢复效果，大家都不妨试一试，争取早日摆脱腰椎病的困扰。
2颈椎病的康复需要注意哪些事项
颈椎病在治疗过程中要严格按照医生的要求来执行，那么在康复期间需要注意的问题有哪些呢？我们都知道颈椎病如果康复不好的话，是很容易导致复发的，为了避免这种情况的出现，我们下面就来了解一下颈椎病的康复需要注意哪些事项。
颈椎病康复期间的注意事项：
颈椎病是一类说轻亦可说重的疾病，因为在早期颈椎病，只要患者日常多加注意和护理，会有很大的康复几率，然而若不重视它，发病起来会让患者非常痛苦。那么下面我们来看看颈椎病康复期间注意事项都有哪些：
注意一、患者使用合适枕头
头是维持头颈正常位置的主要工具。这个正常位置是指维持头颈段本身的生理曲线。这种重量曲线既保证了颈椎外在的肌肉平衡，又保持了椎管内的生理解剖状态。因此一个理想的枕头应是符合颈椎生理曲度要求的，质地柔软，透气性好的，以中间低，两端高的元宝形为佳。因为这种形状可利用中间的凹陷部来维持颈椎的生理曲度，也可以对头颈部起到相对制动与固定作用，可减少在睡眠中头颈部的异常活动。
注意二、患者要睡合适的床
各种床铺各有其优缺点，而且与个人居住地、气候、生活习惯、经济状况有关。但单从颈椎病的预防角度说，应该选择有利于病情稳定，有利于保持脊柱平衡的床铺为佳。因此，选择一个放在床板上有弹性的席梦思床垫为好。它可以随着脊柱的生理曲线变化起调节作用。
注意三、患者要注意日常坐姿
希望可以通过上面对颈椎病患者在康复期间需要注意的事项都是什么的相关介绍，能够让处于颈椎恢复期的颈椎病患者朋友们多加以注意，不要因一时的大意，而对颈椎病的治疗效果起到不好影响。
通过以上的介绍我们对于颈椎病的康复注意事项有了一定的了解，上文提到了三点注意事项，其中都是对我们的日常生活习惯所提出的要求，比如休息时要选择合适的枕头，还要选择好合适的床，日常的坐姿也要特别的进行注意。
3腰椎间盘突出的日常护理和饮食要求
腰椎间盘突出患者在进行日常护理时往往会忽视一些问题，我们要及时的进行提醒和改正，为了患者着想，我们接下来就将介绍一些腰椎间盘突出的日常护理和饮食要求，希望通过这些介绍能够帮助到腰椎间盘突出患者尽早的康复。
腰椎间盘突出症患者往往因为基本而很少运动，这也就造成胃肠蠕动慢，消化功能降低。所以日常要注意合理饮食，应注意少食多餐，多吃含钙量高的食物，以及新鲜的蔬菜水果。但是腰椎若出现骨刺的患者则不易摄入过多的钙质，尽量少吃脂肪量高的食物，以免引起便秘，加重腰痛。
饮食注意事项
一、宜食清淡饮食。中医认为过咸的食品能伤及肾脏，而肾虚也是导致腰腿痛的一个重要因素。
二、慎食煎炸之品。因这类饮食易导致使秘，使腹压增高，加重腰腿痛症状。
日常护理
首先，腰椎病患者要加强腰背肌功能锻炼。脊柱是一个由骨骼和附着的肌肉等组成的动力器官，腰椎的稳定性有赖于腰背肌的良好功能来呵护，在腰背肌力量减弱以后，腰椎骨性结构及椎间盘所受的应力增加，椎间盘退变加速，容易发生椎间盘突出，发生腰椎不稳。这是护理腰椎病最基本的方法。
其次，腰椎病患者平时要少坐多站、多平卧。平卧时腰椎所受应力最小，直腰坐位时腰椎所受应力是站立位时的倍，伏案前倾位(哈腰)时腰椎所受应力是站立位时的倍左右。腰椎病患者最合适的体育锻炼是游泳。但是不可过量或者剧烈。
通过上文的介绍我们对于腰椎间盘突出的日常护理和饮食要求有了更好的认识，在进行康复期间腰椎间盘突出患者也知道该从哪些方面入手了，这些建议和事项提的很及时，也很有帮助，可以帮助我们及时的认识到腰椎间盘突出日常护理的重要性。
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