当今快节奏的生活，工作压力、家庭压力繁重，易导致肝火旺盛，中医说怒伤肝，经常发脾气，心里压力过于繁重容易肝火旺盛，肝火旺盛直接的症状就是便秘严重。今天来给大家推荐一些肝火旺盛便秘严重的治疗方法，能够帮助大家及时排出毒素，首先要讲一下导致肝火旺盛的原因。
1、在生活饮食不规律，没有良好的作息习惯，熬夜容易导致肝火旺盛。
2、心里压力大，不能及时得到有效的排解，心情压抑，容易导致肝火旺盛。
3、饮食过于辛辣，容易刺激肝脏，导致肝火旺盛。
肝火旺盛的症状不仅仅是便秘，还有口臭，舌苔厚，头疼，睡眠质量低等等。那怎样治疗肝火旺盛便秘严重呢，主要有下面几点。
1、注意多吃一些泻火清淡的蔬菜，能够帮助泻火。多吃些偏凉的食物，比如黄瓜、苦瓜、豆芽、油麦菜、生菜等等，这些清淡的蔬菜可以多吃一些，同时还要注意少吃油腻的、辛辣的食物，油腻的和辛辣的食物也容易引起肝火、胃火，同时还要戒酒，经常便秘引起痔疮的几率很大，所以要注意自己的饮食，有一个良好的饮食习惯。
2、有一个良好的作息规律，保证肝脏充分休息。晚上10点就要上床休息，不要熬夜，早睡早起，肝脏休息好了，才能有一个健康的肝脏。
3、根据身体情况进行适度运动。慢跑等有氧运动，能帮助肝脏排毒，促进身体新陈代谢，有氧运动对身体是非常有帮助的。
肝火旺便秘严重，在上述内容中也把原因和治疗方法告诉了大家，总而言之，要多吃泻火的蔬菜、野菜，有良好的作息规律，进行适度的户外运动，同时要保持愉悦的心情，心理压力大，心情糟糕时，要及时自我排解，运动也好，发泄也好，总之尽量不要压抑自己，压抑久了身体肯定会出问题。
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