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现在已经进入深秋，虽然气温温差比较大，但是天气还是比较干燥的，因此很多人都会出现了肝火旺盛的问题，秋天也是最容易上火的季节，为了缓解症状，大家在这个世界一定要多吃一些水果和蔬菜，多喝水，除此之外也要注意少吃一些辛辣油腻刺激的食物。虽然秋天多吃水果，能起到滋阴润肺的作用，但是对于肝火旺盛的人来说，最好远离这几种水果，否则上火的症状也会越来越严重。
龙眼
永远是秋冬季节最常见的一种水果，有滋补气血的作用，很多人都喜欢吃龙眼，龙眼吃起来也比较甜，很多人也喜欢把它当零食来吃，但是大家也要注意，龙眼千万不可吃太多，吃多了也容易上火，特别是本身就容易上火的人来说，最好少吃龙眼，否则只会加重上火的症状。
菠萝
一般在春夏交替的季节是菠萝上市的时候，而春天也是容易上火的季节，虽然菠萝吃起来非常的美味，比较甜，但是菠萝吃多了也容易上火，因此对于肝火旺盛的人来说，也要少吃菠萝。
对于肝火旺盛的人来说，就要吃一些泻火的水果，比如说柠檬，苹果，梨子，等这些水果都是有利于泻火的水果，也能缓解肝火旺盛的情况。肝火旺盛的人除了在饮食上多注意以外，在生活上也要注意这几点。
不要熬夜
很多人都有熬夜的习惯，长期熬夜就会影响肝脏的排毒和修复能力，因此，如果你不想让肝脏受损的话，就要避免熬夜。
不要生气
中医上说怒伤肝，如果你不想让你的肝脏受损的话，就要注意稳定好自己的情绪，不要让自己的情绪起伏过大，肝火旺盛的人一般脾气火气都比较暴躁。
多喝水
肝火旺上的人更容易出现口干口苦的问题，此时除了降肝火以外也要多喝水，这样也能起到滋养肝脏的作用，而且还更有利于毒素垃圾的排出。
肝火旺盛的人除了多注意这几个方面之外，在平时的饮食中也要注意少吃辛辣有益的食物，因为肝火旺盛的人，吃多了辛辣的食物只会加重上火的症状，除此之外肝脏受损也容易影响到胆汁的分泌，当胆汁分泌不足的时候，对于一些油腻高蛋白的食物消化能力也会降低，因此对于高脂肪高蛋白的食物也尽量少吃，否则也会影响肠胃的消化吸收能力，出现食欲不振的问题。
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