1、先天遗传：这占了很重部分。如“三高症”多与痰浊有关，但“三高症”有明显的家族倾向。所谓“喝都会胖”者，不在少数，这类人较易得痰湿体质。
2、多食：“多吃未必长肌肉，过食肯定生痰湿”。人胖了的脂肪，即俗称的“肥肉”而非肌肉。肥肉多是痰湿所为。
（1）口味重：过食咸，过饮水，过则易生痰湿。
（2）过吃冰食： 即便是年轻人，过食冰冻食物是现代人产生痰湿体质的重要原因。
3、熬夜：子时一阳生，胆气开气旺，长期熬夜必会影响胆气的疏泄。胆气伤则初生之阳损，阳气损则水湿不化，水湿不化则生痰生湿。所以常熬夜者，除了易得阳虚和气虚体质外，也易得痰湿体质。最典型的表现的舌苔厚腻浊垢、久久不退。
4、缺乏运动：华佗说“动摇则谷气得消，血脉流通，病不得生”，《千金要方》说：“养性之道，常欲小劳”。适量运动恰可消耗多余的痰瘀脂浊，从西医理解能降糖、降脂、降压、解凝、降尿酸，中医讲能活血化痰、化浊利湿。因此，运动适宜所于各种体质偏颇，几乎是各种慢性疾病的重要辅助治疗。其中，对阳虚、气虚和痰湿体质尤其要大力提倡。
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