痰湿体质是怎样形成的

痰湿体质的成因主要是体内湿邪无法代谢造成的。除先天的遗传因素外，更多与后天的不良生活习惯对肺、脾、肾的长期损害相关。

肺、脾、肾三脏对调节人体水液代谢非常重要，如果一个人很少运动，又有一些不良习惯对肺、脾、肾造成损害，就容易形成痰湿体质。

★ 伤肺：久坐，长时间含胸塌背，压迫肺部。呼吸浅，再加上有空气污染，导致氧气不足，体内食物很难代谢，致使痰湿堆积体内，从而易促生痰湿体质；

★ 伤脾：长期食物肥甘厚味，冰冻寒凉，暴饮暴食，常吃减肥药。经常发怒，情志不舒展，导致伤肝，转而伤脾。不吃早餐、熬夜、宵夜，饮酒过多，伤肝转而伤脾（饮食不节易伤脾胃，发怒、熬夜则易伤肝，肝木克脾土，伤肝就容易伤脾）；

★ 伤肾：长期口味偏咸，食盐过多。口味过重，长期吃盐太多会增加水湿，既伤脾，也伤肾。

中医谈“痰湿与肥胖”

胖人多痰湿。痰湿体质者的胖，不是均匀地胖，而是肚腹特别突出，所谓“大腹便便”。

根据中医理论，脾运化食物中的营养物质，输布身体。长期饮食不节（肥甘厚味、辛辣刺激、甜食、饮食不规律等）会导致脾虚，脾虚则运化能力不足，吸收能力下降，形成一些“垃圾”，这些垃圾就是痰湿。

消化系统好比一台粉碎机，容易消化的东西，粉得非常碎，留下的也都是大块，血液无法运送走，它就长期滞留，不能参与新陈代谢，过来保质期之后，就成了人体垃圾，成了痰。

痰湿的胖人就是这些“垃圾痰”堆积出来的。

中医谈“贪睡”

“脾主思”，“过思伤脾”，脾虚则易致贪睡。而且痰湿者血液粘稠度高，血气运行不畅，脑部供血不足，所以贪睡无力。

中医谈“高血脂”

西医术语说，血浆中的血脂成分的浓度高于正常标准，即高血脂。人们只所以害怕高血脂，是因为高血脂会引起全身的动脉粥状硬化，进而引起心脏衰竭，生命就要走向末路了。治疗高血脂的关键，就是降低血浆中的血脂。

血浆中多余出来没有用但是极其有害的血脂，其实就相当于中医中的“痰湿”，对人体有用的血脂，则是可吸收利用的津液。

认识痰湿体质，积极调养纠偏，避免高血脂引起的疾病。

中医谈“理气化痰”

在人体这个机器中，脾就像一个小卡车，装运对人体有用的好东西。但小卡车没有油是不会动的。脾也是这样，需要有动力，这个动力，就是“气”。

中医认为的“气”，有推动作用，推动精气的运行、血液的循行，以及津液的生成、输布和排泄。

如果动力足，脾这个小车在气的作用下，呼呼地将营养布散全省，这种“呼呼”的感觉，就是气血通畅。如果没有这种“呼呼”的感觉，车上的营养物质没有到目的地就过了保质期，变坏了，形成了痰。

如果“气足”，“气畅”，脾的运化作用就强，才不会产生痰。所以痰湿体质的调理原则，要“健脾祛湿、理气化痰”。

痰湿体质日常养生贴士

★ 少吃甜食，多运动；

★ 春夏：多吃姜，少寒凉；

★ 秋冬：味清淡，少进补；

★ 少用空调；

★ 多晒太阳，洗热水澡；

★ 衣服要宽松；

★ 常饮橘皮祛湿茶、苏子化痰茶、山药健脾茶、佛手解郁茶。

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