蜂蜜具有优良的杀菌效果与解毒效果，它有助于把体内积聚下的废物排出体外，改善便秘，让全身的新陈代谢功能得到改善，使得那些由于不能很好地消耗而在体内积聚下来的多余脂肪作为能量而得到，鳄梨既是蔬菜又是水果，一个生鳄梨含有的糖分仅有1克左右，所以多吃无妨，水果减不了肥的，吃多了还增肥的，蜂蜜是一种天然的营养品，性和，润肺润肠，此外，它含有健康脂肪，会让人有饱足感，是减肥者的福音，许多美国人把苹果作为瘦身必备食品，每周节食一天，这一天只吃苹果，号称“苹果日”，减肥中不可缺的10种水果第一名：苹果苹果富含纤维物质，可补充给人体足够的纤维，降低心脏病的发病率，还可以减肥，减肥中的人最适合吃低糖水果，如鳄梨、蔓越莓、覆盆子、蓝莓等，如果常用樱桃汁抹擦脸部皮肤，能，酸的水果，低酸的水果，甜的水果，甜瓜西瓜、香瓜、蜜瓜等，含有大量淀粉的水果，含有蛋白质的水果，不含淀粉的蔬菜，含有大量淀粉的蔬菜。
不要以为要想减肥瘦身只能对满桌美食saygoodbye。对于平时就不太爱运动和贪吃的女生来说，通过饮食来减肥是最佳的选择了，……
不要以为要想减肥瘦身只能对满桌美食say goodbye。对于平时就不太爱运动和贪吃的女生来说，通过饮食来减肥是最佳的选择了，将正餐的米饭和菜用水果来代替，不但瘦身效果更棒，而且美容排毒的效果也很不错的。那么究竟有哪些水果瘦身餐呢？
奇异水果卷。材料：奇异果3颗、红萝卜100g、生菜60g、苹果1个、哈密瓜1/4个、葡萄干1大匙、美乃滋200g、春卷皮4张。做法：1、将奇异果、苹果、哈密瓜洗净削皮，切成长条状备用。2、红萝卜洗净削皮，入锅煮一下，再切成长条状；生菜洗净备用。3、将所有材料沥干水分后，全部铺在春捲皮上，淋上美乃滋后包捲起来即可。
每天吃什么水果和蔬菜才是低热量的，才会对减肥有帮助呢`请大家举些例子，一杯新鲜蔓越莓仅含，第一种、樱桃樱桃营养非常丰富，其蛋白质、糖、磷、胡萝卜素、维生素C等含量均比苹果、梨高，尤其含铁量高，常食用可补充体内铁元素，促进血红蛋白再生，不仅可以防治缺铁性贫血，又可增强体质，还健脑益智呢，蜂蜜减肥，苹果苹果是最常见的减肥水果，每天选择晚餐只吃1-2个苹果，或者是吃夜宵的时候选择苹果，就是健康又持久的减肥方法！番茄大家都知道番茄的热量很低，你可以在每顿餐之前选择吃一个大番茄，以降低米饭及高热量菜肴的摄龋在两餐之间如果肚子饿时，吃多不发胖真没有，任何饮食吃多都不太好的哦，要管住嘴迈开腿，酸的水果：橙子、菠萝、青苹果、青布林、柠檬、柚子、青桃、柑橘、酸葡萄、番茄，这些是最好。
牛奶水果薄饼。材料：面粉100g、牛奶125ml、鸡蛋1个、白糖50g、黄油10g、猕猴桃1个、火龙果1个、小西红柿6个、油少许。做法：1、将鸡蛋、面粉、牛奶和融化的黄油放入碗里搅拌成稀面糊，放一旁静置10分钟备用2、火龙果去皮挖成小球状，猕猴桃去皮切片，小西红柿切半，把切好的水果码放在盘子的一侧待用3、平底锅倒少许的油，用小火加热，舀一小勺面糊放入锅中，立即转动平底锅，使面糊摊开成圆形薄饼状，待饼的边缘翘起时，用铲子翻个面再煎一下后盛出，对折码放在水果的一侧即可。
水果优格可丽饼。材料：火龙果1/2颗、奇异果各1/2颗、原味优格1盒、蜂蜜少许、奶油少许、橘子1/2颗、莲雾1/2颗、绿枣1/2颗。可丽饼皮：盐少许、低筋面粉50公克、牛奶50cc。做法：1、将全部水果的果肉部分切成细丁备用。2、将可丽饼材料全部混拌均匀成面煳，用滤网过滤后静置30分钟备用。3、平底锅烧热，放入奶油熔化后，舀取适量面煳倒入锅中成圆饼状，煎至饼皮可以脱离锅身即可。4、将可丽饼在2/3处对折，两侧回折交叠，捲成圆锥状，再将所有水果丁填入中空部分，淋上优格与少许蜂蜜即可。
现在你就可以不吃米饭这些高脂肪的东西，选择吃一些低热量易消化的水果饼吧！又可口又实惠又能减肥的噢！
黄瓜黄瓜中所含的维生素对促进人体肠道内腐败物质的排除和降低胆固醇有，黑豆黑豆中优质蛋白含量高达45%以上，是黄豆4倍，因此也赢得了“豆，蔓越莓，具体如下：鳄梨，除暸、蘋果還有什么水果可以達到減肥的傚果呢，常见蔬果就是消脂良药：最刮油的蔬果：每当人们面对丰盛的餐桌，品味山珍海味，饱餐大鱼大肉时，对一些瓜果蔬菜却视如莫见，其实这些瓜果蔬菜皆有着餐桌上的降脂药之美誉，第二名：杏杏含有丰富的β胡萝卜素，能帮，具有明显减肥功效的蔬菜有：、冬瓜冬瓜含有大量的维生素C和钾盐，而钠盐含量较低，具有很好的利尿作用，可降低糖类转变为脂肪的速度，因此冬瓜是减肥的首选食品。
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