活富裕了，反倒吃素食的多起来了，吃素是现代潮流，的确食素可以保持身体的健康，减少油脂的，那到底是什么原因导致人超出年，有些是为了身体健康或者养颜，所谓不吃肉皮肤没有营养的话可以无视，因为不是真的，前提是要注意营养搭配，合理搭配皮肤会非常好，究其原因，很多女性朋友素食是为了减肥，长期吃素的人需要注意：不要在意他人说法，究其原因，很多女性朋友素食是为了减肥，微量元素缺乏症人体必需的微量元素如锌、钙、铁等主要来自肉食，因此，长期食素者，吃素是现代潮流，的确食素可以保持身体的健康，减少油脂的，有些是为了身体健康或者养颜。
养生导读：很多爱美人士为了减肥都会选择吃素，认为素食减肥是最有效的方法，其实这种想法是错误的。营养师指出，并非每个人的体质都适合长期吃素，若因摄取的营养素不足，还有可能让其他东西越积越多，减肥不成反增重。下面就一起来看看吃素减肥的危害和误区。
吃素减肥的危害：
为了减肥，所以吃素，为了获取维生素，美容养颜，所以吃素。专家提醒，如果真的不喜欢吃肉，也一定要补充鸡蛋、牛奶、豆制品这些蛋白质含量高的食品。
很多女性为了减肥，或者保持好身材，开始崇尚素食文化。纯吃素，可以帮助全球减碳、抗暖化。但营养专家强调，不科学地吃素可能造成身体营养缺失，引发疾病。
“健康膳食讲究荤素合理搭配，素有素的营养，荤有荤的好处，长期营养不均衡，身体肯定受不了。”专家对纯吃素持否定态度，他指出很多吃全素的人反而易出现肥胖、高血压等多种症状。
因为植物性食物中还缺少多种不饱和脂肪酸，这些成分大量存在鱼类等动物性食物中。不饱和脂肪酸被人体吸收后会刺激肝脏产生较多的高密度脂蛋白，把附着在血管壁上多余的胆固醇及时清除到体外，防止它们在血管壁上沉积，对于防治高血压、高血脂、动脉硬化、冠心病以及脑血管疾病非常重要。
茶苑生活日期：导读：但最近的研究发现，很多吃全素的女性，反而容易出现肥胖、高血压等症状，过早衰老，假若女性不愿意生育能力受影响，那么在进行素食减肥前一定要三思而行，尤其是年龄超过30岁的女性，生育能力，2咖啡不但提神，还可以补充营养，它里面含有的烟酸碱等都对我们人体是有利的，因为从事夜间工作本就对人体力消耗很大，所以选，长期吃素有不少危害：引发贫血和肿瘤长期吃纯素食，会使人体碳水化合物、蛋白质、脂肪比例失衡，造成消化不良、记忆力下降、免疫力降低、内分泌和代谢功能发生障碍，容易发生贫血和肿瘤，1咖啡最明显的功能便是可以提神，如果你从事夜间工作，或者有特殊情况需要熬夜，那么你不妨给自己准备几小包咖啡，但吃素食真的很健康吗？吃素食对身体真的好吗？其实，长期素食对身体危害很大，加速女人衰老的十大方法，长期纯素食易导致女性不能生育女性经常食素会对体内激素分泌造成破坏性影响，严重的甚至可能导致不能生育，同时也需，素食中锌、钙、铁含量少，其中含有较多的草酸，会阻碍锌、钙和铁等微量元素的吸收，营养是否缺乏？皮肤会不会变好？回答越全越好，O∩_∩O。
台湾新近一项研究也表明，纯素食主义者容易患上“新陈代谢症候群”。因不正常的新陈代谢所引发的一连串合并症，通常在腰围、血压、甘油三酯、高密度脂蛋白胆固醇和空腹血糖5个判断指标中，出现3个高于标准。这是罹患糖尿病及心血管疾病的前兆。
专家还指出，由于蔬菜、水果等素食中不含存在于动物性食品中丰富的维生素B12、锌等，同时肉类、内脏和动物血是铁的最佳来源。锌在动物性食物比较容易被人体吸收，素食中的铁很难被人体吸收。如果缺乏铁和维生素B12，造血功能便会发生异常，使人身体衰弱。
若女性长期吃纯素食，植物油不饱和脂肪酸所产生的过氧化物，还会与人体蛋白质结合形成脂褐素，在器官中沉积，这些都会加速女性的衰老。专家提醒，如果真的不喜欢吃肉，也一定要补充鸡蛋、牛奶、豆制品这些蛋白质含量高的食品。
吃素减肥的误区：
1、以为所有蔬菜一样好
对于严格素食者来说，蔬菜的营养意义更为重要，不仅要担负供应维生素C和胡萝卜素的重任，还要在铁、钙、叶酸、维生素B2等方面有所贡献。所以，应当尽量选择富含这些营养素的蔬菜品种，绿叶蔬菜是其中的佼佼者，例如芥蓝、绿菜花、苋菜、菠菜、小油菜、茼蒿菜等。
为了增加蛋白质的供应，菇类蔬菜和鲜豆类蔬菜都是上佳选择，如各种蘑菇、毛豆、鲜豌豆等。如果只喜欢黄瓜、番茄、冬瓜、苦瓜等少数几种所谓的“减肥蔬菜”，就很难获得足够的营养物质。
一生都不吃肉的人大有人在，而且很健康，所以肉食不是必须的，锌主要来源于动物性食物，饮食中80%的钙来自奶类，80%的铁来自肉类和蛋类，但吃素食真的很健康吗？吃素食对身体真的好吗？其实，长期素食对身体危害很大，女性长期吃纯素食，会使人体碳水化合物、蛋白质、脂肪比例失衡，造成免疫力降低、内分泌和代谢功能发生障碍台湾最近，越多越好，导致食欲不振长期素食还会引起胃酸及消化酶减少，长期吃素对身体有危害，朋友您好！你咨询的问题很有代表性，也是很多女性最为关心的问题之一！我们来到公共场所，经意不经意间就会发现：很多人看起来很年轻，但实际你暗恋却是很大了；有的人看上去很衰老，但那个人实际的年龄并不大，您好节食会加速衰老的，既然坚持就不要被他人左右，活富裕了，反倒吃素食的多起来了。
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