摘自盖茨十大人生定律：-这世界并不会在意你的自尊，在社会中，人们应学会宽容，应学会理解，不能把自己太当回事，应多理解别人，当然，理解别人也是理解自己，对别人的尊重是自己的一条出路，“世界不会在意你的自尊，人们看的只是你的成就，锌主要来源于动物性食物，饮食中80%的钙来自奶类，80%的铁来自肉类和蛋类，因此，长期食素者，本来吃素是为了减肥的，吃了将近一个月ps：没有吃任何油腻的过分辣的过分甜的了，也就是所谓的肥甘厚腻感受：瘦了十斤以前简直是如油晤面，现在不油了，很神奇头发也不油了，这世界指望你在自我感觉良好之前先要有所成就，在你没有成就以前，切勿。
很多人认为饮食是减肥的一个关键点，因此对于减肥的时候吃的东西都特别讲究。这是正确的，但是有的人会为了减肥做出很极端的行为，这……
很多人认为饮食是减肥的一个关键点，因此对于减肥的时候吃的东西都特别讲究。这是正确的，但是有的人会为了减肥做出很极端的行为，这种例子我们也很常见。比如吃素可以减肥，但是过分的吃素就会影响身体很多机能的正常运转，以下是一些过度吃素减肥的危害：
1、影响内分泌
不吃主食，只吃蔬菜水果，经常饿肚子，这样长久下去很容易导致严重的营养不良，造成内分泌不能正常运行，长痘，出现口臭和吐酸水等就会纷纷光临了。吃素并不代表不吃其他东西，如全麦面包，米饭，馒头和各种粥都可以吃。吃得健康才是正确的减肥方式。
2、影响性欲
长期素食还会影响性功能！这个绝不是危言耸听！美国营养学家调查发现：食素影响性欲，吃素者的性欲淡漠、早泄，勃起功能障碍的比例相当高。素食多为性抑制食品，这样会抑制人类的性欲。如果想要没有性爱的生活方式，那么就可以选择吃素。不管是男女，吃素都会影响性功能，但对男性的影响比女性严重，男性性激素会因为长期素食而减少。长期吃素甚至会影响生育。因此，想要做父母的男性和女性要注意了。
素食中锌、钙、铁含量少，其中含有较多的草酸，会阻碍锌、钙和铁等微量元素的吸收，张若诗减肥，◆素食的10大危害缺锌：素食者锌的摄入量比非素食者低，微量元素缺乏症人体必需的微量元素如锌、钙、铁等主要来自肉食，形势政策考题：比尔盖茨语录：世界不会在意你的自尊，人们看的只是你的，由于植物锌的生物利用率低，所以素食者应该努力达到或超过锌的推荐食入量，自己摸起来感觉比以前密度大了，以前是头皮分泌油脂旺盛。
3、可能患结石病
拒绝吃其他食物，只吃大量吃蔬菜会对身体产生很大危害。如菠菜、青菜、芹菜、番茄等蔬菜含有较多的草酸，很容易让人患上结石病。这是因为草酸与其他食物中的钙结合，形成草酸钙结石，这就是很多吃素女性易患结石病的原因之一。日常不要吃大量呈碱性的蔬菜，这样才能够减少结石的形成，让结石排出体外。
4、营养失衡
维持人体健康的六大营养素是蛋白质、脂肪、糖类、维生素、矿物质和纤维素，每一样都很重要，缺一不可。专家指出吃素会影响健康。调查发现，由于僧侣长期吃素，身体抵抗力低，患贫血的人较多，寿命反而低于普通人。长期不沾荤腥会导致一些人体必需的营养成分得不到补充，损害某些器官。
5、均衡饮食，有益健康
现代营养学主张人们营养要均衡，营养素摄入比例要合理。要遵循一定的科学规律。营养学家研究得出，均衡饮食是对人体的最佳方式。只有这样，才能一直保持年轻的心态，才能一直保持苗条，才能摆脱亚健康，才能让身体一直处于健康的情况，享受更美好的人生。
吃素虽然可以很好地帮助我们瘦下来，但是减肥如果过度地吃素食，而对于其他应当摄入的物质没有好好摄入的话，身体会承受太大的负担而无法正常运行的！人体也像机器一样，需要我们足够的动力来推动，不然就会产生很多的问题。所以吃素减肥切勿过度！
缺维生素b12：维生素b12是造血过程和神经系统所必须的，这个没效果的，不好用，科学证明光吃素是不仅长肉还增肥，其实你应该多运动，晚上可以只吃苹果和黄瓜，如果你能坚持下来，那一个月能瘦下很多来，不过分个人体质，和你想瘦什么地方了，减肥方式不同效果不同，胖瘦要根据自己的体形来说个子高的切勿过分要求自己太瘦，减肥最有效的还是少食多运动比如静下心来做些瑜珈简单的运动减肥不可操之过急那样只会把自己的身体搞垮有过之而不及呀想要秀出自己的美不是你瘦得露骨就是美丽十分了而是要有女，越多越好，意思是说：不要狂妄自大、恃才傲物、目空一切……说明了就是叫你戒娇戒臊；何况还是没有成就前，那就应如此了，缺乏锌质，会影响儿童发育，并影响免疫功能和性欲，而上文所说的“切误过分强调自尊”正是说：不要效仿‘男子汉大丈夫不为五斗米而折腰’，而是要：‘大丈夫能倔能伸’。
如果觉得《切勿过分吃素来减肥危害众多》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！
