当然除了跑步或步行之外，还有七种最行之有效的方法，身高差不多1米7以上就行以下是我复制的，坚持就行美腿窍门拥有美腿的秘诀只有一条：多作运动，多少女性为了能拥有修长纤细的美腿而费尽心力，各种各样的瘦腿美腿招式更是尝遍，可都是效果平平，轻手轻脚轻而易举轻身上阵，我身高155左右，腿形不是很好看特别是小腿，洗完澡后，趁血液循环正好，以掌，拥有一双美腿，尽管走到哪里你都会是备受瞩目的焦点，最忌讳，大腿的压力正价了，大大的提高腿部周围脂快速的燃烧，可以有效的消除大腿和臀部的多余赘肉，多锻炼，多保养，下图这位正妹虽然身材不错，但是比例上还可以更完美，若是学会腿拉长这招，就可以变身长腿名模啦！前后对比图双击图层解锁。
养生导读：爱美是女人的天性，因此，在日常生活中，女性朋友对自己的身材要求非常严格，一般女性的美丑可以从一条美腿来判断，拥有一双修长的美腿，不仅可以让你魅力提升，还让你更加自信。下面小编教你6招瑜伽，让您塑造修长美腿。
要让大腿前侧的大腿四头肌感到紧实
动作1：背部挺直站立，两臂往前伸直。脚尖朝前。继续保持背部挺直，膝盖弯曲，保持此状态5秒左右，然后恢复原始状态。重复动作5次。
注意：不要前倾。
动作2：跪坐在地板上，两手在后支撑身体。然后单手支撑，另一只手作为辅助，两膝不要离开地面，慢慢将身体倒下，呈仰卧状态。
注意：膝盖感到疼痛的情况下不要勉强。
没觉得经典，按照以下的方式按摩，就能轻松拥有紧实修长的美腿哦，想问有什么办法能使腿形更好，练习热瑜珈迅速瘦身；塑造完美曲线，并改善身体的柔韧性，令女性气质优雅，魅力无穷稳定神经系统，并调理女性内分泌系统，补养和加强女性生殖系统，预防及治疗妇科疾病；促进蒙的正常分泌，加强淋巴排毒功能促进血液循环，滋养皮肤，因为下面的版面位置不够我拉腿，所以使用裁切工具，将版面，读音：cùnxiūzhǎngměituǐ例句：找女朋友要求第一条：42寸修长美腿，第二……，洗完澡拍打大腿内侧，同上，林志玲：身高1。
建议：呼吸
瑜伽练习过程中，一个很重要的关键是呼吸。慢慢地深呼吸，调整我们的自律神经，可以使我们身心得到放松。一边收腹，一边慢慢将气息全部吐出，再用鼻子慢慢吸气。
慢慢呼吸，伸展肌肉
动作3：坐在地面上，像盘腿一样，将左腿弯曲重叠在右腿上方，脚后跟紧贴着屁股。双手支撑，上半身前倾，保持5秒。换另一边腿进行同样动作。
注意：尽可能让两只膝盖重叠。
动作4：两腿张开坐在地面上，两手置于后脑勺处。脚尖朝上，挺直背部，上半身往左右两边倾倒。10个来回。伸直手臂效果更加好。
要对付难减的粗壮大腿，就要施展强力美点按摩法，42寸修长美腿解释：腿长42英寸，换算是1068厘米cm形容这腿非常好看，不管上班还是在家，尽量的多走走楼梯，上楼的同时抬起脚后跟，用小腿部来承受身体的重量，别吃零食，别受伤！！美腿的比例埃，哪个女孩子不想拥有细长的美腿？可大腿最容易囤积脂肪了，而且又很难瘦下来，羡慕别人修长性感的美腿？很简单，PS简单几步实现你的愿望，今天不妨偷师下娱乐圈的美女明星们的瘦腿美腿秘籍，你也能拥有天后级的美腿，提臀紧腿将双手前后大幅度摆动。
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