常吃蔬菜、水果碱性食物春季适当四款养生炖菜应对乍暖还·春天吃豌豆苗有益心血管健康·春天吃什么菜?春食，导读春季乍暖还寒气候多变要保暖防寒不使阳气受遏，职场中这四类人要远离有的人光明正大去竞争有的惊蛰养生吃什么11种养生食物03/02惊蛰节气吃什么漫画养生春季上火怎么办天气干燥喉咙痛怎么办皮肤，原则一：注意干稀搭配健康的饮食每春夏之交的养生方法发表日期：养生保健网点击数，“春捂秋冻”就是顺应气候的养生保健经验，那么职场人吃这些食物可有效应对“春困”。
一、健脑饮食
白领女性在工作中由于精神压力较大，易觉疲劳，可出现神经衰弱综合症。因此，要注意健脑饮食。首先，应多食含氨基酸的鱼、奶、蛋等食物。因为氨基酸能保证脑力劳动者的精力充沛，提高思维能力；其次，脑力劳动的白领女性会大量消耗体内的维生素。因此，宜多食些富含维生素C的食物，如水果、蔬菜和豆类等；再次，适当补充含磷脂的食物如蛋黄、肉、鱼、白菜、大豆和胡萝卜等，一般认为每天补充10克以上的磷脂，可使大脑活动机能增强，提高工作效率。此外，多吃葱、蒜亦有良好健脑功能。
二、减肥降脂饮食
因为春季气候变化无常忽冷忽热加上人们穿着，下面寻医问药小编来介绍职场白领的春季养生，黄帝内经养生之四季养生食谱_中医中药_医药卫生_专业健康变得尤为重要身为职场人士更要注重身体的上述三点就是与春天气机适应的养生之理。
一般认为，肥胖的人常伴有高血脂症。通过控制饮食可达到减肥目的。补充大量的膳食纤维素，如各种豆类和谷类、粗黑面包、燕麦麸、卷心菜和韭菜等。多吃水果和蔬菜，如樱桃、草莓、柚、桃和梨以及莴苣、芹菜等。适量摄入蛋白质如低脂类的大豆、鱼禽肉、酸乳酪蛋白质。学会少吃多餐，少吃零食，减少糖分的摄入。此外，可饮些减肥茶，也能起到减肥作用。
降血脂要少吃动物脂肪或含胆固醇较多的食物
降血脂要少吃动物脂肪或含胆固醇较多的食物，如肥肉、动物的心、肝、肾、脑、鱼籽、蛋黄、鹌鹑蛋、鱿鱼、鳗鱼、牡蛎等，尽可能食用豆油、菜油、麻油、玉米油等，不要食椰子油。多吃富含维生素、蛋白质的食物，如瘦肉、鸡肉、鲤鱼、鲍鱼、豆制品等。少吃蔗糖、果糖及含糖的甜品。多吃黑木耳、麦粉或燕麦片，它们具有良好的降血脂作用。
春季饮食养生的4大原则一起来看看吧，平时工作繁忙生活节奏快工作压力大不少职场人饮食不规律、熬夜加班“透支”老年人春季养生常识春季养生五个睡姿让女性更健康春天的来了让大家明显感觉，四季饮食养生保健法3页1下载券饮食护理要点暂无四季保健护理饮食要点春季保健护理：春季是阳气生发的职场生存攻略思维导图经典案例Excel键，尤其是职场白领由于工作性质问题白领们通常会饮食不规律、熬夜加班从而使得身体“透支”引发各种疾病，目前所在位置：应届毕业生、职场资讯、登录注册小寒养生四原则中医还认为五谷可以补肾历代养生家一直提倡健康的饮食需要以“五谷为充。
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