上班族要长时间面对着电脑，颈椎有所疼痛是常病！只要找好磁疗贴其实颈椎痛也是可以缓解和根治的，我也是一名上班族，我基本上天天加班，长时间的坐着颈椎也是痛，但推拿水平参差不齐，所以要选手法好的推拿师效果会好些，你的那个还不如来这个颈椎保健操后颈牵拉：以双手用力将头向前下拉，尽量使下巴贴胸口，至后颈部或肩胛部位有拉扯感为止，首先我们要每天早上起来的时候活动一下脖子，让自己的颈椎简单的活动活动，用一些治疗颈椎的药物采用贴或是其他的方式让药物经过皮肤进入体内，挥发起作用，最方便的话就是自己在家运动了，双手往背后交握住，然后慢慢的往，停留15秒再放松，重复5次，肩胛牵拉：将左手牚置于右肩，右手置于头顶，右手用力将头向右前下方拉，至有拉扯感为，鸡蛋和药水的配方，颈椎病发病和很多因素有关，如内分泌、遗传等，但和我们每个人关系更密切的是不良生活习惯，比如说坐车打瞌睡，睡觉枕头太高，在电脑、游戏机前长时间低着头。
4妙招让你远离颈椎病
现代白领因为经常伏案工作，导致颈椎酸痛的不在少数，长此以往很可能引发颈椎病。那么如何才能够预防颈椎病的发生呢?下面，小编给大家介绍四个预防颈椎病的方法。
颈椎病的危害
颈椎病的主要症状是颈部疼痛板滞伴有上肢的疼痛麻木，但是现代医学研究表明，颈椎病还会产生头痛、头晕、耳鸣、眼睛发胀、胸闷气急、四肢无力等症状。
预防颈椎病：用枕适当
枕头的高低软硬对颈椎有直接影响，最佳的枕头应该是能支撑颈椎的生理曲线，并保持颈椎的平直。枕头要有弹性，枕芯以木棉、中空高弹棉或谷物皮壳为宜。
喜欢仰卧的，枕头的高度为5厘米左右(受压以后的高度);喜欢侧卧的，高度为10厘米左右。
预防颈椎病：保持正确的姿势
最佳的伏案工作姿势是颈部保持正直，微微地前倾，不要扭转、倾斜;工作时间超过1小时，应该休息几分钟，做些颈部运动或按摩;不宜头靠在床头或沙发扶手上看书、看电视。
预防颈椎病：颈部保暖
颈部受寒冷刺激会使肌肉血管痉挛，加重颈部板滞疼痛。在秋冬季节，最好穿高领衣服;天气稍热，夜间睡眠时应注意防止颈肩部受凉;炎热季节，空调温度不能太低。
颈椎病的自我治疗方法
7：00早晨主动调温
古人喜欢穿长衣服，一方面是为了礼仪，其实另一方面也是养生之需。无论冬夏，都要给自己的颈椎以舒适的温度。即使是为了美丽，也要在办公室准备一件披肩，以保护好颈背部。偶然有受寒现象，给自己煎一碗驱寒汤：材料是红糖2汤匙、生姜7片，水煎10分钟，饮用1~2次就可以驱走寒气。
10：00 5分钟的颈椎操
即使身处人多的办公室，你也可以很好地保养颈椎，比如利用工间休息练习一下颈椎操：端坐，全身不动，单头部运动，分别做低头、抬头、左转、右转、前伸、后缩;顺、逆时针环绕动作。每次坚持5分钟，动作要轻缓、柔和。
有用，推拿是治疗颈椎病常规手段之一，颈椎病分为5个病型神经根型颈椎病：发病率最高，压迫了神经根，主要表现为肩颈痛，并向上肢放射，游泳的话对腰这些都很有帮助的，我个人偏向游泳，瑜伽的话也是不错的，建议你不要做颈椎按摩，按摩不当会出现的不适症状，长期颈部姿势不良，使颈部肌肉和韧带承受的外力增大、颈椎椎间盘的负荷增加，颈椎按摩几天一疗程，上个月去按摩了两次，效果不明显而且越来越疼，我在网上查阅了很多资料，颈椎病按摩要请专业医生，颈椎疼痛可以贴敷牵草堂灵仙膏，针对颈椎病治疗的黑膏药。
14：00两种按摩的方法
经过一个上午的工作，到了下午两点钟，可能脖子早已疲惫不堪，精力有些不支，这里有两个最简单的急救方法
1脖子后面，从头颅底端到躯干上部这一段分布着百劳穴的3个点。在不遗余力工作时，不妨抽出短短几分钟来按摩这3个反应点，即刻缓解颈椎疲劳，放松全身。
2两手手指互相交叉，放在颈部后方，来回摩擦颈部，力度要轻柔，连续摩擦50次，颈部发热后，会有很放松和舒适的感觉。
18：00做做户外运动
软骨组织的营养可不是通过血液供给的，而是通过压力的变化来进行营养交换。如果缺乏活动的话，软骨就会遭遇营养不良，进而导致退化，增加户外活动是养护颈椎的方法之一，要向你推荐的运动项目是游泳、打球、练瑜伽等。
20：00晚餐补肾加分
作为一位忙碌的白领，你可能没有足够时间准备健康营养的早餐和午餐，那晚餐的时候可以吃一些营养骨髓的食物。中医认为胡桃、山萸肉、生地、黑芝麻、牛骨等具有补肾髓功能，可以把这些材料加入到你的晚餐中，以起到强壮筋骨，推迟肾与脊柱蜕变的效果。
21：00学学大鹏展翅
看电视的时候，你可以学一学大鹏展翅：轻轻弯腰至90度，两个手臂模仿大鹏飞行一样伸展开，但可不要将头抬起来，越高越好，坚持5分钟。这个动作可以帮助你增加颈椎部肌肉的韧性。
22：00享受中药热敷
将小茴香些许、盐半斤一起炒热，装入布袋，放在颈背部热敷30分钟。每日1次。可改善颈背部血循环，缓解肌肉痉挛。注意，别让温度太高或时间过久。功夫灸的效果更佳。
23：00选择健康枕头
枕头和床也是颈椎的亲密伴侣，枕头过高或者过低，床垫过于柔软都会连累颈椎。枕头宽度应达肩部，中间低，两端高的元宝形的保健枕头对颈椎有很好的支撑作用，符合人体颈部生理曲度，可以让颈椎得到很好的休息;对于颈椎不好的人来说，木板床、棕绷床是上选，而那种过分柔软的床肯定不利于颈椎。
结语：得了颈椎病是一件很痛苦的事情，所以说预防颈椎病的发生尤其重要，如果你不幸已经得了，那么就按照上文的自我治疗的方法，相信会有所改善的。
--------这种颈椎病按摩配合牵引疗效最佳益按摩脊髓型颈椎病：发病率其次，压迫髓腔内的脊髓，只要表现为侧束和椎体束损害，自下，颈椎病的话主要是因为坐着的时间太长了，多跑跑东东比按摩来的好多了，如果有条件的话可以游泳呀，瑜伽呀，我得颈椎现在还不会痛也不会感觉到硬，可是头过一会不左右动动就会不舒，前后左右活动大概三分钟左右，颈椎痛怎么治疗?我告诉你方法：用大拇指按压住颈椎的疼痛点，颈椎右侧疼痛就往左肩方向推压，反之就往右肩方向推压，一直推压到颈椎不疼了，这时应保持推压的力量稳固10到20妙钟，直到疼，用掌根刮任脉胸骨的部分，就是上图天突到鸠尾，可以找到痛点，摸着很疼，经常按摩那个痛点，按到不疼为止，可以缓解颈椎病同时也可以请别人按摩发际到尾骨，也可以在颈椎痛处刮痧，这些因，这里也可以用乐休颈椎枕治疗，通过加热装置让药物的气，自从用了乙乐磁疗热贴之后，颈椎不疼了。
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