[一]、禁食快餐食品
快餐食品往往含盐也较高。需要指出的是，快餐中的油炸食物含热量极高， 会加速体内雌激素变卦，使乳腺纤维瘤更严重，也应当尽量少吃。
[二]、少食用肉类
吃肉类食品较多，不仅摄入热量过多，同时也会摄入更多的胆固醇。而胆固 醇会刺人体分泌更多的荷尔蒙，而绝大多数乳房肿块都是与荷尔蒙分泌相关 的。因此，经常吃低脂饮食的女性，乳房出现问题的几率相对较小。专家提倡， 在日常饮食中女性应适当控制含荷尔蒙激素的肉食摄入。内脏是能不吃最好不 吃，激素是最多的。
[三]、禁食葱、姜、蒜
葱、姜、蒜、椒、桂皮等都为辛辣刺性食物，强烈的刺性食物会使人体内分泌失调，所以应尽量少摄入。
[四]、拒绝咖啡
现代女性很多都有饮用咖啡的嗜好，殊不知过量摄入咖啡、可乐等刺性饮 料，容易净增乳房组织的体液，加重乳房的肿胀感，使乳房感到不舒适。
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