俗话说的好，便秘不便秘，关键看口里。这里的口里指的就是我们的日常健康饮食了，吃的健康，不油腻，这样的人肯定是不会便秘的。但是一旦出现便秘的问题，就需要我们想方法去缓解了，下面来告诉大家食疗治疗便秘的方法。
1、红薯，俗语说“一斤红薯七两粪”，很多人都觉得这个有点言过其实。实际上这并不是完全没有根据的的。《本草求原》中就记载，红薯“凉血活血，宽肠胃，通便秘，去宿瘀脏毒。”也就是说，多吃番薯可以使大便畅通易解。
2、阿胶，对中药有一定理解的人都晓得，阿胶是一种很好中药药材，经常被运用到妇科疾病上。主要原因其主要功用为滋阴补血、止血、安胎以及润肠润肺等，特别适合那些体虚便秘者食用。尤其对孕妇产后虚弱，大便秘涩者效果显著。
3、香蕉，大家经常可以听到有人埋怨本人这两天便秘，皮肤都有点变差了。就会有人介绍说“便秘啊，吃香蕉”。实际上香蕉非常合适患有便秘的人吃，这是因为香蕉性寒味甘，有清热解毒、润肠通便、润肺止咳、降低血压和滋补的功效。尤其对热性便秘和习惯性肠燥便秘效果显著。
食物对于通便是有着非常显著的效果的，所以通过食疗的方法去缓解便秘才是上上的策略。上述的这三种食疗的方法就是今天小编告诉大家的食疗方案。希望有便秘情况的人能够借鉴一些，缓解自身的便秘情况。
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