夏季来临很多宝宝疲惫不堪，虽有西瓜，果茶解暑，但是喝多了对身体无宜，而且西瓜性寒，不宜吃多，所以很多宝宝将目光放到了绿豆身上，绿豆含有丰富的蛋白质、B族维生素和矿物质，夏天喝的话不仅有清热解毒、消暑利水的作用，还能补充被汗液带走的水溶性维生素和矿物质，绿豆性凉，味甘，炎炎夏季多喝点绿豆汤有利于解暑。但是有很多食材和绿豆搭配不仅口感香甜，消暑，又能美容养颜。今天就教个大家怎么利用绿豆来美容养颜又消暑。
1，绿豆薏米汤
绿豆，薏仁米，冰糖，将绿豆和薏米事先泡好备用。
绿豆和薏米放入锅中，加入500克清水烧开。转用小火煮至绿豆开花，继续煮。到绿豆，薏米熟烂时，放入冰糖，待糖化开，盛入汤碗即可。
薏米为禾本科薏苡属草本植物，近年来研究表明其具有利水消肿、健脾止泻、美白肌肤，抗氧化、抗过敏、抗肥胖、治疗高血脂、抗肿瘤等作用，主要薏米含有维生素B族，还有少量VE，具有光滑皮肤、减少皱纹、消除斑点等美容作用，VB1还可以治脚气、减轻皮肤炎症等反应，薏米多糖还可以清除体内的·OH、·O2-等自由基，起到抗氧化作用。
2，绿豆南瓜汤
绿豆洗净泡好，南瓜去皮切块备用
高压锅锅内放入水，放入洗净的绿豆大火煮沸后，盖阀冒气后，转小火。煮10分钟，关火。待高压锅冒完气(大约10分钟)，不爱吃绿豆皮的朋友，可以把浮在上面的豆皮去掉。但我要败火，所以不去皮。放入切好的南瓜，再次开大火，高压锅盖阀冒气后，可以关火了。因为南瓜本来口味甜，所以不需要再加糖，如果喜爱喝甜汤的朋友可以另外加糖。
南瓜内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能黏结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，起到排毒养颜、强身健体、健脾和胃作用，南瓜中含有人体所需的多种氨基酸，其中赖氨酸、亮氨酸、异亮氨酸、苯丙氨酸、苏氨酸等含量较高。
3，绿豆百合汤
绿豆洗净泡好，百合洗净剥开备用
将绿豆放入锅中，加入500克清水烧开。转用小火煮至绿豆开花，放入百合，继续煮。 到绿豆，百合熟烂时，放入白糖，待糖化开，盛入汤碗即可
百合洁白娇艳，鲜品富含一些粘液质以及其维生素c，对皮肤细胞的新陈代谢有很好的作用。常常食用百合是具有很好的美容作用的。
4，绿豆海带汤
将绿豆洗净泡好，海带洗净切丝 适量玫瑰花备用
将绿豆洗净、海带切丝，将海带、绿豆、一同放入锅中，加水煮，并加入布包玫瑰花。将海带、绿豆煮熟后，将玫瑰花取出，加入红糖即可。
海带中含有多种维生素，尤以能转变为维生素的胡萝卜素含量丰富。维生素有助于形成糖蛋白，维持皮肤的正常功能，防止感染和患皮肤病，使皮肤保持光滑细腻，韧性增强。海带中还有大量含硫蛋白质等营养物质，对美发大有裨益。
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