夏季吃什么减肥呢？当然，众所周知黑木耳具有低卡路里，促进排毒，溶解脂肪的功效。或许这也是它为什么在女性朋友的减肥食谱中经常出现的原因之一吧。黑木耳减肥瘦身，多吃一点也不会长胖，给吃货们留下一小片明朗的晴空，可喜可贺。你对黑木耳感兴趣吗?感兴趣就继续往下看哦，在这里小编就给大家介绍三种黑木耳减肥做法大全。
又想吃得多又想减得快的吃货们向这里看齐啦!简单快捷的操作步骤，常见的食材，心动就快行动起来吧。黑木耳中富含的氨基酸，能加强脂肪的分解，也能加快肠胃中堆积的毒素，加之它的卡路里又低，减肥的女性朋友千万不能错过!
一、凉拌木耳
原料：黑木耳、青红椒、胡萝卜。
调味料：蒜泥、盐、味精、胡椒粉、干辣椒泡的水、凉拌醋。
做法：
1、先把黑木耳放温水里泡发开，然后用流水一片片地清洗干净，也可以用盐或面粉来清洗。
2、把青红椒和胡萝卜都切成丝，把清洗干净的黑木耳用手撕成小片。
3、锅上架烧开水，把黑木耳焯熟，接着焯青红椒和胡萝卜丝，记得焯好后迅速放凉水内过凉，以保持它的颜色和脆感。
4、把焯好的黑木耳、青红椒和胡萝卜丝放碗里，加蒜泥、辣椒水、盐、味精、胡椒粉、凉拌醋等一起搅拌均匀就可以了。
二、黑木耳萝卜汤
原料：黑木耳100克，白萝卜250克，盐、味精适量
做法：
1、将黑木耳水泡，去杂质洗净。
2、白萝卜去皮切块，一同煮汤。
3、熟烂后放盐、味精食用。
三、木耳豆腐羹
原料：黑木耳20朵、嫩豆腐1盒、胡萝卜1根
调料：盐1茶匙、高汤750毫升、鸡精1/4茶匙、水淀粉4汤匙、香油1/2茶匙
做法：
1、黑木耳用冷水泡发后，捞出沥干备用。
2、将嫩豆腐冲洗干净后切成0.5厘米见方的小块备用。
3、将高汤倒入锅中烧开，然后加入豆腐丁，煮约4分钟后再加入木耳，调入适量盐和鸡精，最后用水淀粉勾芡即可，起锅前淋入少许香油调味。
看完上诉小编的介绍你明白它为什么在女性朋友的减肥食谱中经常出现了吧?黑木耳中富含的氨基酸，能加强脂肪的分解，也能加快肠胃中堆积的毒素，加之它的卡路里又低，所以减肥的女性朋都不会错过!黑木耳减肥做法大全你都学会了吗?
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