夏季来了，随着气温不断升高，加上妊娠反应比较强烈，很多孕妇变得没有胃口吃饭，于是便选择用水果代替正餐，以为水果营养丰富，是可以代替正餐，同样可以保证胎儿营养需要的。如果你也是这么认为的，那就大错特错了。母婴专家指出，夏季孕妇吃水果一定要适量。
虽说水果食用过量并不一定导致“妊娠糖尿病”，但如果正餐过后，还大量食用含糖量较高的水果，加之运动减少、体重增加，很可能导致孕妇血糖升高、代谢紊乱，进而有可能引发“妊娠糖尿病”，这对母体和胎儿都会产生严重危害。如孕妇容易出现呼吸道感染、皮肤感染、泌尿系统感染等;胎儿则可能出现畸形，严重时也可能导致胎死宫内。
而用水果来代替正餐的方法也是非常不科学的。尽管水果营养丰富，但营养并不全面，尤其是对于供给子宫、胎盘及乳房发育来说，其蛋白质和脂肪含量更是不足;同时，用水果来代替蔬菜，会减少不溶性膳食纤维的摄入，容易诱发便秘。
那么，孕期究竟该如何科学食用水果呢?
1、水果的补充，每天最多不要超过200克，尽量选择含糖量低的水果，不要无节制食用西瓜等高糖分水果。
2、水果中含有发酵糖类物质，因此吃后最好漱口。
3、吃水果最好在两餐之间。
4、进食瓜果一定要注意饮食卫生，生吃水果前必须洗净外皮，不要用菜刀削水果，避免将寄生虫卵带到水果上。
另外，对于那些非常喜欢吃水果的孕妇，孕妇最好在怀孕第24周到第28周时，去医院进行定期血糖测定，随时监控，避免“妊娠糖尿病”的发生。
以上就是夏季孕妇吃水果一定要适量的介绍，所以为了保证母婴的健康，我们不管是没有胃口也好，还是本身就喜欢吃水果也好，都不能食用过量，更不能代替正餐。母婴专家指出，孕期食用水果，应该注意食用水果应该适量，而且食用水果应该注意方法。
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