水果是我们日常生活中常吃的营养食材，不仅种类繁多，还营养丰富，经常吃水果有益于身体补充营养，对于我们的身体健康有很多好处，但是也有一些人是不喜欢吃水果的，那么不吃水果有坏处吗?小农马上来为大家解答吧!
不吃水果有坏处吗?
水果是营养丰富的食材，不吃水果对于我们的身体健康有很大的影响;
水果中大多含有丰富的维生素、植物纤维、微量元素等多种营养成分，是天然的营养食材，如果完全不吃水果的话，就会导致人体缺乏营养，导致营养摄入的不均衡，长此以往还会导致人们的身体免疫力降低，并且皮肤病也会变得非常不好，所以水果是不能不吃的营养食材。
大量吃水果好吗?
水果虽然不能不吃，但是也不能大量的食用，大量吃水果也具有一定的危害;
1、虽然大多数水果都是低热量高营养的，但是低热量不代表没有热量，大量食用水果还会导致发胖的。
2、过度的食用水果还会导致人们吸收的营养元素过于单一，会导致人们出现营养不良、内分泌失调等不良症状。
3、并且水果都是有寒热温凉之分的，寒凉性质的水果吃多了容易导致腹痛腹泻、肠胃不适，温热性的水果吃多了容易导致咽喉肿痛、上火便秘，都是非常不好的。
吃水果的有什么误区?
1、不能将水果当饭吃：很多人认为水果的营养价值高，热量有相对很低，所以很多爱美减肥的女性都会用水果代替饭吃，认为这样既能减肥瘦身、还能美容养颜，其实这是错误的认知，长期用水果代谢饭吃，会导致营养不良，不利于身体健康。
2、水果不能代替蔬菜：很多人认为水果和蔬菜的营养结构很相似，都含有丰富的纤维素、维生素等成分，所以有些人吃水果就不吃蔬菜，其实这也是不对的，水果的营养成分比较单一，并且大部分水果都没有蔬菜营养价值高，所以水果不能代替蔬菜，两者应该搭配食用。
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