快速瘦腰的瑜伽动作，经常看到很多MM在通过练瑜伽来减肥，现在减肥瑜伽受到广大朋友的青睐，瑜伽不用受到天气环境的影响，非常的方便。下面小编就要介绍给大家几个瘦腰瑜伽动作，帮助大家快速消除腰部赘肉。
1、儿童式
跪姿，双脚并拢使你的臀部置于你的脚跟上方，腹部紧贴大腿面，身体微微向下弯曲，额头置于地板上，背部微微拱起，拉伸腰部。
2、半月式
站直，腿部撑直，双脚并拢，双手做成手枪手势，双臂伸直举过头顶，慢慢向右下方靠，拉伸左侧腰身，并尽量压低双臂，做完就换边重复。
3、三角式
站直，右脚向你的右边跨出一大步，注意你的腿部一定要有被撑直的感觉，同时使你的身体向右下方弯曲直至你的右手掌触地，这个时候你的左臂伸直指向天花板，尽量压低你的肩膀，臀部向上提起。
4、莲花坐姿
莲花坐姿，左腿弯曲，右腿跨过左大腿并置于左侧，左臂从下方绕到背后，脚跟紧贴右侧臀部，右臂绕过肩膀上方，右脚完全着地，背部撑直，置于背部，眼睛目视前方。
5、反三角式
站直，双脚分开比臀部宽，腿部撑直，身体向左侧扭转并向下弯曲，直至右臂伸直，左臂伸直指向斜上方，右手反向握住左脚脚踝，臀部向上提起。
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