在很多人的印象中，瑜伽可以美体、减肥，但同时，瑜伽的动作也很难。其实，瑜伽也有一些简单的动作，这些简单的动作一样可以达到减肥效果。那么，夏季瘦腰减肥瑜伽?小编这就与你分享三个简单的瑜伽动作，助你秀出小蛮腰。
练习瑜伽时不可以有负面的情绪，呼气吸气都要保持平稳，以一个平常心态开始以下的瑜伽姿势：
一、蝗虫式瑜伽
step1、俯卧，双脚并拢，腿部伸直撑地，双手置于大腿侧面下方，下巴着地，背部打直。
step2、慢慢抬起右脚离地，并保持右腿伸直，右脚脚面绷直。
step3、放低右脚，同时抬起左脚，双脚并拢架空，重复多次。
二、眼镜蛇式瑜伽
step1、俯卧，腹部着地，腿部撑直，双手手掌撑在胸部两侧的地板上，下巴着地，手肘指向天花板。
step2、慢慢抬起身体离地，肩膀向上提起，头部微微后仰，手肘稍微弯曲。
三、弓式瑜伽
step1、俯卧，腹部着地，双脚分开与臀部同宽，双臂撑直，双手握住脚面，抬起肩膀离地。
step2、继续分开双脚比臀部宽，继续抬高大腿面离地，胸部也抬高离地。
step3、并拢双脚，微微放低大腿，同时抬起腹部离地。
夏季瘦腰减肥瑜伽?以上内容就是小编为大家做出的详细介绍，希望能帮助到大家。夏季减肥的朋友是比较多的，小编建议大家要坚持练瑜伽，瑜伽是很多爱美者都喜爱的减肥方式，可是能坚持下来的人数却寥寥无几，爱美的你有那个恒心吗?
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