眼睛是心灵的窗户，然而近年来很多疾病的出现对我们眼睛造成很大的伤害，严重的会导致失明发生。因此，在生活中我们需要掌握一些预防措施，把对我们眼睛造成的伤害降到最低。今天小编向大家介绍的是预防白内障的具体
1预防白内障的具体办法
眼睛是心灵的窗户，然而近年来很多疾病的出现对我们眼睛造成很大的伤害，严重的会导致失明发生。因此，在生活中我们需要掌握一些预防措施，把对我们眼睛造成的伤害降到最低。今天小编向大家介绍的是预防白内障的具体办法。
一、喝茶预防白内障：白内障患者眼睛晶状体和房水内维生素C的含量比健康人明显要低一些，而茶叶中含有丰富的维生素C，所以，长期饮茶能防止白内障的形成。
二、多喝水：在发生脱水的情况下，体内液体正常代谢紊乱，就会产生一些异常的化学物质，损害晶状体，导致白内障的发生;已有白内障的患者，脱水可使病情加剧。因此，一旦遇到各种原因引起的腹泻、呕吐，或在高温条件下大量出汗，都应及时补充水分。一般情况下，喝白开水、茶水或淡盐水均可。
三、多吃蔬菜：常吃富含叶黄素和玉米黄质食物(如菠菜、甘蓝等)的人相对于其他人，更不容易患白内障。
四、多摄入维生素C：人眼中维生素C的含量大约比血液中高出30倍，但随着年龄的增长，营养吸收功能与代谢机能逐渐衰退，晶状体营养不良，维生素C含量明显下降，久而久之引起晶状体变性，导致白内障的发生。所以，老年人应多吃新鲜蔬菜水果，摄入足够的维生素C。
五、戴深色眼镜也能预防白内障：接受太阳光紫外线照射的时间越长，患白内障的可能性就越大。研究者指出，外出时戴上深色眼镜，可使眼睛受到的紫外线照射量大大减少。60岁以后视力下降的老年人，若戴上黄褐色太阳镜，可防止视力进一步减退和预防白内障的发生。
六、适量饮用红酒：一项研究结果表明，适量饮用红酒有助于降低白内障发生的危险。该研究发现，适量饮用红酒者发生白内障的危险减少50%。
以上就是介绍的预防白内障的具体办法。因为白内障是老年人比较多发的疾病，所以，除进行上述几种方法进行预防之外，还需要定期进行身体检查。一旦发现有白内障的症状，就要及时到医院进行治疗。
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2在日常生活中该怎么预防白内障呢
白内障患者，容易出现视力下降的症状，看东西变得模糊，白内障给患者的生活带来了严重的不便。因此白内障患者一定要及时去治疗。任何疾病都有一定的预防措施，那么在日常生活中该怎么预防白内障呢?接下来分享给大家预防白内障的措施：
一.注意精神调摄：遇事泰然处之，心胸应宽广，保持情绪舒畅，要制怒。培养对养花、养鸟、养金鱼的兴趣来陶冶情操，多与年轻人交谈，能分散对不愉快事情的注意力，激起旺盛的生活热情，能起到阻止和延缓病情进展的作用。
二.加强用眼卫生，平时不用手揉眼，不用不洁手帕、毛巾擦眼、洗眼。用眼过度后应适当放松，久坐工作者应间隔1～2小时起身活动10～15分钟，举目远眺，或做眼保健操。要有充足的睡眠，及时恢复疲劳。
三.积极防治慢性病，包括眼部的疾患及全身性疾病。尤其是糖尿病最易并发白内障，要及时有效地控制血糖，防止病情的进一步发展。
四.饮食宜含丰富的蛋白质、钙、微量元素，多食含维生素A、B、C、D的食物。平时多食鱼类，能保持正常的视力，阻缓病情的进展。
五.吸烟易患白内障已被实践所证实，应及早戒烟。
以上就是预防白内障的措施的介绍，相信大家已经有所了解。在日常生活中一定要注意以上几点，尽可能避免以上情况发生，这样才可以远离疾病。如果出现不适要及时到正规医院检查并治疗。祝早日康复!
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3怎么样提前做好预防白内障措施
人老了，难免会出现一些毛病，而白内障就是其中的一种，严重起来会导致患者失明，这对于一个操劳大半辈子的人来说，绝对不会是一个小打击那么简单。所以小编建议大家在还没有发生之前最好能够做好相应的预防白内障措施。
首先，应预防脱水。在发生脱水的情况下体内液体正常代谢就会发生紊乱，从而就会产生一些异常的化学物质，损害晶状体，从而就会导致白内障发生，而对已有白内障患者，脱水可使病情加剧。因此，一旦遇到各种原因引起的腹泻、呕吐，或在高温条件下大量出汗应及时补充液体，一般情况下，只需喝白开水、茶水即可。
其次，可戴深色眼镜。接受太阳光紫外线照射时间越长，患白内障的可能性就越大。在外出时戴有檐帽或深色眼镜可使眼睛受到的紫外线照射量大大减少，从而就可以有效预防白内障的发生。
最后，摄入足够的维生素C。眼中维生素C的含量大约比血液中高出30倍，随着年龄的增长，营养吸收功能与代谢机能逐渐减退，晶状体营养不良，维生素C含量明显下降，久之就会引起晶状体变性，就会引发白内障。
以上就是介绍的预防白内障措施。只要大家按照上述内容去做，相信是能够将患病的风险减到最低的。我们在日常生活中也应该要保持一个乐观的情绪，适当做一些锻炼，提高自身抵抗力。最好，祝您身体一天比一天强壮。
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