俗话说，眼睛是心灵的窗户，所以我们更应该好好的呵护，近些年，越来越多的朋友被卷入了白内障疾病的漩涡，人们渴求一种治愈他的方法。其实，任何疾病都是可以预防的，因此日常生活中做好预防，可以避免一些疾病的发
1对于白内障的预防措施的介绍
俗话说，眼睛是心灵的窗户，所以我们更应该好好的呵护，近些年，越来越多的朋友被卷入了白内障疾病的漩涡，人们渴求一种治愈他的方法。其实，任何疾病都是可以预防的，因此日常生活中做好预防，可以避免一些疾病的发生。那么，我们该如何开展白内障的预防呢?一起来看一下白内障的预防措施：
多喝水：在发生脱水的情况下，体内液体正常代谢紊乱，就会产生一些异常的化学物质，损害晶状体，导致白内障的发生;已有白内障的患者，脱水可使病情加剧。因此，一旦 遇到各种原因引起的腹泻、呕吐，或在高温条件下大量出汗，都应及时补充水分。一般情况下，喝白开水、茶水或淡盐水均可。
多吃菠菜甘蓝：常吃富含叶黄素和玉米黄质食物(如菠菜、甘蓝等)的人相对于其他人，更不容易患白内障。
摄入足够的维生素C：人眼中维生素C的含量大约比血液中高出30倍，但随着年龄的增长，营养吸收功能与代谢机能逐渐衰退，晶状体营养不良，维生素C含量明显下降，久而久之引起晶状体变性，导致白内障的发生。所以，老年人应多吃新鲜蔬菜水果，摄入足够的维生素C。
常饮茶：白内障患者眼睛晶状体和房水内维生素C的含量比健康人明显要低一些，而茶叶中含有丰富的维生素C，所以，长期饮茶能防止白内障的形成。
戴深色眼镜：接受太阳光紫外线照射的时间越长，患白内障的可能性就越大。研究者指出，外出时戴上深色眼镜，可使眼睛受到的紫外线照射量大大减少。60岁以后视力下降的老年人，若戴上黄褐色太阳镜，可防止视力进一步减退和预防白内障的发生。
适量饮用红酒：一项研究结果表明，适量饮用红酒有助于降低白内障发生的危险。该研究发现，适量饮用红酒者发生白内障的危险减少50%。
以上内容就是今天给大家介绍的白内障的预防措施，相信大家已经有所了解，真心的希望我们的分享能够帮助到大家，在此我们也提醒广大患者，养成一些良好的习惯，多听专家的建议，及早的预防白内障，希望大家都能摆脱白内障的烦恼，早日恢复正常生活。谢谢您的访问!
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白内障是眼部一种很多见的疾病，如果治疗不及时将会引发严重的病情，因此我们首要做的就是预防疾病的发生，不要让更多的疾病缠身，但是人们不知道该怎样预防白内障的发生，专家介绍了一些方法，一起来看一下白内障的预防吧：
1、补充叶黄素
叶黄素是一种强效抗氧化剂，具有血管扩张功能，改善眼底血液循环，促进营养物质供应，是视觉器官不可缺失的组成物质和营养素。叶黄素防止眼睛的生理结构 和功能变异的主要途径--叶黄素是视网膜上的感光材料，通过光化学反应产生视觉，眼睛内叶黄素不足或消耗枯竭，会产生视物不清，足量补充叶黄素可提高视 力;叶黄素是晶状体、视网膜和黄斑区的保护层，可吸收和消除紫外光和蓝光对眼底的损害，从而遏制眼病的发生和发展。
2、每天多喝点水
眼内的晶状体也是个活体结构，在进行着不断的代谢，水分在其代谢和保持透明过程中起着重要作用。老年人体内缺水，是导致晶体变浊的原因之一。因此，让自 己养成多饮水的习惯也是预防白内障的好方法之一，白水、茶水都喝;最好买一个果浆机，自己制造鲜果汁，既补充了水分，又补充了维生素。特别注意防止腹泻、 呕吐、大量出汗，那会造成脱水，对晶体不利。
3、出门带墨镜
常言道"惹不起，躲得起"。强光特别是太阳光紫外线对晶体损害较重，照射时间愈长，患白内障的可能性愈大。为预防白内障，需要一顶大檐帽子和一副深色墨镜，外出时，特别是旅游、游泳时，用来遮蔽紫外线。
4、多多补充蛋白质
眼球的角膜、晶状体和视网膜都需要蛋白质和维生素A，缺乏时会引起角膜病变、白内障、夜盲症等眼睛，逐渐养成了吃瘦肉、鱼类、蛋类的习惯，更要多吃乳类 和大豆制品;因为这其中的蛋白质丰富而质优;除了经常补充鱼肝油之外，还常吃点鸡肝、羊肝、猪肝、胡萝卜、蒜革、香菜、油菜、菠菜等食物油，因为维生素A 要溶解在脂肪内才能吸收。
5、补足维生素C
人眼中维生素C的含量比血液中高出30倍。随着年龄增长，维生素C含量明显下降，晶状体营养不良，久而久之引起晶状体变性，维生素C能减弱光线的氧地晶状体的损害，具有防止老年性白内障形成的作用。
以上内容就是今天给大家介绍的关于白内障的预防，真心希望我们的分享能够真正帮助大家。大家主要从饮食和生活细节注意，不要随便的吃东西，很多专家介绍说饮食不合理可能引发很多的疾病，养成科学的健康的饮食习惯和卫生习惯。祝您有一个健康的身体!
3从哪些方面搞好白内障的预防
作为多见的眼科疾病，白内障的预防十分重要。其预防主要是健康用眼，合理的使用眼睛。调节精神保持情绪的舒畅多食用蔬菜，保持定期的活动，这样就可以很好的预防。下面给出详细的方法，希望能对患者有用。
1.注意精神调摄：遇事泰然处之，心胸应宽广，保持情绪舒畅，要制怒。培养对养花、养鸟、养金鱼的兴趣来陶冶情操，多与年轻人交谈，能分散对不愉快事情的注意力，激起旺盛的生活热情，能起到阻止和延缓病情进展的作用。
2.加强用眼卫生，平时不用手揉眼，不用不洁手帕、毛巾擦眼、洗眼。用眼过度后应适当放松，久坐工作者应间隔1～2小时起身活动10～15分钟，举目远眺，或做眼保健操。要有充足的睡眠，及时恢复疲劳。
3.积极防治慢性病，包括眼部的疾患及全身性疾病。尤其是糖尿病最易并发白内障，要及时有效地控制血糖，防止病情的进一步发展。
4.饮食宜含丰富的蛋白质、钙、微量元素，多食含维生素A、B、C、D的食物。平时多食鱼类，能保持正常的视力，阻缓病情的进展。
5.吸烟易患白内障已被实践所证实，应及早戒烟。
通过以上专家对于白内障的预防的介绍。建议大家在平时，要注重用眼健康，每天吃菠菜、青菜和多种水果，获得足够的维生素。参加有益于身心健康的活动，保持精神的愉悦。积极治疗慢性病以免恶化。如果有烟瘾那么请及时戒除。只要做到这几点就可以很好的预防。
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