眼睛是心灵的窗户，然而近年来很多疾病的出现对我们眼睛造成很大的伤害，严重的会导致失明发生。因此，在生活中我们需要掌握一些预防措施，把对我们眼睛造成的伤害降到最低。今天专家向大家介绍的是白内障
1六种方法可助预防白内障
眼睛是心灵的窗户，然而近年来很多疾病的出现对我们眼睛造成很大的伤害，严重的会导致失明发生。因此，在生活中我们需要掌握一些预防措施，把对我们眼睛造成的伤害降到最低。今天健康网网专家向大家介绍的是白内障的预防办法。
一、喝茶预防白内障：白内障患者眼睛晶状体和房水内维生素C的含量比健康人明显要低一些，而茶叶中含有丰富的维生素C，所以，长期饮茶能防止白内障的形成。
二、多喝水：在发生脱水的情况下，体内液体正常代谢紊乱，就会产生一些异常的化学物质，损害晶状体，导致白内障的发生;已有白内障的患者，脱水可使病情 加剧。因此，一旦遇到各种原因引起的腹泻、呕吐，或在高温条件下大量出汗，都应及时补充水分。一般情况下，喝白开水、茶水或淡盐水均可。
三、多吃蔬菜：常吃富含叶黄素和玉米黄质食物(如菠菜、甘蓝等)的人相对于其他人，更不容易患白内障。
四、多摄入维生素C：人眼中维生素C的含量大约比血液中高出30倍，但随着年龄的增长，营养吸收功能与代谢机能逐渐衰退，晶状体营养不良，维生素C含量明显下降，久而久之引起晶状体变性，导致白内障的发生。所以，老年人应多吃新鲜蔬菜水果，摄入足够的维生素C。
五、戴深色眼镜也能预防白内障：接受太阳光紫外线照射的时间越长，患白内障的可能性就越大。研究者指出，外出时戴上深色眼镜，可使眼睛受到的紫外线照射量大大减少。60岁以后视力下降的老年人，若戴上黄褐色太阳镜，可防止视力进一步减退和预防白内障的发生。
六、适量饮用红酒：一项研究结果表明，适量饮用红酒有助于降低白内障发生的危险。该研究发现，适量饮用红酒者发生白内障的危险减少50%。
以上是眼科专家对于白内障的预防办法的介绍。因为白内障是老年人群体比较多发的眼科疾病，所以，除了用上述几种方法进行预防之外，还需要定期进行检查。一旦发现有白内障的症状，就要及时到医院进行治疗。
2老人应该如何预防白内障
日常生活中，由于随着年龄的增长以及某些外在因素有些人的晶状体会逐渐浑浊，但它的初期表现不会很明显，因此得不到人们很好的注意，从而会加重白内障的病情，严重的甚至会致盲。现在就让我们来看看白内障的预防措施：
⑴适当增加营养：多吃水果蔬菜等含维生素量多的食物，防止紫外线的照射，太阳光强烈时出门可戴防紫外线的墨镜，经常用些对晶状体代谢有益的眼药或口服药物。对患有糖尿病或其它内分泌-代谢性疾病的患者应及时治疗，及早控制。
⑵平时注意保养眼睛：看书写字、看电视时间应适当控制。每隔1-2小时到户外活动让眼睛休息一会儿，不在暗处看书。如有远视、近视或散光等屈光不正现 象，应到医院检查验光或到正规专业眼镜店，配戴合适的眼镜，以避免发生眼疲劳症。切忌随便到小摊上或不正规的眼镜店里，不经过正确验光，胡乱买一副眼镜戴 上，这将对眼睛带来损害。
⑶生活起居要有规律：控制自己的情绪和脾气，性格开朗，休息与运动应合理安排。
⑷合理安排饮食:每日三餐保证足够的营养外，应多吃富含维生素C、维生素E的食物，少吃油腻、过咸的食物，忌烟酒，避免暴饮暴食。
以上便是对于白内障的预防措施的详细介绍。其实对于45岁以上的中年人或者老年人来说，白内障是种常见的疾病，大约有百分之25的人类患有白内障，更有甚者已经因为白内障而致残。但及时发现及时治疗白内障患者还是很容易完全恢复健康的。
阅读推荐
关于白内障的治疗有哪些
白内障的危害有哪些呢
治疗白内障的方式有哪些
3针对白内障的预防方式有哪些
专家指出，其实对于白内障来说，白内障在老年人群体中有很高的熟悉度，患病群体庞大，是一种严重性疾病。那么白内障的预防方式都有哪些呢?下面就是健康网网专家总结的一些白内障的预防方式：
首先，应预防脱水。在发生脱水的情况下体内液体正常代谢就会发生紊乱，从而就会产生一些异常的化学物质，损害晶状体，从而就会导致白内障发生，而对已有白内障患者，脱水可使病 情加剧。因此，一旦遇到各种原因引起的腹泻、呕吐，或在高温条件下大量出汗应及时补充液体，一般情况下，只需喝白开水、茶水即可。
其次，可戴深色眼镜。接受太阳光紫外线照射时间越长，患白内障的可能性就越大。在外出时戴有檐帽或深色眼镜可使眼睛受到的紫外线照射量大大减少，从而就可以有效预防白内障的发生。
最后，摄入足够的维生素C。眼中维生素C的含量大约比血液中高出30倍，随着年龄的增长，营养吸收功能与代谢机能逐渐减退，晶状体营养不良，维生素C含量明显下降，久之就会引起晶状体变性，就会引发白内障。
以上就是眼科专家对于白内障的预防方式的介绍。健康网网专家健康网温馨提示，其实对于白内障这种疾病来说，只要我们大家在日常生活中时时刻刻拥有一个乐观的心态，同时必要的做一些身体方面的锻炼。只有这样老年人才可以安度晚年。
阅读推荐
生活中应该学会预防白内障
中医上是怎样治疗白内障
小编为大家所介绍的白内障的常识
如果觉得《老人应该如何预防白内障》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！
