专家建议成年女性每年至少做一次乳腺癌的筛查 高危人群35岁后每年最好做钼靶x线检查乳腺癌发病率与夜班有关联吗？日前微博上有网友援引《印度时报》的一则报道称，最新研究发现，经常上夜班的女性乳腺癌危险可能
1专家：无数据表明熬夜引发乳腺癌 熬夜注意食补
专家建议成年女性每年至少做一次乳腺癌的筛查
高危人群35岁后每年最好做钼靶x线检查
乳腺癌发病率与夜班有关联吗？日前微博上有网友援引《印度时报》的一则报道称，最新研究发现，经常上夜班的女性乳腺癌危险可能会增加近4倍。此言一出，顿时在微博上引起“哀鸿一片”，很多喜欢熬夜的女性和因为职业关系而必须熬夜的女性纷纷对自己的健康表示担忧。
那么，熬夜和乳腺癌到底有没有直接关系？对于那些必须长期熬夜的女性来说，又有什么方法可以帮助她们抵挡乳腺癌的袭击呢？
专家说法：
熬夜只是风险之一
据广州医学院附属肿瘤医院乳腺科副主任医师韩国栋介绍，虽然暂时还没有看到相关的循证医学研究，但微博上关于“熬夜使乳腺癌增加4倍”的说法不无道理。这是因为，乳腺癌是一种与激素相关的疾病，而激素则受人体内分泌水平的影响。“一个长期熬夜的人，无法顺应正常的人体生物钟，内分泌会出现紊乱，从而影响激素的分泌。”韩国栋说，从这个角度分析，乳腺癌确实和熬夜有一定关系。
此外，记者通过查阅相关资料也发现，国际上有两个总结了多项研究结果的分析报告显示，夜班人员(包括护士、空乘人员等)罹患乳腺癌的风险是正常人的1.4~1.5倍。这些研究认为，导致乳腺癌发病率升高的罪魁是褪黑激素分泌的减少。褪黑激素由脑部的松果体分泌，这种分泌也是有昼夜周期性的，白天时几乎不分泌，夜间则分泌增加。而对于夜班人群来说，明亮的灯光会抑制褪黑激素分泌，因此可能引起乳腺癌患病风险升高。
但是，具体到夜班和乳腺癌之间的关系，目前没有任何研究结果能给出明确的结论。国际癌症研究组织(IARC)对于“夜班”对乳腺癌的影响评级也还只是“可能致癌”。韩国栋还强调，乳腺癌是多因素共同作用的结果，这些因素包括遗传、生殖、激素、饮食、药物和环境等等，而熬夜可以算是环境因素的其中一项。“所以有熬夜习惯的女性们也不用过分担心。因为我们不能直接将熬夜和乳腺癌画上等号，更理性的认识应该是：长期熬夜可能增加乳腺癌的患病风险。”韩国栋说。
预防第一：
发现越早
生存率越高
韩国栋指出，乳腺癌是目前治疗效果最好的癌症之一，尤其是早期病例。有研究证明，一期乳腺癌的五年生存率超过95%，而且约70%的患者可以选择保留乳房的手术；但四期乳腺癌的五年生存率就只有16%。“所以预防乳腺癌最好的方法是在它萌芽阶段就发现它，并把它彻底清除掉。”
筛查的方法有几种：
每月自检：每个女人要在每个月月经结束后的第五天做自我检查。方法是手涂肥皂，用中指和食指的指腹以敲击方式顺时针搜索乳房，以及腋窝与锁骨窝。
医生触诊：有经验的专科医生能以触摸的方式判断有无肿块。这种简单的触摸可以筛选出部分患者。
但需要注意的是，目前医学界的最新观点认为，不少病患早期的乳腺癌无论是自检还是医生触诊都根本摸不出来，所以定期的影像学检查更为重要。检查包括：
B超检查：35岁以下的女性最好每年做一次乳腺B超检查。
钼靶x线检查：建议女性在35岁以后，或有高危因素(如乳腺癌家族史等)的女性，每年定期做检查。
补充阅读：七种人“高危”
易患乳腺癌的人主要有以下7种:亲姐妹中有人患过乳腺癌的女性；一侧患乳腺癌，对侧乳房生癌的机会比正常人高5～7倍；月经初潮在12岁之前或停经在55岁之后的女性；生活不规律、经常饮酒、进食高脂肪类食物的女性。未生育者或35岁以后才生育，以及没有哺过乳的女性。患某些慢性乳腺疾病的女性；长期应用雌激素以控制更年期症状的女性。
补救有方：
科学补觉可降低危害
现实生活中，总有一部分处于特殊工种的女性不得不熬夜，比如说护理、传媒等，她们同时还面临着严酷的职业压力，那么，如何能将熬夜对她们身体的危害降到最低呢？
有研究表明：无法早睡早起的人，若能训练自己在每天、每周、每月甚至每年的同一个时段醒来，养成相对固定的睡眠习惯，补觉也很定时，这些都有助于调整身体的生物节奏。
补觉对于熬夜一族来说是必须的。但如何补也有一定的讲究。广东省第二中医院副院长王清海教授在接受记者采访时就指出，睡眠时间的长短可因人而异，但总体而言不应少于6小时。
熬夜一族注意食补
他还提醒说，补觉切忌爱睡多久就睡多久，因为中医认为“久卧伤气”，睡得太多人反而会感到很疲惫，起床后总是觉得没精神，甚至越睡越困。
此外，熬夜一族平时应有针对性地多补阳气和阴精。补气的药材有黄芩、党参、人参、淮山等，可以用来泡水或制成膏方服用，酸奶等偏凉性食物则有补阴精的作用。
专家还建议常熬夜的人多吃些枸杞，“枸杞既可以养血，又可以补肾、养肝，对长期用眼的人很好。”
而西医则认为，长期熬夜的人首先要戒烟限酒，多吃富含维生素A和维生素B的食物，例如胡萝卜、韭菜、鱼肉、猪肝等。此外，需要熬夜的人在晚饭时多吃一些富含维生素以及胶原蛋白的食物，如水果、猪手、肉皮等，每天多喝新鲜果汁，这些食物有助于减缓熬夜对皮肤的伤害。
爱吃甜食人群容易招惹癌症
最美抗癌女孩遭质疑 专家教你癌症预防
吃苹果不削皮让你远离癌症
增体重增患6种癌症风险
不乱吃不熬夜远离癌症困扰
2专家：无数据表明熬夜引发乳腺癌 熬夜注意食补
专家建议成年女性每年至少做一次乳腺癌的筛查
高危人群35岁后每年最好做钼靶x线检查
乳腺癌发病率与夜班有关联吗？日前微博上有网友援引《印度时报》的一则报道称，最新研究发现，经常上夜班的女性乳腺癌危险可能会增加近4倍。此言一出，顿时在微博上引起“哀鸿一片”，很多喜欢熬夜的女性和因为职业关系而必须熬夜的女性纷纷对自己的健康表示担忧。
那么，熬夜和乳腺癌到底有没有直接关系？对于那些必须长期熬夜的女性来说，又有什么方法可以帮助她们抵挡乳腺癌的袭击呢？
专家说法：
熬夜只是风险之一
据广州医学院附属肿瘤医院乳腺科副主任医师韩国栋介绍，虽然暂时还没有看到相关的循证医学研究，但微博上关于“熬夜使乳腺癌增加4倍”的说法不无道理。这是因为，乳腺癌是一种与激素相关的疾病，而激素则受人体内分泌水平的影响。“一个长期熬夜的人，无法顺应正常的人体生物钟，内分泌会出现紊乱，从而影响激素的分泌。”韩国栋说，从这个角度分析，乳腺癌确实和熬夜有一定关系。
此外，记者通过查阅相关资料也发现，国际上有两个总结了多项研究结果的分析报告显示，夜班人员(包括护士、空乘人员等)罹患乳腺癌的风险是正常人的1.4~1.5倍。这些研究认为，导致乳腺癌发病率升高的罪魁是褪黑激素分泌的减少。褪黑激素由脑部的松果体分泌，这种分泌也是有昼夜周期性的，白天时几乎不分泌，夜间则分泌增加。而对于夜班人群来说，明亮的灯光会抑制褪黑激素分泌，因此可能引起乳腺癌患病风险升高。
但是，具体到夜班和乳腺癌之间的关系，目前没有任何研究结果能给出明确的结论。国际癌症研究组织(IARC)对于“夜班”对乳腺癌的影响评级也还只是“可能致癌”。韩国栋还强调，乳腺癌是多因素共同作用的结果，这些因素包括遗传、生殖、激素、饮食、药物和环境等等，而熬夜可以算是环境因素的其中一项。“所以有熬夜习惯的女性们也不用过分担心。因为我们不能直接将熬夜和乳腺癌画上等号，更理性的认识应该是：长期熬夜可能增加乳腺癌的患病风险。”韩国栋说。
预防第一：
发现越早
生存率越高
韩国栋指出，乳腺癌是目前治疗效果最好的癌症之一，尤其是早期病例。有研究证明，一期乳腺癌的五年生存率超过95%，而且约70%的患者可以选择保留乳房的手术；但四期乳腺癌的五年生存率就只有16%。“所以预防乳腺癌最好的方法是在它萌芽阶段就发现它，并把它彻底清除掉。”
筛查的方法有几种：
每月自检：每个女人要在每个月月经结束后的第五天做自我检查。方法是手涂肥皂，用中指和食指的指腹以敲击方式顺时针搜索乳房，以及腋窝与锁骨窝。
医生触诊：有经验的专科医生能以触摸的方式判断有无肿块。这种简单的触摸可以筛选出部分患者。
但需要注意的是，目前医学界的最新观点认为，不少病患早期的乳腺癌无论是自检还是医生触诊都根本摸不出来，所以定期的影像学检查更为重要。检查包括：
B超检查：35岁以下的女性最好每年做一次乳腺B超检查。
钼靶x线检查：建议女性在35岁以后，或有高危因素(如乳腺癌家族史等)的女性，每年定期做检查。
补充阅读：七种人“高危”
易患乳腺癌的人主要有以下7种:亲姐妹中有人患过乳腺癌的女性；一侧患乳腺癌，对侧乳房生癌的机会比正常人高5～7倍；月经初潮在12岁之前或停经在55岁之后的女性；生活不规律、经常饮酒、进食高脂肪类食物的女性。未生育者或35岁以后才生育，以及没有哺过乳的女性。患某些慢性乳腺疾病的女性；长期应用雌激素以控制更年期症状的女性。
补救有方：
科学补觉可降低危害
现实生活中，总有一部分处于特殊工种的女性不得不熬夜，比如说护理、传媒等，她们同时还面临着严酷的职业压力，那么，如何能将熬夜对她们身体的危害降到最低呢？
有研究表明：无法早睡早起的人，若能训练自己在每天、每周、每月甚至每年的同一个时段醒来，养成相对固定的睡眠习惯，补觉也很定时，这些都有助于调整身体的生物节奏。
补觉对于熬夜一族来说是必须的。但如何补也有一定的讲究。广东省第二中医院副院长王清海教授在接受记者采访时就指出，睡眠时间的长短可因人而异，但总体而言不应少于6小时。
熬夜一族注意食补
他还提醒说，补觉切忌爱睡多久就睡多久，因为中医认为“久卧伤气”，睡得太多人反而会感到很疲惫，起床后总是觉得没精神，甚至越睡越困。
此外，熬夜一族平时应有针对性地多补阳气和阴精。补气的药材有黄芩、党参、人参、淮山等，可以用来泡水或制成膏方服用，酸奶等偏凉性食物则有补阴精的作用。
专家还建议常熬夜的人多吃些枸杞，“枸杞既可以养血，又可以补肾、养肝，对长期用眼的人很好。”
而西医则认为，长期熬夜的人首先要戒烟限酒，多吃富含维生素A和维生素B的食物，例如胡萝卜、韭菜、鱼肉、猪肝等。此外，需要熬夜的人在晚饭时多吃一些富含维生素以及胶原蛋白的食物，如水果、猪手、肉皮等，每天多喝新鲜果汁，这些食物有助于减缓熬夜对皮肤的伤害。
3女性高发乳腺癌当心熬夜惹的祸
乳腺癌目前已经成为一种世界性的疾病，虽然它一直都是医学专家们研究的重点，但到目前为止它的病因仍然是一个难题，那么到底是哪些原因引发乳腺癌的呢？最新研究显示，晚上开灯睡觉或熬夜是导致女性患乳腺癌的主要因素之一。
据英国一则研究报道，由美国国家癌症研究所和美国国家环境卫生科学研究所共同进行的研究，为非自然光与癌症之间的关系提供了“首份证据”。
报道说，大量研究表明那些需要值夜班的职业妇女，如护士、空中乘务员，她们患乳腺癌的风险最高可达60%。每周熬夜2到3天的女性也同样易患乳腺癌。
研究人员认为，夜间的灯光妨碍了褪黑激素的生成，而褪黑激素在抑制癌细胞生长的同时也会增强免疫系统。专家建议，睡觉时关闭所有电灯，因为睡在全黑的房间中有利于制造神经传递物质血清素，这对制造褪黑激素至关重要。
“剩女”已成为当今网络的流行词汇，那么“剩女”到底是什么意思呢？现如今，30岁还没有结婚的女性越来越多，她们被时尚地称为“剩女”。不少“剩女”由于工作压力大、作息没规律、情感无处宣泄等诸多原因导致内分泌紊乱，更容易成为妇科病、乳腺病等“粉红杀手”偷袭的目标。
【剩女妇科疾病攻击的新人群】
35岁的姗姗是一家外企高管，长期“空中飞人”的生活和狭窄的交际圈子，让她无暇自己的情感。身边女友一个个步入婚姻殿堂，形单影只的她内心充满孤单和无奈。近半年来身体也频频亮出红灯：乳房胀痛、月经不调、阴道也时常瘙痒。姗姗很是纳闷：自己一向洁身自好，为何被妇科病缠上了身？
专家表示，“剩女”中相当一部分是“三高”女人——高学历、高收入、高年龄。她们大都生活品质较高，爱喝咖啡，嗜食辣椒，喜欢泡吧，出于职场原因甚至还练出一身酒量……所谓“现代”的生活方式使得她们的体质不断下降；高蛋白饮食让体内激素始终处于一个较高水平；吃辣饮酒让盆腔长期处于充血状态，这些都为乳腺病和妇科病的发生提供了营养丰富的“基液”。
肿瘤频道更多热文推()荐》》》
防癌三法宝 别让7大致癌物恋上你
十大“三抗”食物 助你逃脱癌症魔爪
6大因素引发卵巢癌 4类食物让其“急刹车”
体检+生活细节 揪出6大“隐形癌症”
14条饮食法则 让癌症不再是你的粉丝
4怎么有效降低乳腺癌发病风险呢？
专家介绍，乳腺癌的发病率之所以在逐年的上升，主要是由人们的生活习惯不规律所导致的，可见，乳腺癌的发生与生活习惯有着密切的关系，养成好的习惯就可以有效的减少乳腺癌的发生，那么能够降低乳腺癌发病的习惯包括哪些呢？下面就来给大家介绍一下让大家更好的了解乳腺癌的预防。
在实践中当中，能够降低乳腺癌发病的习惯主要包括以下几种，首先，就是要平衡饮食。研究发现，低脂肪高纤维高维生素的饮食，可以增强机体对乳腺癌的抵抗能力。比如富含维生素A和β胡萝卜素的胡萝卜，菠菜和甘薯，可以把患乳腺癌的风险降低20%，维生素D和钙也是预防乳腺癌的重要物质。
其次，为了降低乳腺癌的发生，女性们还应该要合理的进行体重的控制。身体肥胖的女性也被视为乳腺癌的高发人群，而且肥胖患者的复发率和致死率相对也比较高。不过，接受健康的饮食和运动计划是维护你健康的一条捷径。
最后，降低乳腺癌发病的习惯除了以上所介绍的两种以外，为了减少乳腺癌的发生，女性们还应该要了解自己的胸部。熟悉自己的胸部情况，可以帮助大家随时发现乳房的异常现象。乳头的任何变化可能都是令人不安的信号。检测到腋窝下肿胀的淋巴结是很微妙的，这就需要进一步核查。如果你的皮肤变红，或者变黄，或者变厚，就像橘皮一样，这可能就是炎发性癌症的症状。
5怎样预防乳腺癌？ 阻挡乳腺癌重在早期筛查
女性拥有坚挺的乳房被认为是“美”的标志，坚挺的乳房其实就是医学上所说的“致密型乳房”。当女孩拥有致密型乳房时，并不意味着她们很愚蠢，这意味着她们的乳房比正常的乳房拥有更少的脂肪组织，更少的脂肪组织可能就需要更多的腺组织和支撑组织。
看似骄傲的坚挺乳房却暗藏着危机。最近，GE医疗全球今年10月发布的调查报告----关于乳腺癌及其风险因素的认知报告《认知的价值》表明，拥有致密乳腺组织的女性乳腺癌患病风险将大幅增加，而人们对此普遍缺乏足够认识，“四分之三的人并未意识到致密乳腺组织会增加女性患乳腺癌的风险”，并且“只有不到一半的成年人能够确定地说出乳腺癌的一些最常见体征及征兆”。报告还指出，由于致密乳腺组织的存在，单一的检测手段并不能完全保证筛查的准确性，因此，需要从个体差异及女性身体的实际状况出发，运用超声、X光及磁共振等多种方式进行针对性检查，从而得出准确的结论。
那么，拥有致密乳腺组织的女性平时如何自查早期防范乳腺癌呢？首先要看自己的两个乳房是否对称，皮肤的色泽有无改变，乳头是否有内陷或溢液。主要查看四个方面，包括乳房外形、乳房皮肤、乳头和胸壁。
1、乳房外形：脱去上衣，面对镜子，双臂叉腰或上举过头，反数次，观察乳房外形轮廓是否完整对称，有无轮廓的异常。正常乳房具有完整的弧形轮廓，这种弧形的任何异常改变都应重视。
2、乳房的皮肤：注意观察乳房的皮肤是否光滑，色泽是否正常，皮肤有无静脉扩张和水肿，皮肤有无点状凹陷（或称橘皮样变）及区域性凹陷（酒窝征）存在。
3、乳头：察看两侧乳头高度是否在一条水平线上，两侧乳头、乳晕的颜色是否一样，乳头的皮肤有无脱落或糜烂，乳头是否抬高或有回缩现象。
4、胸壁：从乳头的外上方至乳头的内下方的胸壁是否有较大的暗褐色病样突起存在，要考虑可能是副乳头或副乳房。
其次，触摸乳房自查是否有肿块，在触摸过程中如发现异常情况，应及时到医院就诊。自查次序为：由乳房的外上、外下、内下、内上区域，最后是乳房中间的乳头及乳晕区，由于乳房的外上部分可延伸至腋下，检查时不能忽略了乳房的角状突出部分。小的肿块不易被触摸到，检查时可用左手托住乳房，用右手扪查。乳房下部的肿块常被下垂的乳房所掩盖，可托起乳房或平卧举臂，用另一手扪查，深部肿块如扪按不到时，也可采取前弓腰位检查。最后挤压乳头，注意有无液体流出，再用同样的方法检查两侧腋窝，注意有无肿大的淋巴结，这样就完成了乳腺的自我检查。
乳房是女性美的象征，乳腺是女性的重要内分泌器官，它在生命的不同时期和在月经周期中乳腺可以有不同的变化，有时可能掩盖恶性肿瘤的存在，而有时又可能将正常的改变误认为是肿瘤，所以细致而正确的乳腺体检必不可少，有助于发现乳腺肿瘤以及鉴别乳腺的良恶性改变。
阻挡乳腺癌重在早期筛查
1、医生触诊
专科医生是很有经验的，以触摸的方式判断有无肿块也更为精确。这种简单的触摸可以()筛选出相当一部分的患者。
2、B超检查
当医师怀疑乳腺有肿块，得做B超检查，能用来判断肿块性质和位置。
提示：它对直径在1厘米以下的肿块识别能力较差，可能会错过较小的肿块。
3、钼靶x线检查
这是目前初步判断乳腺癌最准确的方法，可以得到清晰的图像，检查出一些手摸不出来的细小肿瘤萌芽，但费用比B超检查高。
提示：建议女性在40岁以后，或有高危因素（如乳腺癌家族史、乳腺原位癌等）的女性，每年定期做钼靶检查。
4、细胞学穿刺检查
对于这项检查很多人都比较陌生，张磷介绍，钼靶X线检查时，乳房中的肿块或囊肿可能与增生腺体相重叠而显示不清；还有些其他类似乳腺癌的病变如囊肿、纤维腺瘤等，在乳腺钼靶片上表现非常相似难以鉴别。得进行诊断性穿刺来明确病变性质。
方法是可以在直视下准确的进行细针穿刺（肌肉注射用的7号针头），这种检查方法对良恶性肿瘤的定性鉴别率可达90%以上。
提示：适用于B超检查和钼靶x线检查后，发现问题进行确诊。有人担心穿刺是否会导致肿瘤转移，目前尚无病例报道。
提醒：大龄未育剩女患乳癌风险更高
美国癌症协会官方网站有一项令人注意的信息：“约5%~10%的乳腺癌可以归因于遗传性体质。”乳腺癌家族史确实是诊断时医生重点考虑的因素，但这一数据告诉我们，家族遗传并非乳腺癌的绝对因素，绝大多数乳癌患者患病的原因来自于自己本身。在乳癌年轻化的前提下，大龄未婚未育的“剩女”更是乳癌的高风险人群。
关于乳腺癌发病的原因，国内专家统一的观点是：城市女性高蛋白、高营养、高脂肪、高激素的饮食习惯是乳腺癌发病率提升的一大因素。
很多专家都提示说，肥胖人群远比瘦人乳腺癌发病率高，尤其是喜欢大口吃肉的女性。专家认为脂肪是产生雌激素的土壤，过量的脂肪干扰了体内雌激素的水平，而雌激素水平的紊乱与女性患上乳腺癌、宫颈癌等妇科肿瘤有密切的关系。
此外还有高雌激素的因素，如过量使用高蛋白、高激素含量的保健品，可能也会造成乳腺疾病发作。有些女性使用的丰胸类产品，其中所含有的雌激素难免会带来内分泌紊乱，并有促使乳腺组织癌变的危险。例如，许多爱美的女性喜欢服用雪蛤以达到皮肤年轻、胸部丰满的目的，但过度摄入这种雌激素丰富的补品，反而会引起代谢紊乱。
如果觉得《怎么有效降低乳腺癌发病风险呢》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！
