大家都有过这种感受吧，就是抵抗力下降以后，很容易患上一些疾病的，因此我们大家要对所出现的问题进行处理，特别是乳腺癌的出现会照成很大的麻烦，那么，今天就让小编来带大家一起来学习一下吧。
1生育可以降低乳腺癌的发病率吗
虽说乳腺癌的发病率并不能明确，但实际上，乳腺癌的发病与雌激素有直接的联系，比如没有哺乳过的女性，或者是没有生育的女性都是乳腺癌的高发群体，因此，从这里说，生育却是能够降低乳腺癌的发病率。下面就这方面具体进行介绍：
专家表示，现在很多都市女性因各种原因，不愿意生育或推迟到30岁以后生育，这是十分错误的做法，对于女性免疫力的提高有着不小的影响。
结婚生子是顺应自然规律的事情。提倡在30岁以下生育以及母乳喂养孩子，除了是因为此时女性的身体较为合适之外，也是因为这样她们可以得到一次增强抵御乳腺癌等疾病能力的机会。
女性第一次足月的妊娠可以导致乳腺上皮发生一系列变化而趋成熟，使得上皮细胞具有更强的抗基因突变能力，产生大量的孕激素，孕激素是雌激素的对头，雌激素使乳腺组织增生，孕激素出来消肿。二者相互作用，对于女性有着诸多的好处。
建议是具有遗传特点的人群，对于乳腺癌要重点预防，尤其是在40岁以后，定期检查非常有必要的，由于目前乳腺癌的病因上尚不能完全明确，这样的情况下，应该以预防，以及及时治疗两个方面同时为重点。
2正确哺乳降低乳腺癌发病率
虽然喂食母乳是自然的过程，但是并不是每位妈妈都能顺利地喂食母乳，往往会遇到这样或那样的问题，例如，乳汁不够怎么办?哺乳期乳房保健有哪些注意事项?某医院产科主任给出了她的建议。
哺乳时间越长患乳癌危险越小
姿势正确有助于母亲泌乳
主任说，乳汁分泌的多少与喂哺的技巧有一定关系。无论是躺着喂、坐着喂，母亲全身肌肉都要放松，体位要舒适，这样才有利于乳汁排出。
正确的哺乳姿势是，孩子的胸腹部要紧贴母亲的胸腹部，下颏紧贴母亲的乳房。母亲将拇指和四指分别放在乳房的上、下方，托起整个乳房(成锥形)。先将乳头触及婴儿的口唇，在婴儿口张大、舌向外伸展的一瞬间，将婴儿进一步贴近母亲的乳房，使其能张大嘴把乳头及乳晕的大部分吸入口内，这样婴儿在吸吮时既能充分挤压乳晕下的乳窦(贮存乳汁的地方)使乳汁排出，又能有效地刺激乳头上的感觉神经末梢，促进泌乳和喷乳反射。只有这种正确的吸吮动作，才能起到使乳汁越吸越多的目的。
如果含接姿势不正确，婴儿单单含住母亲的乳头，则不能将乳汁挤出来，婴儿因吸不到乳汁，就拼命加压于乳头，往往可造成乳头破裂、出血，喂奶时母亲会感到刺痛，疼痛会减少哺乳次数，缩短哺乳时间，这样乳汁分泌就更趋于减少。
李主任还提醒说，有些产妇在分娩后遇到没有乳汁或奶水不足的情况时不必过分焦虑，通过调整哺乳姿势、加强对乳头的刺激，同时保证充足的睡眠和均衡的营养，尤其注意多饮汤和水，这样可以促进乳汁的分泌。
哺乳期要重视乳房保健
哺乳期是一个特殊的生理时期，做好哺乳期乳房的保健，对母婴二人的健康均意义重大。李少芬主任建议：第一，在产后应尽早给孩子哺乳。即使产后暂时还没有乳汁，也应让宝宝吮吸一下乳头，以起到刺激作用，让乳房早点产奶。
第二，喂奶前要洗手，然后轻轻地按摩乳房，以刺激泌乳反射。喂奶时，要先用清洁的温水将乳头洗干净，再用毛巾擦干。别用洗液、肥皂、酒精擦洗，以避免化学物质附在乳头上。喂完奶后，最好用手挤出一滴奶，擦在乳头周围，以保护乳头。
第三，由于乳头的皮肤黏膜很娇嫩，一定要保证孩子吮吸时的正确姿势。不要让宝宝只把乳头含在嘴里，而要含住乳头和大部分乳晕。只含乳头，容易使宝宝因吸不到奶拉扯乳头，将乳头弄伤。
第四，为避免乳房下垂，可用纯棉胸罩将乳房托起，胸罩的尺寸比平时稍大。也可以选择一种专为哺乳设计的胸罩，能在前面解开，对预防乳房下垂有一定作用。若有乳汁淤积或因某些原因暂时不能喂奶时，应及时把乳房内的乳汁挤出。
第五，乳头如果出现凹陷，在孕期就应该及时纠正。可用双手手指在乳房皮肤周围做十字形牵拉，以使乳头从凹陷处弹出。
第六，如果乳头有破损，可在乳头上涂抹一点甘油或红霉素眼药膏;如破损较严重，涂抹后还不见效，就应及时到专科医院就诊。
哺乳对婴儿和母亲都有好处
坚持母乳喂养，不仅对婴儿有好处，对母亲自身也有好处。李少芬主任介绍说：哺乳可以降低妇女患乳腺癌的几率。研究表明，哺乳过的女性患乳腺癌的几率会大大少于从未哺乳的妇女，与从未哺乳的妇女相比，哺乳期超过25个月的妈妈们患乳腺癌的几率要减少三分之一。
此外，哺乳还有助于产妇身体恢复。宝宝的吸吮动作能给予母亲一种刺激，使之从孕期状态向非孕期状态过渡，促进母亲子宫的收缩，减少出血，减少产后并发症。
在哺乳过程中，妈妈和宝宝肌肤、目光、语言的接触与交流，可以促进母亲与宝宝亲子感情的建立，使妈妈得到心理上的愉悦与满足感，有效地预防产后抑郁症的发生。
3单车运动可有效降低乳腺癌发病率
在日常的生活中养成良好的生活习惯以及多做运动时预防乳腺癌的非常关键的一步，尤其是乳腺癌等妇科肿瘤，进行适当的锻炼可以显著提高人们的身体素质和免疫力，有效的降低乳腺癌发病率。近期德国科学家发现单车运动也是降低乳腺癌发病率的有效手段。
研究人员对1000多人进行这项研究，受验范围包括400位45岁以下曾患乳腺癌但未开始停经的妇女，以及880位身体健康的志愿女性。研究人员对这群12至19岁以及20至30岁两个年龄层女性的运动情况做出结论：骑自行车时间越长，患乳腺癌发病率越低。
4单车运动可降低乳腺癌发病率
当今社会谈癌色变，而乳腺癌就是女性朋友的大敌，一个不小心，就容易被乳腺癌所侵袭。专家介绍说单车运动可有效降低乳腺癌的发病率，这是怎么回事呢？跟着小编一起来看看吧！
日常生活中的良好生活习惯与合理的运动是对抗疾病的良好方法，尤其是乳腺癌等妇科肿瘤，进行适当的锻炼可以显著提高人们的身体素质和免疫力，有效的降低乳腺癌发病率。近期德国科学家发现单车运动也是降低乳腺癌发病率的有效手段。
研究人员对1000多人进行这项研究，受验范围包括400位45岁以下曾患乳腺癌但未开始停经的妇女，以及880位身体健康的志愿女性。研究人员对这群12至19岁以及20至30岁两个年龄层女性的运动情况做出结论：骑自行车时间越长，患乳腺癌发病率越低。
研究发现，只要每周至少骑上自行车3个小时，就能降低患乳腺癌机会34%，而且长期骑自行车的时间越长，保健功能就越强。之所以患乳腺癌发病率降低，可能是因为骑自行车可以改善人体的免疫系统。不过她也强调，仍需要进行更多的研究，才能真正确认自行车对于抗乳腺癌的功效。
对于将来要进行更深层的研究范围，参与研究的人员说，会针对不同国家的女性，做不同模式的运动研究。对于参加这次实验的德国女性来说，骑自行车是她们的交通工具之一，也是主流运动，至于其他国家女性的运动情况，或许就不尽相同。
以上就是单车运动与乳腺癌发病率之间的研究，希望通过这项研究，能够让更多的女性朋友重视日常生活中的运动，积极主动的预防乳腺癌，有效降低乳腺癌发病率。
5能够降低乳腺癌的发病率的方法
虽说乳腺癌的发病率并不能明确，但实际上，乳腺癌的发病与雌激素有直接的联系，比如没有哺乳过的女性，或者是没有生育的女性都是乳腺癌的高发群体，因此，从这里说，生育却是能够降低乳腺癌的发病率。下面就这方面具体进行介绍：
专家表示，现在很多都市女性因各种原因，不愿意生育或推迟到30岁以后生育，这是十分错误的做法，对于女性免疫力的提高有着不小的影响。
结婚生子是顺应自然规律的事情。提倡在30岁以下生育以及母乳喂养孩子，除了是因为此时女性的身体较为合适之外，也是因为这样她们可以得到一次增强抵御乳腺癌等疾病能力的机会。
女性第一次足月的妊娠可以导致乳腺上皮发生一系列变化而趋成熟，使得上皮细胞具有更强的抗基因突变能力，产生大量的孕激素，孕激素是雌激素的对头，雌激素使乳腺组织增生，孕激素出来消肿。二者相互作用，对于女性有着诸多的好处。
建议是具有遗传特点的人群，对于乳腺癌要重点预防，尤其是在40岁以后，定期检查非常有必要的，由于目前乳腺癌的病因上尚不能完全明确，这样的情况下，应该以预防，以及及时治疗两个方面同时为重点。
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