预防皮肤癌必须要避免长时间的皮肤暴晒在外，在生活中应该远离有害的化学物品及电辐射等，还要养成一个科学合理的饮食习惯及生活方式。
1有效预防高发皮肤癌的方法有哪些
皮肤癌是潜在的定时炸弹，特别是在年轻人中患病率日见飙升，在平常新闻总可见这样的报道：常洗澡易患皮肤癌，笔记本使用不当致皮肤癌，日服维生素皮肤癌风险增4倍……不免致人心惶惶，准确来说，皮肤癌究竟该防备什么又有哪些问题值得引起注意呢？
避免长时间的皮肤暴晒
紫外线照射可诱发皮肤癌的发生，资料显示户外的工作者比室内工作者发生皮肤癌的几率要大很多。紫外线会穿透皮肤表层破坏深层的皮肤细胞，引发癌细胞的生长。长时间的晒伤或自然修复能力不强，人体细胞易发生突变，就有可能患上皮肤癌，所以在户外时应搞好皮肤保护如：涂防晒霜、遮阳帽、衣服遮挡等。
我们多数人的防晒霜涂抹量太少，而且在户外时，总是忘记每隔三小时需要重抹一次，并且如果是在游泳或出汗后，更需要及早地涂抹。专家们还特别指出，尽管涂抹防晒霜是有用的防护手段，但这只是整体防护策略的一部分。这些整体防护策略还包括限制曝晒时间和穿戴防晒衣物。
远离有害化学物品及电辐射等
无论在日常生活还是在工作中都尽量避免长期接触有害的、致癌性化学物品如沥青、焦油、砷化物、苯并芘等。因工作需要长期接触有害物质的人群，要有良好的劳动保护。皮肤癌的预防工作主要是加强对职业性毒害的高危人群的防癌教育和定期普查。
还要避免与各种射线、化学毒物的长期接触，注意及时诊治皮肤慢性炎性或溃疡性病变，早期发现早期治疗，从精神上重视起来。
科学合理的饮食习惯
富含维生素A及维生素C，饮食要平衡荤素搭配、精细混食。不吃酸渍（不包括糖醋味）、盐腌、霉变、烟熏、色素、香精、烈性酒。合理进补能提高人体的免疫功能，食用防癌抗癌的食物，如葡萄籽中含有大量化学物质原花青素，其抗氧化性可以有效避免紫外线辐射导致的免疫系统衰退，从而预防长时间暴露在阳光下而导致的皮肤癌。
美国癌症研究院（AICR）推出了一种主要基于植物的饮食：每天5至10份各种各样的水果和蔬菜食品，以降低总体患癌几率。另外，以下食物也是在抗癌方面有较大食用价值：
1、大蒜 流行病学调查显示，食用生大蒜的人群，皮肤癌发病率非常低，原因是大蒜能显着降低皮肤中亚硝酸盐含量，减少了亚硝酸胺合成的可能，有效的预防了皮肤癌。
2、番茄番茄含番茄红素及胡萝卜素，它们都是抗氧化剂，特别是番茄红素，能中和体内自由基，对于抗皮肤癌和消化系癌有利，同时对预防乳腺癌和前列腺癌也有效。
3、椰菜花椰菜花中含较多微量元素钼，可阻断致癌物质亚硝酸胺的合成，能起到抗癌防癌作用。
4、洋葱吃洋葱能降低皮肤中亚硝酸盐含量，重要的是洋葱中含有一种栎皮素的物质，为天然的抗癌物质。
5、菌菇类 这类食物包括冬菇、香菇、金针菇等以及木耳。科学家发现，食物中许多菌菇类都含有抗癌物质，能起防癌功效。比如，冬菇中所含的多糖体，抗癌率非常高。黑木耳、白木耳所包含的多糖体也是一种抗癌的有效物质。菌菇类食物中富含的粗纤维和钙等都有防癌作用，还能提高人体免疫力。
最后还须提醒各位的是，要积极治疗各种慢性皮肤病，如溃疡、炎症、烧伤疤痕、日光性角化病、脂溢性角化症、皮肤白斑等。患有光化性角化病、着色性干皮病等癌前病变者，应尽早进行治疗，争取将皮肤癌扼杀在摇篮里。
2高发皮肤癌应该如何有效预防
皮肤癌是潜在的定时炸弹，特别是在年轻人中患病率日见飙升，在平常新闻总可见这样的报道：常洗澡易患皮肤癌，笔记本使用不当致皮肤癌，日服维生素皮肤癌风险增4倍……不免致人心惶惶，准确来说，皮肤癌究竟该防备什么又有哪些问题值得引起注意呢？
避免长时间的皮肤暴晒
紫外线照射可诱发皮肤癌的发生，资料显示户外的工作者比室内工作者发生皮肤癌的几率要大很多。紫外线会穿透皮肤表层破坏深层的皮肤细胞，引发癌细胞的生长。长时间的晒伤或自然修复能力不强，人体细胞易发生突变，就有可能患上皮肤癌，所以在户外时应搞好皮肤保护如：涂防晒霜、遮阳帽、衣服遮挡等。
我们多数人的防晒霜涂抹量太少，而且在户外时，总是忘记每隔三小时需要重抹一次，并且如果是在游泳或出汗后，更需要及早地涂抹。专家们还特别指出，尽管涂抹防晒霜是有用的防护手段，但这只是整体防护策略的一部分。这些整体防护策略还包括限制曝晒时间和穿戴防晒衣物。
远离有害化学物品及电辐射等
无论在日常生活还是在工作中都尽量避免长期接触有害的、致癌性化学物品如沥青、焦油、砷化物、苯并芘等。因工作需要长期接触有害物质的人群，要有良好的劳动保护。皮肤癌的预防工作主要是加强对职业性毒害的高危人群的防癌教育和定期普查。
还要避免与各种射线、化学毒物的长期接触，注意及时诊治皮肤慢性炎性或溃疡性病变，早期发现早期治疗，从精神上重视起来。
科学合理的饮食习惯
富含维生素A及维生素C，饮食要平衡荤素搭配、精细混食。不吃酸渍（不包括糖醋味）、盐腌、霉变、烟熏、色素、香精、烈性酒。合理进补能提高人体的免疫功能，食用防癌抗癌的食物，如葡萄籽中含有大量化学物质原花青素，其抗氧化性可以有效避免紫外线辐射导致的免疫系统衰退，从而预防长时间暴露在阳光下而导致的皮肤癌。
美国癌症研究院（AICR）推出了一种主要基于植物的饮食：每天5至10份各种各样的水果和蔬菜食品，以降低总体患癌几率。另外，以下食物也是在抗癌方面有较大食用价值：
1、大蒜 流行病学调查显示，食用生大蒜的人群，皮肤癌发病率非常低，原因是大蒜能显着降低皮肤中亚硝酸盐含量，减少了亚硝酸胺合成的可能，有效的预防了皮肤癌。
2、番茄番茄含番茄红素及胡萝卜素，它们都是抗氧化剂，特别是番茄红素，能中和体内自由基，对于抗皮肤癌和消化系癌有利，同时对预防乳腺癌和前列腺癌也有效。
3、椰菜花椰菜花中含较多微量元素钼，可阻断致癌物质亚硝酸胺的合成，能起到抗癌防癌作用。
4、洋葱吃洋葱能降低皮肤中亚硝酸盐含量，重要的是洋葱中含有一种栎皮素的物质，为天然的抗癌物质。
5、菌菇类 这类食物包括冬菇、香菇、金针菇等以及木耳。科学家发现，食物中许多菌菇类都含有抗癌物质，能起防癌功效。比如，冬菇中所含的多糖体，抗癌率非常高。黑木耳、白木耳所包含的多糖体也是一种抗癌的有效物质。菌菇类食物中富含的粗纤维和钙等都有防癌作用，还能提高人体免疫力。
最后还须提醒各位的是，要积极治疗各种慢性皮肤病，如溃疡、炎症、烧伤疤痕、日光性角化病、脂溢性角化症、皮肤白斑等。患有光化性角化病、着色性干皮病等癌前病变者，应尽早进行治疗，争取将皮肤癌扼杀在摇篮里。
3防癌新知：花椰菜可预防皮肤癌
美国科学家近日研究发现，花椰菜的一种提取物能够帮助人体预防太阳紫外线伤害，从而降低患皮肤癌的风险。相关论文10月23日在线发表于美国《国家科学院院刊》（PNAS）上。
紫外线照射和许多化学物质会对人体DNA造成氧化伤害，并可能导致癌症。研究人员一直在寻找多种方法来激活人体内的天然抗氧化剂，以分解这些会对人体造成伤害的氧化因子。
之前在小鼠身上进行的研究发现，花椰菜中含有的异硫氰酸盐（sulforaphane）能帮助减少紫外线照射造成的炎症。在最新的研究中，美国约翰·霍普金斯大学的药理学家PaulTalalay和同事让六个志愿者背部接受不同量的紫外线照射，其中有些志愿者使用了花椰菜提取物作为防护，另一些则没有。研究人员在不同的照射间隔测量了志愿者产生的皮肤红块，以确定细胞损伤的程度。结果发现，如果在紫外线照射前三日每天都使用花椰菜提取物，在照射后，细胞损伤平均会下降37%。
Talalay说，这表明异硫氰酸盐能够帮助细胞抵御伤害，所以含有异硫氰酸盐成分的药膏能够降低因紫外线照射而患皮肤癌的风险。
美国罗切斯特大学的皮肤病专家FranciscoTausk表示，世界上患皮肤癌的人数正在不断增加，此次研究将可能对改善这一状况发挥重要作用。
美国达特默斯医学院的药理学家MichaelSporn认为，这一研究对于进行器官移植的患者也将发挥作用，这些患者往往因服用免疫抑制药物而增加患皮肤癌的风险。同时，此次研究还清楚地说明，化学预防（chemoprevention）能对人体发挥作用，值得继续研究。
4春季警惕皮肤癌高发期
一年四季的明媚阳光虽然给旅游胜地新西兰带来美誉，但也给新西兰人带来“过分”光照，因此导致高比例的皮肤癌。根据一份调查报告指出，新西兰的春季属于恶性皮肤癌高发期，发病率比平时高出27%。
据新西兰信报报道，温暖的春季是皮肤病的温床，尤其是恶性皮肤癌的高发期。新西兰女性发病率为34%，远远高于男性的20%，主要原因是63%的皮肤癌易出现在手臂和腿部，而女性恰好容易暴露此部位。
皮肤病专家表示，冬季人们通常会穿着长衣长裤，所以不会暴露手臂和腿部，可一旦天气转暖，人们就短衣短袖，皮肤癌症就可能爆发。他说，无论你是在什么季节发现皮肤出现可疑现象，一定要及时到医院就诊，做详细检查。
据悉，强烈的光照使新西兰成为皮肤癌发病率最高的国家之一。新西兰每年大约有5万人患上皮肤癌，其中有200人死于最严重的皮肤病——恶性黑色素瘤。为此专家警告说，日光浴固然能令皮肤展示性感的古铜色，但为了健康，日光浴要适度。
5皮肤癌的高发人群是那些
据研究表明皮肤癌的发病率有着地理和人种的差别，不同的人种在相同的阳光和照射的条件下，他们的肌肤是又着很大的差别的。
有某项研究报到道，虽然亚洲人的黄皮肤比欧美人的白皮肤会更容易晒黑，但是患上皮肤癌的几率是小上很多的。皮肤癌的研究人员在1955年就开始以题目为日光反应性皮肤类型的测定及意义对我国及北美地区的1400例对象进行了研究和对比。最后报告显示说，男性患皮肤癌的病率是女性患皮肤癌的两倍之多，原因只是他们细胞内的黑色素量比较少。但此类皮肤如果长时间一直暴露在阳光下，就会有可能造成轻微灼伤，表现为出现红斑、轻度水肿、雀斑等，因为皮肤对紫外线b相当敏感。并且如果持续暴晒，可能会导致肌肤提早性的老化，恶性黑色素瘤的发生几率也会明显增加。
欧美人与黄种人相比较而言，欧美人对日光的敏感程度要高很多，很容易晒伤或者发生病变。在本次调查中，我国研究对象80%以上的朋友都是属于这一类的肤质。杀伤力最大的是强波紫外线a。据专家解释说，遗传和光线类型决定了不同肌肤对日光反应的差异。这一结果的公示对预防及治疗相关皮肤疾病有很大的帮助。在调查中，美国每年平均有70万人有患上皮肤癌，因为美国男性一般不会去用防晒用品，并且曝晒时间比女性长，所有男人患上此癌的几率几乎都是女性的两倍，因此美国男性中最普遍的就是皮肤癌，也是对男性健康威胁最大的一种癌症疾病。
据研究报到道：虽然黄种人患上皮肤癌的几率比白种人低，但是患上皮肤癌的危险性同样存在着，也必须引起高度重视才对。
研究表明中年人和老年人也是患皮肤癌的高危险人群。皮肤癌的患病原因之一有可能是因为过常时间都暴露在太阳光下所致。来自太阳光的紫外线能够破坏皮肤细胞的遗传特性，导致癌前变化和癌细胞的生长。大部分人都知道，皮肤的最表层是首先受到侵害的部分。基底细胞癌（或侵蚀性溃疡）、鳞状细胞癌和恶性黑色瘤是三种最常见的皮肤癌，都发生在于皮肤的表层。皮肤和眼睛的颜色越浅，就越容易晒伤，罹患皮肤癌的可能性也会越大。长期曝晒，患皮肤癌的也可能就会大大的增加；短期曝晒，晒得皮肤起泡，也会有同样害处；即使只是适度的季节性日光浴，年复一年地进行，也会增加患皮肤癌的可能。暴晒对皮肤细胞的损害是长时间后是显而易见的。
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