今天要介绍的是女性最爱吃的粥。这是红巴布亚黑豆粥。红豆和黑米一起煮。尤其是女性朋友,吃了之后,皮肤红润,气血改善,头发乌黑,身体虚弱的症状得到缓解。今天,许多人胃口不好。此粥暖胃、养胃、补身。每天一碗粥,身体强壮,皮肤更红润。你尝过这种红巴布亚黑米粥吗?下面就来教大家红豆黑米粥的做法吧。女人爱美,天冷多喝此粥,每日一碗,暖胃养胃,使皮肤更加红润。
【红豆黑米粥的制作过程】
材料:红豆120克,黑米120克,水几碗,冰糖少许等。
准备步骤1:先准备好材料,将红豆和1粒黑米用清水浸泡10小时,将黑米洗净备用。
准备步骤2:锅中加入黑米和红豆适量,倒入几碗水,大火煮至红豆爆开。
准备步骤3:转小火煮10分钟,也可以加入火龙果或红枣加少许冰糖一起煮。
准备步骤4:将红豆和黑米煮熟,搅拌至顺滑,待凉后即可食用。
建议:黑米是比大米更有营养的主食。它是用红豆煮的。它的味道细腻,甜而柔软。与红豆同煮,可稳中补血养颜,行气补血。女性常食可活血调经。疏肝理气。黑米含有大量的矿物质和营养素。它具有抗氧化作用。它还可以让你的头发变黑,让它爬满你的脸。想要皮肤好的女性不妨多吃这道食物粥,暖胃养胃,滋补身体,早吃健康。
这道红豆黑米粥你学会了吗?
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