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23岁的小美，躺在医院的病床上，刚刚打过止痛针。
但浑身的剧痛，仍在折磨着她，豆大的汗珠，仍然顺着小美的脸颊淌了下来，小美知道，留给自己的时间不多了。
三个月前，小美腹痛便血，到医院检查，结果查出了肠癌，还是晚期。
医生看着小美不由地叹气，一个青春年华的姑娘，还没大学毕业，真是可惜！
奈何小美的肠癌已经十分严重，肿瘤在不断恶化，肿瘤的多处转移，让小美感觉浑身每个地方都痛，而且这种癌痛十分剧烈，打止痛针都已经没用了。
虽然医生拼尽了一身医术，还是无力回天，小美最终还是在肠癌的折磨中痛苦离世。
在治疗中，医生了解到，小美无论是上学还是工作，都很努力，平时不抽烟、不喝酒，没什么不良嗜好，但对吃饭这事，小美十分不上心。
从上高中开始，小美的包里就常备各种肠，什么鱼肠、鸡肉肠、玉米肠……都是那种可以即食的火腿肠，小美爱吃这些火腿肠。
有时因为学习或工作错过了饭点，就拿火腿肠充饥，当饭吃，尤其是工作后，小美有时一天就能吃一大包火腿肠。
医生对此不免感叹:这样的东西，怎么能把它当“饭”吃!
火腿肠、腊肉、午餐肉等，都属于加工肉，这些食物会增加患癌的风险，尤其是肠癌。
因为这些加工肉制品中往往添加了硝酸盐和亚硝酸盐等物质，是对身体健康很不利的。
研究表明，每日食用100克红肉，可增加17%的结直肠癌风险。
而每日食用50克加工肉制品，就可增加18%的结直肠癌风险。
这2类人，易被肠癌“找上身”，需高度警惕！
第一类:有肠癌家族史者
肠癌家族史的家属，罹患肠癌的几率，比一般人要高数倍，是属于肠癌的高危人群。
这类人，一定要重视肠镜的筛查，每年至少做一次肠镜。
第二类:长期久坐者
长期久坐，缺少运动，是肠癌高发的因素之一。
司机、办公室白领等，经常久坐者，需要格外警惕肠癌的发生。
科学表明，吃完饭后，没有活动，或活动量太小，使得肠壁蠕动慢，延长有毒物质停留在肠道内的时间，从而增加了肠癌的风险。
预防肠癌，养好肠道，3件事要做好!
第一件：戒烟酒，减少负担
吸烟，喝酒，也会增加肠癌的风险。
研究表明，抽烟的男性，患上直肠癌的几率，比不吸烟的高34%。抽烟的女性，患上直肠癌的几率，比不吸烟的高43%。
研究发现，大量饮酒，可能会增加患大肠癌的风险，并且，酒精，能促进结肠癌细胞的肝转移。
预防肠癌，一定要戒烟限酒，切莫贪杯。
第二件：常饮一茶，润肠通便
水，是使肠道保持清洁、润滑的重要因素之一。
补充充足的水分，可使大肠保持清洁，能预防大肠癌的发生。
喝水时，加点润肠排毒小植物，泡水代茶饮，对于肠道健康，大有益处。
山锦葵茶，泡水喝， 可排肠毒，改善肠道菌群，预防肠癌。
山锦葵，具有清肝利胆、健胃消食、利尿消肿之功效，并且，富含大量的硒元素。
经常用其泡水喝，可润肠通便，减少肠道内有害物质的产生与积累，抑制细菌毒素的产生，从而抑制肿瘤细胞生长，预防肠癌发生。
第三件：多运动，增加肠动力
走路，是最简单方面的的运动，对于保护肠道，也十分有益。
此外，跑步，能够降低人们患结肠癌高达31%的机率。
即使，只是每天跑10分钟到15分钟，也能够帮助消化系统运作。
养成跑步的习惯，也是不错的护肠运动。
卷腹，可增强腹部运动，让便便能够更好的排出去，有助于清肠排便。
每天早晚坚持，先坚持50个，再慢慢的加量。
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