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小宁今年27岁，无论是上学还是工作，都很努力，平时不抽烟、不喝酒，没什么不良嗜好，平时身体也没有什么大毛病。
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可是几个月前，小宁总是肚子疼，并且越来越严重，刚开始小宁就自己随便吃点药，也没想那么多，可是小宁发现自己出现便血。
就这样小宁有些担心，就到医院检查，结果查出了肠癌。
医生看着小宁不由地叹气，一个青春年华的姑娘，还没有结婚生子，哎。
及时小宁一直在积极治疗，但是疾病还在不断的恶化，肿瘤的多处转移。
一个年轻姑娘就这样走了，医生看着既心疼又无奈，这孩子平时也太不知道爱惜自己了。
小宁自己说她几乎把所有市面上的香肠都吃遍了，鱼肠、鸡肉肠、玉米肠……都是那种可以即食的火腿肠。
小宁每次不想吃饭的时候，都会买一些香肠吃，尤其是工作后，时间紧几乎天天早餐吃香肠。
医生对此不免感叹：这样的东西，怎么能把它当饭吃！
并且加工肉制品是被世卫组织列为和香烟、酒精并列的一类致癌物质，最好少吃。
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此外，三种食物少往嘴里“塞”，加速肠道癌变
1、烧烤肉
烧烤是一种很不健康的食物制作方式，本来吃肉多就会增加肠癌几率，而在烧烤过程中，又增添了新的促癌风险，让肠癌更容易发生。
肉类烧烤的过程中，可产生两种已知的致癌物质——杂环胺（HCAs）和多环芳香烃（PAHs）。这两种物质都可让肠癌发生的几率翻上几倍！
2、外卖盒饭
大多数每天吃外卖盒饭的人，长期下来，都会感觉到自己胃肠功能减弱，食欲减退，或者是腹胀腹泻的情况。
其实外卖比较危险的就是食物来源不清楚，卫生等标准很难达标，甚至还有采用地沟油来做菜的，所以能不吃就别吃了，或者是可以吃一些卫生比较好的商家的食物。
随着炸鸡、汉堡等快餐的兴起，不少年轻人都被油炸食物所吸引，殊不知，这类食物却可导致肠癌。
在高温烹调肉类时，肉中的蛋白质及氨基酸会发生热解，分离出一种具有致突变性和致癌性的化学物质，叫杂环胺，这种物质可导致肠癌的发生。
生活中，像红烧鱼、炸鸡等食物一定要少吃，因为经调查发现：经常吃红烧鱼的人，比少吃或者几乎不吃的人，大肠癌的发病率要高出2倍以上。
一种营养
生活中，若是饮食过于精细也会诱发肠癌。想要保护肠道的健康，膳食纤维是必不可少的。
日常大家可以多吃含有膳食纤维的蔬果、五谷杂粮等食物，这样可以帮助清理肠道，促进废物的排出，减少其对肠胃的损伤，预防肠道癌变。
食物来源：菠菜、火龙果、大白菜等等。
一杯茶饮
多喝水有助于给肠道补充水分，减少便秘等情况的发生，加点养护肠道的小植物，在一定程度上还能预防肠癌。
可以选择将蒲谷丁和苦苣搭配在一起，制成蒲谷丁苦苣茶饮用。
蒲谷丁具有丰富的维生素A和C及矿物质、膳食纤维，可以帮助肠道蠕动，对消化不良、便秘都有改善的作用，又称为“尿床草”，有很好的利尿作用，可以帮助人体排出更多的毒素垃圾。
苦苣也是一种“药食同源”的食物，其中富含的菊粉对肠道有保护作用，显着增加便秘患者的排便频率，由便秘引发的恶心和疼痛也随之消失，还有预防肠道癌变的作用。
苦苣还可与病原菌的外源凝集素特异性结合，促进肠道蠕动，减少电解质和水分的重吸收，缩短粪便在结肠内滞留时间，促进排泄。
一种运动
俗话说：生命在于运动，适当的运动可以加速血液循环，提高人体免疫力，还可以促进肠道蠕动，加速有毒物质的的排出。
就像太极拳、步行、慢跑、骑自行车等有氧运动，都可以帮助我们改善肠胃功能。
研究显示，常走路的女性，和几乎不走路的女性相比，得大肠癌的机率降低了31%。
走路，是预防肠癌，最简单方便的运动，随时随地，都可进行。
每天至少排便一次
早起后是大多数人选择的排便时间，其实不论几点排便，养成良好的排便习惯是非常重要的，每天按时进行排便，可以减少便秘的几率。
并且日常千万不要憋便，否则，会使滞留在肠道的粪便，经细菌分解、合成各种毒素，直接伤害肠道，增加肠癌的发生率。
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