女人最好的零食，不想老太快，能补血养颜，谁吃谁受益
女人最好的零食，不想老太快，能补血养颜，谁吃谁受益番薯干也叫红薯条，是将番薯煮熟，而后切条晒干后制作而成的一种食物，番薯干的优点就在于其便于携带，晒干后切成一条一条的，不仅保鲜时间长而且其也是超市中经常可以见到的一种零食。
番薯干的功效:
1、番薯干对皮肤特别好，皮肤粗糙的人，常吃红薯皮肤会逐渐变得润泽。番薯是补气和血的，作用可以跟大枣相提并论，且没有大枣那么容易生湿热。脸色苍白的女孩坚持长期吃红薯，可以改善面部气色。
2、宽肠通便：番薯经过蒸煮后，部分淀粉发生变化，与蒸煮前相比可增加40?右的食物纤维，能有效刺激肠道的蠕动，促进排便。人们在番薯时看见的番薯皮下渗出有一种白色液体，含有紫茉莉甙，可用于治疗习惯性便秘。
2、宽肠通便：番薯经过蒸煮后，部分淀粉发生变化，与蒸煮前相比可增加40?右的食物纤维，能有效刺激肠道的蠕动，促进排便。人们在番薯时看见的番薯皮下渗出有一种白色液体，含有紫茉莉甙，可用于治疗习惯性便秘。3、增强免疫功能：番薯含有大量黏液蛋白，能够防止肝脏和肾脏结缔组织萎缩，提高机体免疫力，预防胶原病的发生。番薯中所含有矿物质对于维持和调节人体功能，起着十分重要的作用。所含的钙和镁，可以预防骨质疏松症。
4、防癌抗癌：番薯中含有一种抗癌物质，能够防治结肠癌和乳腺癌。此外，番薯还具有消除活性氧的作用，活性氧是诱发癌症的原因之一，故番薯抑制癌细胞增殖的作用十分明显。??
常吃番薯干会不会有危害？地瓜不宜一次食用过多，不宜空腹食用。番薯含有一种氧化酶，这种酶容易在人的胃肠道里产生大量二氧化碳气体，如甘薯一次吃得过多，会使人腹胀，另外空腹食用会刺激胃酸分泌，使人感到“烧心”。番薯的不足之处是缺少蛋白质和脂肪，但是今天人们生活富裕了，已经不再把番薯作为主食，它缺少的营养物质完全可以通过其他膳食加以补充。所以每次饭后加吃几片甘薯是最科学的食用方式。
常吃番薯干会不会有危害？地瓜不宜一次食用过多，不宜空腹食用。番薯含有一种氧化酶，这种酶容易在人的胃肠道里产生大量二氧化碳气体，如甘薯一次吃得过多，会使人腹胀，另外空腹食用会刺激胃酸分泌，使人感到“烧心”。番薯的不足之处是缺少蛋白质和脂肪，但是今天人们生活富裕了，已经不再把番薯作为主食，它缺少的营养物质完全可以通过其他膳食加以补充。所以每次饭后加吃几片甘薯是最科学的食用方式。你喜欢吃番薯干吗？
（图片来源于网络）
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