如今的女性朋友，大多生活或者是工作压力都比较大，情绪也会受到严重的波及，这就导致了乳腺增生的高发。它的出现会让乳腺中出现很多的肿块，并且让人肿痛难当，严重起来甚至会影响到日常的生活。
其实想要预防它的出现和复发，食疗就显得非常重要了。
乳腺增生饮食禁忌
1、少喝酒
如今女人也不乏需要应酬的事情，在高兴的时候也会叫朋友一起来喝酒，或者是心情不好的时候以此来缓解压力。但是若是已经有了增生，酒精的摄入会扰乱雌激素的变化，刺激到乳腺组织，可能会导致细胞的病变，让增生复发还是小事，引起乳腺癌可就不好了。
2、少吃嘌呤食物
像是炖久了的肉汤，还有沙丁鱼、大肠这些食物，都是含有大量嘌呤的，吃多了之后会刺激雌激素的生成，造成乳腺组织长期受到刺激。
3、少吃富含雌激素的食物
造成乳腺增生的根本原因就是雌激素的升高，一些女人喜欢吃的保健品里面就含有大量的雌激素，要是再不忌口的话，只会让病情更加的严重。
一种野草被誉为“散结者”，可常吃
这一种野草就是华花郎，它在乡下的田间地头经常能看见，多数人不把它当一回事的，但是它可真是乳腺增生的敌手。把华花郎的根部洗净，切段，制成华花郎茶常喝，在促进增生的恢复方面可谓是佼佼者。
华花郎茶含有的维生素、矿物质等元素，有散结肿痛的效果，能够疏通乳腺，并且清除乳腺里沉积的毒素，促进气血循环，帮助肿块渐渐变小。常用它来泡水喝，可以降低雌激素对于乳腺的刺激，还可以缓解乳痛，并且消炎抗菌，预防增生的复发的同时还可以预防乳腺炎。
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