相信习惯的力量。这是一句再普通不过的话，随处可见，好的生活习惯，越早养成越受益。在医院里，经常听到这样的话：“如果当初注意点，现在就......”，有多少人身体出现问题后才追悔莫及，暗自叹气。身体是我们唯一的宝藏，善待它，它就会以最好的状态回报。
癌症，让每个人望而生畏。冰冻三尺非一日之寒，滴水石穿非一日之功。癌症也是如此，其实在日常生活中，好的生活习惯可以大大降低患癌几率，今天就和大家分享5点：
1/ 养成有规律的作息习惯。睡眠最好定时定量，夜生活不应毫无节制，特别是昼夜睡眠节律不宜打乱。生物医学告诉我们，生物节律最重要的意义是使生物对环境变化产生更好的前瞻性适应。人在长期生活中建立起来的内部时间节律，对人的心理状态有很大影响。如果长期生活无规律，我们机体的正常免疫机能将会受影响，抗病能力将会下降，癌细胞就容易乘虚而入。
2/ 饮食结构应科学合理。饮食应该做到食谱广泛、营养全面、荤素兼顾、粗细搭配。而偏食、嗜咸、嗜腌制食品等不良饮食习惯应予纠正。因为食谱过窄易造成营养不良和矿物质、维生素缺乏，熏制霉变食物，则有直接致癌作用。
3/ 卫生问题马虎不得。不饮生水，饭前便后洗手，水果蔬菜进食前应洗净，不吃污染过的食品等。这些虽然是老生常谈，但仍有重申的必要。因为不讲卫生易致各种感染，给细菌病毒造成可乘之机。而经常性的慢性炎症本身就是癌变的潜在危险因素。另外，污染过的食品有直接致癌作用。
4/ 坚持适量、适度的体育锻炼，纠正懒言少动的惰性习惯。因为体育运动有助于激发生命活力，增强体质，提高免疫力水平，使机体各个器官的功能得以全面发挥。生命在于运动，这句名言是极富哲理的。事实上，体格健壮本身就是抵抗癌症的最佳物质基础。
5/ 和坏情绪说拜拜。宜笑口常开，不宜悲悲戚戚；宜难得糊涂，不宜斤斤计较；宜开朗豁达，不宜怨天忧人。有些人爱吃后悔药，爱埋怨人，爱将不快和忧郁憋在内心而得不到解脱、宣泄。这样就等于使癌魔在我们身上有了潜藏的机会。
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