板栗
在生活中,板栗是一种很常见的坚果类的食物,富含丰富不饱和脂肪酸、钙、铁等矿物质及B族维生素,是预防心脑血管疾病的好食物。而且板栗的维生素C含量很高,还能促进钙的吸收,有强身健体之用。含有丰富的优质蛋白质,并含有人体所需的多种氨基酸,还有利于提高人体免疫力。
香蕉
香蕉是一种营养价值非常高的水果,并且多吃香蕉对人体有好处,含许多纤维,可刺激肠胃蠕动,帮助排便。还可以增强免疫力,而且香蕉含有多种营养物质,而含钠量低,不仅有益于大脑,还能预防神经疲劳,而且香蕉是低卡路里的食品,有利于减肥的人食用。
西瓜
夏令主要水果之一。中医常以西瓜皮(又称西瓜翠衣)、西瓜瓤及西瓜霜(将芒硝置入西瓜中,渗出的浆汁形成的结晶)入药。性味甘,寒。入心、胃、膀胱经。功效解暑除烦,生津止渴,利尿降压。可用于夏天热盛,汗出伤津,心烦口渴,小便短少。对胃热牙痛、高血压等也有一定疗效。说了这么多,以后要多多食用它哦。
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