肠道细菌有 “有益菌”“中性菌”和“有害菌”。肠道里的“有益菌”，在“粮食”充足的情况下，产生氢气、乳酸、维生素K、B12、乙酸、丙酸、丁酸等有益物质，能帮助身体提升营养吸收能力，通便，抗氧化，提升免疫力。
肠道里的“有害菌”， 在肠道内发酵，会产生氨气、胺类、酚类、硫化氢等有毒物质，不仅破坏肠道正常吸收，使身体营养不良，并且让人得上便秘、肠炎、肠癌这些肠道本身的疾病。
除此之外，“有害菌”还引发其它脏器的病变。首先损坏“肠屏障”，这个屏障本来为了阻隔肠道的毒素进入人体血液的。当它被毁坏，肠道内的毒素就很容易进入到血液中，中医讲“粪毒入血，百病蜂起”，就是这个原理。当肠道内的毒素一步一步侵入人体后，就会引发肥胖、糖尿病、癌症、自闭症等慢性病。
如果解释“有害菌”导致自闭症比较复杂，那我们就来谈谈糖尿病。糖尿病的病因，从主观上看，是人体的胰腺出了问题，不再分泌或者很少的分泌胰岛素，使人体内的血糖不断升高，而血糖如果控制不好，又会导致失明、心血管疾病、肾衰竭、截肢等严重后果。胰岛素只是人体分泌激素的一种，它本身并不参与人体内的化学反应，胰岛素唯一的作用是，给血液中的葡萄糖一把“钥匙”，让它顺利地打开细胞的大门，进入细胞，最后变成人体的能量。
我们每天摄入碳水化合物，产生大量的葡萄糖，而血液中多余的葡萄糖，必须马上入住“细胞酒店”，才能及时变成能量，也不至于对人体造成危害，“胰腺”的责任是给“葡萄糖”开房拿卡的，可是这个时候，我们“细胞酒店”的房门锁，偏偏就被“有害菌”产生的毒素给破坏掉了，医学上叫做“胰岛素抵抗”。
本来一张房卡是可顺利打开一个门的，而当锁坏了以后，手拿房卡的“葡萄糖”就根本进不了门，这个时候“胰腺”很着急，于是只有加大工作量，不停分泌更多的“胰岛素”，制造更多的“房卡”，用来给“葡萄糖”一张一张试着开门。
可偏偏这个胰腺，又是人体中一个非常脆弱的器官，它不像肝脏那么耐劳，也不像心脏那么强壮，长期高强度的工作让它不堪重负，过度劳累，当有一天，胰腺体力不支累倒或罢工的时候，糖尿病就发生了。
所以，糖尿病的病因表面上看是胰腺受损，其根源还是让它累趴下的肠道“有害菌”。
一个健康婴儿的最初始的“肠道菌群”，来源于母亲的产道和乳汁，这些良好“种子”为新生儿提供了无比强大的免疫力。先天不好的“肠道菌群”，可以在后天培养弥补，而先天很好的“肠道菌群”，也会因为后天成长过程中的不良生活习惯，而丧失殆尽。这也就是我们常说的“好底子，不如好习惯”。
谈到生活习惯，不得不谈到“有害菌”的另一大恶行。当“有害菌”数量足够庞大时，它就需要更多的食物来维持生存。当大量的“有害菌”饿了的时候，它会通过脑肠轴，给你的身体发出强烈的信号“我要吃炸鸡，我要吃烧烤”等油腻的肉食。当你的嘴巴，被它轻而易举控制的时候，你还被蒙在鼓里“不是你要吃，而是有害菌要吃”。
“有害菌”吃得越多，成长的越快，成长的越快，吃得就更多。这时，恶性循环就开始了，当“有害菌”变得越来越强大以后，你的“肠屏障”就开始变得越来越单薄，肠道内的毒素，也就源源不断地进入人体，与此同时，“有益菌”的地盘却越来越小，你的营养吸收能力开始变弱，免疫机能开始下降，根本抵抗不住各种炎症的侵害，药物越用越多，病情反而得不到好转。
看到这里，相信你对“肠道菌群”与人体健康的重要关系，已经有了一个初步的了解：
一，肠道疾病并不只是便秘和肠炎那么简单。
二，肠道因为数量庞大的菌群存在，对人体健康至关重要。
三，肠道内有益菌的繁殖，需要专用粮食：膳食纤维益生元；
四，所有慢性病的根源都来自于肠道“有害菌”，不切断源头，通过药物治疗慢性病，只能是“治标不治本”。
既然已经有了明确科学的依据，那么通往健康的途径也就变得十分明朗。加速肠道有益菌的生长，抑制肠道有害菌的生长，会让健康变得触手可及。调理“肠道菌群”，就是给生命一个健康的源头，“让生命之花开在健康的肠道之上”正在成为一个崭新的健康理念。肠寿才能长寿，好的“肠道菌群”， 让慢性病防治变得不再那么艰难，还可以让很多人在80岁以后，拥有良好的生活质量，从容地享受人生。
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