血管，被称为“生命的蜡烛”。
血管遍布身体各处，柔韧且有弹性，管壁光滑，血液流畅。
血管堵，难长寿，当血管堵塞，形成血栓，游走在身体里，将是致命威胁。
血管堵，难长寿，身体出现6个特征，及时疏通血管，莫忽视
1、双脚发冷，足动脉跳动减弱
双脚，是人体末梢，血管发生堵塞，脚部最先有感觉。
当血管开始堵塞，脚会开始畏寒，并且，足动脉跳动减弱。
此时，走一段路程之后，用手摸不到脚背正中最高点的动脉，或者，此处脉搏微弱，说明已经发生了轻度的动脉血管堵塞。
2、出现间歇性跛行
当堵塞进步一加重时，还会出现“间歇性跛行”。
经常是，行走几百米，就感觉腿酸，休息一会，又可得到缓解，这就是典型的动脉血管堵塞的病症。
3、手臂发麻
如果，经常手臂发麻且无力，异常冰凉、指甲内陷、手掌发紫，甚至四肢时常出现单侧麻木且乏力，此时，一定要提高警惕。
此类表现，往往是由于血管堵塞，导致血液循环不畅，无法到达肢体末端，是血管堵塞的前兆。
4、脉搏减弱、血压低
如果，上肢动脉堵塞，会产生一侧或双侧动脉搏动减弱，手臂血压降低，严重时，上肢还会主动"窃取"大脑的血液，导致大脑缺血，产生头晕、站立不稳的症状。
5、下肢不对称水肿
如果，发现两只脚，或两条腿，水肿的程度不一致，或是一侧不肿，另一侧肿，往往是下肢深静脉血栓的征象。
血栓堵塞了静脉血管，导致血液回流不畅，进而引起形成血栓那一侧肢体的水肿。
同时，还会有皮肤发凉、易发溃疡等表现。一旦下肢静脉中的血栓脱落，将堵塞肺动脉，严重危害生命健康。
6、语言障碍、肢体不协调
说话时，突然停下，不知道说什么，脑袋空白了，是脑供血不足所致。
走路跑偏，手脚不听使唤等，也是血管堵塞，压迫神经所致。
不想血管堵，改掉三大恶习
1、戒烟
生活中，吸烟者，随处可见，而提到吸烟，大家想到的就是肺癌。
确实，吸烟是导致肺癌高发的原因之一，但要知道，吸烟，不仅会导致肺癌高发，还会损害血管。
并且，吸烟伤血管，十年难修复。
烟草燃烧时的有害物质，会进入循环系统，损害血管薄薄的内皮。
长期吸烟，每天吸烟超过两包，吸烟时间达到十年左右，此时，往往有一定的人群会出现血管钙化。
一旦吸烟出现血管钙化，血管的弹力减少，特别容易血管出血，引起严重的心脑血管疾病。
所以，想要血管健康，一定要戒烟。
2、戒熬夜
熬夜，对于大部分来说，十分正常，可以说，几乎每天都在“熬夜”。
然而，熬夜不仅伤还皮肤、眼睛，对于血管来说，同样危害巨大。
熬夜时，会使机体过多地分泌，肾上腺素和去甲肾上腺素，造成血管收缩、血液流动缓慢，血液变得黏稠，血液里的垃圾和毒素、氧自由基等明显增加。
长期熬夜者，血管收缩和免疫调节功能，也会出现异常，甚至容易诱发心梗。
所以，想要血管健康，一定要少熬夜，保证睡眠时间。
3、戒重口味饮食
重口的食物，也是大部分人喜欢的，然而，这类食物中，高油、高盐、高糖，荤多于素，长期食用，严重危害血管健康。
摄入过多的脂质，不仅会沉积在血管壁上，堵塞血管，还会增加血液黏稠度，容易引发血栓。
而高盐食物，含有大量的钠，与血压升高关系密切，而这股强大的压力，在时刻考验着全身的每一根血管。
所以，生活中，想要血管健康，一定要远离重口味饮食，注意清淡饮食，中荤素搭配。
疏通血管，减少堵塞，还要做好这几点：
1、多喝水，常饮茶，通血管
白开水，淡茶水，是血液最好的稀释剂。
早起一杯白开水，可助力血管通畅，预防血粘稠，防止血栓堵塞血管。
此外，睡觉前，起夜时，最好也都喝一小杯温开水。
这段时间，血液最易粘稠，喝点水，可稀释血液，促进血液循环。
白天，泡杯代茶饮，对于消脂、排毒，疏通血管，也十分有益。
2、食用油，搭配吃，调血脂
植物油，食用量过多，搭配不合理，是导致各种慢性病高发的原因之一。
多种食物油，搭配吃，可平衡体内脂肪酸，有助于调节血脂健康。
将橄榄油、大豆油、秋苏籽油，按2:2:1的比例搭配吃，约25克~30克。
橄榄油，含丰富的油酸类油脂。大豆油，含丰富的亚油酸类油脂。秋苏籽油，含有丰富的α-亚麻酸油脂。
其中，秋苏籽油含有的α-亚麻酸，高达65%以上，被称为“陆地上的深海鱼油”。
《中国居民膳食营养素参考摄入量》版中，首次将a-亚麻酸加入，推荐a-亚麻酸每日摄入量为1600-1800毫克。
α-亚麻酸，可软化血管，有保护血管内皮细胞、减少脂质沉积及改善纤溶功能。
并且，可以清除血液垃圾，降低血液胆固醇以及低密度胆固醇，增加血管通透性，帮助清除对心血管有害的物质，保护心血管系统的健康。
α-亚麻酸，最好低温食用，每天5ml，除了做调和油，凉拌、油淋菜、拌酸奶等，都是不错的食用选择。
3、不久坐，常运动，不懒惰
长时间坐着，人体代谢就会降低，从而导致血液流速变慢，容易血粘稠，形成血栓，危害健康。
尤其是，高血脂的人，久坐危害更大。
一定要注意，尽量少久坐，每坐下1小时，最好起来活动5分钟。
多运动，可促进血液循环，增强血管弹性。
每天坚持30分钟的快速走，是不错的选择。
快走，有助于增强肌肉耐力，增加血管弹性，保护血管健康。
最后，闲来无事，多活动，疏通血管
动手腕
经常活动手腕，可以通经活络，先由内往外，再由外往内，缓缓转动手腕，可以帮助疏通血管，助力血管健康。
动脚踝
经常转动脚踝，亦可助力血管通畅，增强下肢的血液循环，保护血管健康。
动脖子
经常活动脖子，有助于颈部血管健康。
可点点头，拉伸颈部，每次做30-50下即可。
动全身
抖动全身，可增强全身气血流通，有益血管健康。
拳背轻贴肾俞穴，利用膝关节，上下抖动，来带动双拳进行反复摩擦穴位。
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