生活中不少人都出现了便秘这种情况，便秘严重时可能会因为体内垃圾毒素的堆积导致肠道健康受损，而且长时间的便秘容易让肠道对粪便中的水分、垃圾毒素进行重吸收，久而久之身体也会受到威胁。如果可以养成健康良好的习惯，促进粪便的排泄，便秘症状得到改善了，肠道健康才有保障。
它是天然的“泻药”，坚持吃点，润肠通便，刮油燃脂,体重悄悄降！
1.魔芋
相信大家对于魔芋都是非常熟悉的，它含有丰富的膳食纤维，具有很强的饱腹感，能够减少其他食物的摄入，而且还能够加速肠胃的蠕动，及时排出体内的黑臭宿便，对于减肥瘦身具有非常好的效果，被称为天然泻药。最重要的一点是魔芋的热量非常低，所以减肥的人请把它列入你的饮食清单，能够有利于帮助刮油燃脂，让你的体重悄悄下降。
2.火龙果
现在好多人都喜欢吃火龙果，因为它的营养价值极高，每个火龙果都可以用美颜，减脂，降压，明目等效果，还可以有助体内排出毒素，经常便秘的朋友可以常吃，是天然的泻药。
3.蜂蜜
蜂蜜其实是一种天然的食物，它里面含有非常丰富的维生素、矿物质以及微量元素，如果女性经常喝的话，女性的皮肤或许就会变得非常光滑细腻。而且还可以有效的排出我们身体的毒素以及便秘的情况，蜂蜜水最好的时间其实就是每天早晨起来喝一杯，一般情况之下，我们早上起来排便这是非常正常的一种习惯，如果你没有的话，这个时候或许可以喝上一杯蜂蜜水，或许没有过多久，你的便意就会来了。
4.决明子
决明子中含有非常丰富的氨基酸和矿物质维生素，决明子能够帮助排出身体中的脂肪，起到燃脂的作用，常喝决明子，帮助排出身体中的垃圾和毒素，缓解便秘给大家带来的困扰。
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