爱美女性可以吃4种食物，美容养生、滋润肌肤，早吃早受益！
樱桃
樱桃的含铁量特别高，常食樱桃可补充体内对铁元素的需求，促进血红蛋白再生，既可防治缺铁性贫血，补血抗衰，樱桃的颜色越深，则花青素的含量越大，花青素等抗氧化物质有助于对抗自由基的氧化作用，可增强体质，润肠通便。
地皮菜
地皮菜富含镁元素，可以改善微循环，扩张和软化血管，有很好的降压降脂作用，经常食用能够预防一些心脑血管疾病和动脉硬化。地皮菜中蛋白质，维生素，钙，铁等营养成分含量极高，可以提供人体所需的多种营养物质，改善体质，还能有助于淡化脸上的色斑，美白肌肤，美容养颜。
红菇
红菇中含有多种人体必须的氨基酸和矿物质，人们食用以后可以滋阴，补肾也能润肺活血，还能健脑，平时食用可以提高身体免疫力，排毒润肤，也能强身健体，还能年益寿，另外红菇中蛋白质和多糖和含量也很高，平时人们食用能补血益气，滋补身体。
茭头
茭头被誉为菜中灵芝,对中医而言，茭头所含的许多成分对冠心病、心绞痛、胃神经官能症、肠胃炎、干呕、慢性支气管炎、喘息、咳嗽、胸痛引背、久痢冷泻等症也有很好的治疗或辅助治疗作用。
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