高中生学习生活压力大，经常出现用脑过度的现象。不仅如此，生活中一些不良的饮食也会伤害我们的大脑，看看你有没有中招？
◆◆含铅食品◆◆
高中生如果摄入过量含铅的食物，这些铅进入大脑后不容易被排除，会损坏大脑。含铅多的食物主要有：平时喝的啤酒、铁罐及玻璃瓶装的罐头中都含有一定数量的铅。
◆◆油炸、烟熏食品◆◆
鱼、肉类食物虽然营养丰富，但是经过油炸后这些食物就容易变成过氧化脂质。过氧化脂质会造成大脑早衰，直接损害大脑发育。
◆◆腌制食品◆◆
我们常见的渍食品有咸肉、咸鱼、咸菜榨菜、豆瓣酱以及各种蜜饯类这些，一些高中生可能觉得学校的饭菜不好吃会吃这些腌制食物换换口味。
但是腌渍食品中含盐分很高，不仅会引发高血压、动脉梗化等疾病，还会对脑部的动脉血管造成损伤，使大脑血液和氧气供应不足，使记忆力下降，智力减退。
◆◆含有大量味精的食品◆◆
锌是促进大脑发育的重要微量元素，但是一种是食物是锌的杀手，那就是味精。含锌类多的食物:泡面、各类膨化食品等。很多高中生为了方便省事，不吃饭而选择吃零食，这既没有营养，而且也会损害大脑的发育。
◆◆含铝食品◆◆
含铝较多的食物包括：海蜇、油条、麻花、粉丝等，这些食物在加工和制作过程中会加入明矾。明矾即三氧化二铝，含铅量非常高，高中生常吃会记忆力下降，反应变慢。
◆◆咖啡◆◆
高中生学习生活比较紧张，经常熬夜学习，所以咖啡成了他们的日用提神必备！可是，咖啡中含有的咖啡因是生物碱的一种，对大脑有一定的刺激作用，在咖啡的作用下，向大脑输送的血液会减少。
怎么保护我们的大脑，增强记忆力呢？下面这几种食物可以适量吃些◆◆鸡蛋◆◆
蛋黄中含有大量的-3脂肪酸，可以帮助成长中的孩子提高认知功能和智力。此外，它们还含有胆碱，大脑利用这种胆碱来制造乙酰胆碱，并作为一种神经递质，可以改善脑细胞的沟通和改善记忆。
◆◆绿茶◆◆
绿茶有强烈的抗氧化作用，可以使自由基远离你的身体。它对健康有很多好处，一些研究表明，绿茶可以增强你的脑力，并有助于治疗与痴呆症有关的问题。
◆◆坚果◆◆
坚果，尤其是核桃，对你的大脑健康很有好处。它们含有大量的DHA，DHA可以保护新生儿的大脑健康，有助于提高成年人的认知能力。
◆◆蓝莓◆◆
蓝莓是对大脑最好的食物之一，它有助于提高认知功能和记忆力。根据塔夫茨大学的研究，蓝莓不仅能提高记忆力，还能改善协调、平衡和短期记忆问题。
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