很高兴在这里看到大家的身影，养生大家并不陌生，但如何养生，如何使我们的身体达到平衡点，这其中的方法最为关键。在人的一生中，最值得珍惜的东西是什么?不同的人不有同的答案，有的人说是快乐，有的人说是金钱，有的人说是家庭。您的答案是什么呢?就我个人来说，健康养生对我的意义，不能不说非常重大，身体好则万事顺。所以我们应该从现在开始注重自己的生活质量，注意饮食卫生，调整生活节奏和规律，做一个健康的人....那么在这里我将给大家分享一下我的养生经验。
老年痴呆症，又名阿尔兹海默症，归属于神经系统退行性病症，患上这类病症的老年人行动与语言表达能力都会出现阻碍，一般只有不到3%的人会生存左右。接下来就带大伙儿全方位了解一下老年痴呆及其怎样预防老年痴呆。
老年痴呆症(阿尔茨海默症)是一种病人心理在保持清醒的情况下，但是智力却全方位不断退减的病症。造成老年痴呆症的原因有许多，如神经系统退行性改变、心脑血管病变、恶性肿瘤、外伤性等。主要表现为多种多样的脑部衰退，包含记忆能力、计算力、集中注意力、判断能力、语言作用及其思维能力这些，最终导致丧失单独衣食住行和语言表达能力。
那生活中老年人应该少吃那些食物就可以有效地预防老年痴呆发生的几率一起来看看吧！
一：臭豆腐
臭豆腐在发酵的过程中非常容易被微生物菌种污染，它还带有很多的挥发性盐基氮和氯化氢。有种叫“肉毒梭菌”的毒菌，经常随臭豆腐的制作而在其中繁殖，而肉毒杆菌是种致命性病原菌，在繁育过程中分泌毒素，是毒副作用最强的蛋白之一。大家吃入和消化这类毒素后，中枢神经系统将遭受毁坏，出现头昏、呼吸不畅和全身肌肉困乏等病症。
二：味精
每人每天摄取味精量不可超出6克，摄取过多会使血液中谷氨酸的含量上升，限制了身体运用钙和镁，会造成短期内的头疼、发慌、恶心想吐等病症，对身体的泌尿系统也是不良的影响。
老年痴呆到目前为止并没有一种合理的医治方式 ，无论是病症多发群体还是正常人群，都必须从日常生活中做好预防，预防老年痴呆症的发病率，日常生活中做好4件事，让老年痴呆症远离你！
一、大脑营养不可或缺
我们知道，发动机要想运转需要加油！大脑也是一样，要想保证大脑的正常运转，就必须得保证大脑“油量”充足，否则可能就会引发各种脑部疾病，如：老年痴呆、脑瘫、脑中风、帕金森、失眠、抑郁等。萃枫苷作为保证大脑营养物质的重要来源，只要人体能够保证其充足的摄取量，便能很好地抵御这些疾病。此外，由于萃枫苷是神经组织中生物膜的重要组成成分，能够帮助受损的脑细胞进行修复、再生。因此，非常适合有患脑病风险及已患脑部疾病的中老年群体。
二：勤动脑
人的大脑和别的器官一样都遵循着“用进废退”的原则，积极主动学习，勤动脑，人脑接纳的内容刺激性多，大脑神经能够比较发达并且有活力。中老年人群退休后应当分配一些时间去看书学习写写文章，也可以看电视剧，看完可以写出自己的心得用笔记本保存下来，让大脑获得更多的活动，维持大脑的协调能力。中老年人群应积极主动塑造自身的自学能力，参加脑力活动，能够预防疾病延缓衰老，防止阿尔茨海默症发生的几率。
三：控制体重
肥胖是导致老年痴呆出现的重要因素之一，特别是到中老年时期大部分人都会出现发福的现象，肥胖人群患老年痴呆症的风险性是正常体重者的三倍之多。因而建议中老年群体应该坚持自己的爱好没事了多出去走走不要老窝在家里，可以旅旅游，看看书，练练书法，也可以看电视，看完再写出自己的观后感，长期性的不运动会造成身体脂肪的堆积，进而引发肥胖的风险，导致老年痴呆发病的几率提高，还会使人变得孤僻。
以上所说的您学会了吗，科学养生使我们越来越长寿，当然好的心情更加重要。以上所说如果您没看够也没有关系，关注我，将带您一起探寻养生之路
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