怀孕期间，孕期最为关心的莫过于胎儿的健康发育。当胎儿出现胎动后，孕妈都会兴奋不已 ，肚子里的小生命终于有了动静，宝妈可以通过胎动与宝宝交流，相信这是任何人都会高兴的事情。但是与此同时，可能宝妈又会开始担心另一个问题，那就是宝宝脐带绕颈问题。如果想避免胎儿出现脐带绕颈，宝妈在脐带绕颈高峰期，一定要注意以下这些事情，一起来看看吧！
胎儿脐带绕颈的危害
脐带绕颈，就是指，脐带缠绕在胎宝宝的脖子上，这样如果缠绕周数过多，就可能让胎儿呼吸困难，以至于让胎儿出现窒息的危险。一般来说，胎儿脐带绕颈，常常出现在20-28周这段时间。为了避免胎儿出现脐带绕颈的情况，孕妈最好在20周后避免做以下这些事情。
如何避免胎儿出现脐带绕颈呢
不随便摸肚子
当宝宝有了胎动后，孕妈最喜欢做的事情，莫过于摸肚子，与胎宝宝互动了。但是如果孕妈频繁摸肚子的话，是容易增加脐带绕颈几率的。
因此，孕妈最好不要频繁摸肚子，摸肚子的时间也不宜过长，5分钟左右为宜。抚摸孕肚的方式也需要注意，最好是从上至下，从左至右地轻轻抚摸，一定不能打着转的抚摸孕肚。
如果孕妈抚摸孕肚太过随意，不仅容易增加脐带绕颈几率，还容易引发宫缩，导致早产，这是任何孕妈都不想看到的事情吧！
避免剧烈运动
怀孕后，孕妈是不适宜剧烈运动的，因为孕妈剧烈运动，会增加胎儿胎动，让胎儿胎动频繁，增加脐带绕颈几率。但是孕妈也不是不能运动，孕妈还是需要适当运动的，比如孕妇体操、瑜伽、散步等都是不错的选择，不仅可以帮助孕妈控制体重快速增加，还能够增强身体素质，增加血液循环，促进新陈代谢，这对于胎儿的健康发育，都是非常有帮助的。
不熬夜
怀孕后，孕妈最好保持良好的生活规律，早睡早起，这样才更有利于孕妈身体健康。尤其是不能熬夜，孕妈熬夜会打乱宝宝的生物钟，让宝宝也跟着变成夜猫子，而晚上睡觉的时候，是胎儿生长激素分泌的高峰期，错过了，不利于宝宝健康发育。
即使是宝宝喜欢晚上胎动，孕妈也不能跟着不睡觉，这样可能导致宝宝更加兴奋，而睡不着觉，这样自然会增加脐带绕颈几率。
保持良好心情
怀孕后，孕妈保持良好的心态，是非常有利于胎儿健康发育，孕妈如果心情不好，反而会影响胎儿的健康。即使宝宝有脐带绕颈的情况，也不用担心，因为大多数宝宝，或多或少，都有脐带绕颈的情况，脐带绕颈一到两周，都是比较正常的，没什么危险的。因此，宝妈也不必过分担心，只需要做好以上这些事情，这样就更有利于避免胎儿继续脐带绕颈的。
虽然胎儿只要不出现脐带绕颈3周以上，就不会有太大问题，但是孕妈还是不能大意，要坚持每天数胎动，以此来了解胎儿的情况，如果发现异常情况，也可以即使去医院寻求帮助。
你在孕期是否也担心过胎儿脐带绕颈呢？你是如何做的呢？
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