很长，请瞎眼！！！
之前的回答反应都是太专业了，这个轻松的问题我尽量白话。
每次看到有人询问痘痘的问题都会非常迫切又积极的解答，为什么呢？因为我也曾是痘痘很严重的人，所以我也能够体会长痘痘时那种焦虑又迷茫的感觉，也很迫切的想知道答案，想早一点解决它。
哈哈，一点感慨了，说正题吧。
这里指的是生活习惯，我尽量不提用药或者护肤品,如果有需要了解的，我也已经都回答过的：
痘痘：用于治疗青春痘（痤疮）的维A酸、尿素、果酸、水杨酸分别有什么不同？ - 我叫陈世美的回答
痘印：如何去除脸上的痘印? - 我叫陈世美的回答
其实关于痘痘这个事，虽然很多人都不想长痘，长痘的人也都想要祛痘，可是不知为什么，很少有人第一反应是“看医生”，每次回答关于痘痘的问题时我都要强调，痘痘亦属于皮肤病，既然是病，那么就需要治疗。
在中医和西医的选择上我也更建议西医，为什么？因为中医对于痘痘的治疗手段十分有限。而不同的人所长的痘痘也可能都不一样，常见的有二级以上的寻常痤疮、脂溢性皮炎引起的炎性丘疹和玫瑰痤疮引起的丘疹，不常见的还有更多，在这里我就不一一说明了，毕竟没有具体看到你的情况，更没有权利随便建议他人使用药物，只有找医生来进行一系列的检测、诊断才能够确定适合你的治疗方案。
看到这里是不是觉得事情有些复杂了？哈哈，别担心，虽然上面的情况看起来有些麻烦，但是90%的患者所长的“痘痘”其实还是痤疮。如果你有兴趣自己研究的话，我建议你百度搜索一下最新修订过的《中国痤疮治疗指南》来看一看，这要比盲目的寻找产品要靠谱的多，最起码它能够给你一个大的方向。
那么这个回答我要说的是什么呢？我要说的就是平常需要注意的细节。
长痘痘是让人很苦恼的事情，祛痘也是一个很漫长的过程，许多人都认为痘痘过了青春期会自然好，可是却不尽然，如果你没有一个好的习惯，那么痘痘随时随地无论什么年纪都有可能会长。
我们这里直说最常见的痤疮：它包括微粉刺、开口粉刺、闭合粉刺、黑头粉刺、白头粉刺、丘疹、结节/脓包/囊肿。其中粉刺类是由于皮脂分泌旺盛、毛囊口过度角化产生；而伴随炎症的丘疹则是由于细菌(痤疮丙酸杆菌和金黄色葡萄球菌)感染导致产生，伴随着免疫反应的作用下产生炎症。还有更为棘手的囊肿是在前者基础上化脓感染，毛囊内皮脂腺被破坏所导致的。需要说的一个常见的误区是，它们与螨虫(毛囊螨)并没有必然的联系。
从你的描述上来看，你已经经历过了青春期长痘痘的阶段，之所以复发并集中于面部下方，多半与体内的激素水平又脱不开的关系。我给你几个建议，你可以照做试试看：
1.每周至少累计一个小时的中等强度运动，运动的好处相信不用我说，很多人都知道，它对于痘痘也是有着积极意义的，不仅仅是单纯的为了身体健康，因为运动可以诱导体内的多种生化反应，缓解身体的炎症。
2.坚持低GI饮食习惯，低GI是什么？GI代表血糖生成指数，长期的高GI饮食会使诱发胰岛素过度分泌，在一系列的反应之下进而诱导皮脂过度分泌，同时亦会增加身体炎症，并且还会产生糖化产物AGEs。如果觉得这样说有点听不懂，那么通俗一点说就是，少吃甜食。少喝一点奶制品，同时多吃些豆类的食物会对你有很大的帮助。
常见食物GI值：
低GI值食物表_百度文库
3.避免熬夜，尽量最大化的减轻自己的压力，稳定自己的情绪，这都是非常重要的影响因素，虽然我知道这很难做到，但是为了自己的脸，你必须要尽量克制，如你的问题所述，每日吃不好睡不香不会有别的结果，只会让你形成一种恶性循环。而有一个良好的心态、稳定乐观的情绪将会在很大程度上缓解炎症，不要小看我们的激素调节系统，它还是很厉害的。
4.最后这一条可能会有点意外，那就是做好防晒工作，为什么要防晒呢？因为我们皮肤分泌的皮脂中含有角鲨烯这个东西，在阳光的照射下非常容易被氧化成氧化鲨烯，它具有很强的致粉刺性和致炎性。同时，日晒还会加重皮肤氧化，加速皮肤老化，破坏弹力纤维和胶原蛋白纤维，致使皮肤粗糙。如果有痘印还会加深痘印(无论红色痘印还是黑色痘印)。
另外再为你提供一点护肤品选择的建议(适当的使用是有很大的影响的)：
1.避免刺激产品，使用温和的非皂基水溶性洁面；不含或少含酒精的爽肤水/化妆水；具有消炎抗氧化成分的精华；轻薄不油腻且低封闭性的保湿乳霜；最后则是靠谱的具有全波段防护力的防晒产品。
2.千万不要听信各种美容院的谗言，也不要买美容院的任何产品。
3.不要让除了医生以外的任何人包括你自己来挤你的痘痘，处理不当甚至有生命危险(这绝不是危言耸听)。
4.如果你正在使用很多东西，那么请化繁为简，过多的东西对皮肤也是一种负担。
当然，以上这些建议都是以你能够坚持为条件的，如果你坚持不下来，那么自然是没有用的。
另外，这些终归是辅助手段，你做了自然有正面作用，而不做自然有负面作用，但都不能够被称作为治疗手段，更不能认为做到这些能够一劳永逸，还是那句话，需要坚持。
我说了这么多也非常希望能够帮到你，这是一个针对你自己问题的认真的回答，全部是此时此刻一个字一个字手打出来的，无抄袭无百度，更不是千篇一律只针对关键词的复制回复。
先写这些，慢慢补充。
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