我国目前有2.9亿心血管疾病患者，每年约350万人因此死亡。作为影响居民健康的首要因素，心血管疾病受到越来越多的重视，相关各种谣言也因此层出不穷。为此，首都医科大学附属北京安贞医院干部保健科副主任医师周志明，来破除有关心血管健康的八大谣言。
谣言1：有心脏病家族史，一定会得心脏病。广义的心脏病主要包括冠心病、心肌病和心律失常等疾病，其中肥厚型心肌病、扩张型心肌病和某些心律失常疾病（如长QT间期综合征）等与遗传密切相关；而冠心病仅具有家族聚集现象，同一家族的成员发病几率相对较高，主要与高盐、高热量、吸烟等不良生活习惯有关，但不能绝对说有家族史的人就一定会发病。
谣言2：“好胆固醇”足够高，可抵消“坏胆固醇”的不良影响。周志明表示，这种说法是片面的。胆固醇分好坏，好胆固醇即高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C），是一类可抗动脉粥样硬化的脂蛋白，能将血脂转运到肝脏清除；坏胆固醇，即低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C），主要负责将血脂转送到外周。如果LDL-C增高，不仅血浆总胆固醇升高，还会刺激体内合成胆固醇增加，进一步增加心血管风险。所以，好胆固醇高一点对身体有益，但不能完全抵消坏胆固醇的坏影响。
谣言3：只通过饮食调节，可将坏胆固醇水平降至极低。体内胆固醇30%来源于食物，70%由肝脏合成产生，因此仅通过调节饮食降胆固醇是不够的。心血管疾病高危人群及患者，如LDL-C超标，则应考虑在饮食控制和锻炼的基础上，遵医嘱服用他汀。
谣言4：得了高血压肯定有感觉。高血压大多病情隐匿、进展缓慢，往往缺乏特异性症状，一般在体检时才发现，日常易被忽略。因此，如果发现血压经常高于140/90毫米汞柱，或24小时血压波动很大，就应该及早就医。
谣言5：所有脂肪都有害。脂肪提供热量，分为饱和脂肪、不饱和脂肪和反式脂肪3类，需要区分好坏。人造反式脂肪（部分氢化植物油）是坏脂肪，常见于烘焙食品和加工食品中，会导致LDL-C水平增高。推荐摄入不饱和脂肪（如鱼油），限制饱和脂肪，注意搭配好数量和类型。
谣言6：每周2～3小时剧烈运动能保证心血管健康。运动因人而异，存在个体差异，如心梗患者剧烈运动易发生心衰。美国心脏病学会推荐，每天40分钟、每周4～5天的运动量较合适，大家可根据自身情况灵活选择。
谣言7：搭桥手术和支架植入会修复受损心脏。搭桥手术和支架植入的目的是帮助心肌恢复血液供应。周志明说，打个比方，假如心脏是一块麦田，给心脏供血的血管就像浇灌麦田的沟渠。如果血管堵塞，血供不足，心肌就会受损，严重时发生坏死，就像干旱所致的麦苗干枯。重新给麦田灌水能否拯救麦苗，得看麦苗的枯萎程度，同样，搭桥和支架能否修复受损心脏得看心肌是否发生坏死，不能一概而论。心肌已坏死，就不能从根本上恢复功能；若无坏死则可逆转心肌活性。
谣言8：女性不用担心心血管疾病。肥胖和超重、高血脂、糖尿病等人群均需关注心血管疾病，尤其是女性。研究发现，女性绝经期后，雌激素水平会降低，心血管疾病风险可增加2～3倍；患糖尿病后，心血管疾病风险可增加8倍。
所以今天就给大家介绍一些能够预防和治疗心血管类疾病的食物。让大家可以更好的保护保养自己的身体，远离疾病。
1.西红柿：含有丰富的维生素C、芦丁、番茄红素、果酸，可以降低胆固醇，防止动脉粥样硬化和冠心病。西红柿不宜饭前食用，会增加胃酸的分泌，引起腹部不适。而且不宜过长时间烹饪，因为番茄红素遇到光、热、氧气容易分解，失去保健的作用。
2.茄子：含有维生素p，可以保持血管的弹性，减少心脑血管意外的发生。有湿疹、系统性红斑狼疮、以及肺结核治疗期的患者不宜食用。
3.苦瓜：含有的维生素C，可以预防动脉粥样硬化，保护心脏。一次性不宜吃太多。孕妇不宜食用。苦瓜含奎宁，会引起宫缩，导致孕妇流产。
4.洋葱：可以防止动脉粥样硬化。但是洋葱不能和蜂蜜同食，会损伤眼睛。而且眼部疾病患者、发热、皮肤瘙痒者不适合食用。
4.每天3杯妙语康罗布麻茶，软化血管更年轻
野生的植物"罗布麻"具有清除血管壁沉积物、软化血管、降压清脂、常年稳压的作用。自古以来，罗布麻就在国人的生活中发挥着极为特殊的健康作用。根据《本草纲目》、《救荒本草》等古药典记载，罗布麻有平心悸、止眩晕、消痰止咳、强心利尿之功能。
罗布麻茶含有芸香苷，类似于维生素P活性，能保持或恢复毛细血管的正常抵抗力，增强血管的柔韧性和弹性，能降低血清胆固醇，防止脂肪在血管壁中沉积。茶叶中的单宁酸能抑制血压升高，并对高血压患者的血压进行降低的作用。特别是妙语康罗布麻茶对蛋白质和脂肪有很好的分解作用。多酚和维生素C能降低胆固醇和血脂。
经常食用以上食物，就可以很好的预防心血管疾病，而且也可以对心血管疾病起到很好的改善作用。最主要的还是控制自己的饮食，少油少盐，多运动，少生气。这样才能杜绝疾病缠身。希望每一个患者都能早日痊愈，也希望所有人都能身体健康。
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