大家都知道我们的身体就像是一座工厂，每天都在不停的运作着，不管是白天还是晚上，全身的总有运作的零件，只要是运作就会有代谢的产物，所有代谢的产物不一定都是有益的，很多都是对于身体百害而无一利的毒素，人的身体积累了太多的毒素就会对身体产生超级大的负担，轻一点会让气色变得特别难看，没有血色，皮肤干涩漆黑，严重一些有可能危及生命，所以排毒也是一项不容忽视的工作，而且排毒如今也是现代养生里面比较流行的词汇了，尤其是爱美的女性更应该没事就排排毒，给身体器官一个喘气的机会，下面小编就为大家介绍几款可以排毒养颜抗衰老的美食，让我们一起去看看都是哪些食物。会吃的人才健康，坚持吃3种食物，排毒养颜抗衰老，增强抵抗力
第一种：糙米
对于很多想要减肥的人士来说，吃白米饭就是一种禁忌，那是因为白米饭富含碳水化合物，容易发胖，不吃又会饿得慌，于是很多人改选糙米，糙米有米一样的饱腹能力，但是它却因为保存有谷物的胚和皮层，所以也是富含丰富的膳食纤维，可以促进肠胃的蠕动，在排便减肥的过程其实也是一种排毒的过程，将身体里有害的垃圾和毒素顺利排出体外，从而达到了养颜的效果，更让大家高兴的是糙米里面还有谷维素，这种成分是一种抗衰老的元素，跟糙米里面的维生素B一起合作，可以保护皮肤的光滑滋润，加快体内细胞的新陈代谢，让有利的好细胞为身体带来福音，不利的坏细胞坏死排出体外。
第二种：赤小豆
赤小豆可能很多人不太清楚，这种小豆又被称之为红饭豆，最主要的功效就是利水消肿，解毒排脓，现在冬天也来了，天气越来越冷，很多人也是懒得去运动，有的人会因为缺乏锻炼身体的一些部位就会出现不同程度的浮肿，这个时候吃点赤小豆就会药到病除，当然赤小豆也是富含丰富的膳食纤维，膳食纤维的功效小编不多说，大家也知道是润肠排便，对于一些有便秘的人士来说，赤小豆就是一种不错的选择，在排毒的同时还不影响身体健康，尤其是对于那些想要减肥瘦身的人士来说，赤小豆完全可以胜任，除此以外，赤小豆也富含丰富的叶酸，可以促进其他营养被人体所吸收。
第三种：西红柿
在大家的眼里，西红柿也是一种叫做番茄的东西，它富含丰富的胡萝卜素和番茄红素，这些是一些抗氧化的物质，可以将月体内的氧化自由基清除掉，这样就可以避免我们的免疫系统受到病毒的侵害，减少各种病症的发生，缓解机体的衰老速度，而且西红柿也是可以跟马铃薯混合在一起扎成汁，可以缓解溃疡，对于牙龈初学或者皮下出血等等，而且西红柿还富含丰富的维生素C，可以对皮肤有着美白的效果，而且还能改善便秘，起到排毒养颜的功效。
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