▲俗话说，“肝不好，人易老。”
肝脏是身体的重要器官，人体内90%的毒素由肝脏分解。可以说护肝是养生重中之中，养肝等于养命。
然而现代人，工作常熬夜、应酬喝酒、饮食作息不规律，情志抑郁不舒……，极度容易诱发肝病。据报道，平均每天每分钟有6人被诊断为恶性肝癌，这都是由不良生活习惯导致。
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当出现以下的症状，就要小心你的肝了：
① 心烦气躁，易发怒
肝主怒，肝不好会使人性情暴躁，且情绪低落。
② 乳房胀痛、结块
肝气不顺，会导致乳络闭阻，气滞血瘀，凝结成块。
③ 头生白发、发质枯黄
肝主藏血，当血不足时两鬓就会长白发，且发质枯黄分叉。
④ 失眠、睡不好
肝火、肝气郁结，都会使人心情无法平静，难以入眠，半夜易醒。
⑤ 酒后头痛
酒精靠肝解毒，当酒后出现头晕头痛等不适时，说明肝功能下降了。
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春季养生宜养肝
《黄帝内经》认为肝脏为“将军之官”，具有主疏泄、调畅气机与主藏血、调节血量的功能，与自然界的春季相应。春季自然界万物升发，最利于人体肝脏疏泄功能的发挥和喜条达特性的展现，因此春季养生宜养肝。
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养肝护肝应注意：
肝喜条达而恶抑郁，抑郁、暴怒最易伤肝。在日常生活中，为确保肝脏发挥“将军之官”的职能。
① 首先要力戒暴怒，更忌情怀忧郁，做到心胸开阔，乐观向上，保持心境恬愉的好心态。
② 饮食上经常食用红枣、枸杞等甘味或鱼肉、瘦肉、动物肝脏等补血养肝食物。
③ 作息规律，早睡早起，不可经常熬夜、过度用眼，耗损肝血。
④ 不要经常饮酒，积极预防肝脏感染病毒，避免受到酒精、药物、病毒的伤害。
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你身边的“护肝使者”
养肝食材大致可分为两类：一类是有助于肝脏疏泄、升发的，还有一类是滋补养肝的。
《素问》 “肝欲散，急食辛以散之，用辛补之，酸泻之”，可选择气味芳香，有助疏泄升发的食材。如：
香 菜：具辛香升散、顺应肝脏疏泄升发之性，有舒畅肝气、消食下气、醒脾和中等功效。
玫瑰花：具有疏肝理气、解郁、活血化瘀调经的功效。入茶泡服，女性最宜。
枸杞子：《本草经疏》描述枸杞子云：枸杞子，润而滋补……为肝肾真阴不足、劳乏内热补益之要药。
绿 豆：中医认为，绿豆具有清热、解毒、消暑、利尿等功效。
宋代《开宝本草》谓其“味甘、性寒，归心、胃经”，能“主丹毒烦热，风疹，热气奔豚，生研绞汁服。亦煮食，消肿下气，压热解毒”。
如出现了酒精中毒和误服药物中毒等情况，也可在到医院抢救前先灌下一碗绿豆汤紧急处理。
解酒保肝茶
止渴除烦，解酒毒，醒酒安神
主要成份：枳椇子。
枳椇子中含有大量的葡萄糖、有机酸，既能扩充人体的血容量，又能解酒毒，故有醒酒安神的作用。喝酒前后饮一杯解酒保肝茶，保肝护肝，降低酒精伤害。
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