学生的学习压力大是很常见的现象,下面小编就大家整理一下中学生学习压力大怎么开导,仅供参考。
从“生理”上缓解压力
几年前,墨西哥专家卢西拉·托里斯建议学生:在学习压力大时,可以适当咀嚼口香糖来缓解。
研究表明:咀嚼口香糖可增强记忆力、控制体重和缓解压力。那这究竟是“荒诞”之法,还是“可行”之行呢?墨西哥专家卢西拉·托里斯说,咀嚼口香糖的动作使负责向大脑输送氧气的血红蛋白水平提高,从而增进大脑学习、储存和回忆信息的能力。此外,咀嚼口香糖时,人的心跳加快,能量消耗更多,导致压力的激素分泌,压力因此得到抑制。
态度不可以强硬
态度开放,让他觉得放松。迷茫的时候让他自己做选择,这样他觉得选择权在自己手里,会更慎重一点,也不会做出格的事。果学生不够坚定,稍微加一些引导。比如父母让他好好学习,自己觉得压力大,不知道学习为了什么,不开心,这种情况就可以说父母也是为你好,但是决定权在自己手里,你可选择不好好学习,将来随便找个工作,也可以选择好好学习,将来考个好大学,找个好工作。但是将来你看到你的同班同学过得都比你好,你会为当时的决定后悔吗?类似这种的。
要学会整合知识点
把需要学习的信息、掌握的知识分类,做成思维导图或知识点卡片,会让你的大脑、思维条理清醒,方便记忆、温习、掌握。同时,要学会把新知识和已学知识联系起来,不断糅合、完善你的知识体系。这样能够促进理解,加深记忆。
从“行为”上缓解压力
经一项调查显示,现如今每天进行体育锻炼的中学生越来越少。排名第一的原因是“沉迷网络游戏等不健康的娱乐活动”(65.3%),其次是“学习和工作的压力大”(59.3%)。其他还有:“缺乏坚持的毅力”(53.0%)、“没有时间、场地”(90.8%)、以及孩子“娇生惯养怕吃苦”(36.1%)“运动项目普遍太贵”(26.3%)等等。殊不知,“沉迷网络游戏”的起因就是学习压力过大,而渴望在其他途径进行情绪的宣泄。
以上就是小编为大家整理的中学生学习压力大怎么开导。
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