女性朋友的性感女人味是从哪里来的？我想“雌激素”必定发挥着独一无二的作用，它可不仅仅是女性生长发育的重要物质，同时也是女性女人味的来源，被称为女人的性感密码，很多更年期的女性因为雌激素骤减而有容颜衰老、脾气暴躁等问题，可见雌激素对女性来说是十分重要的存在；
同时雌激素还有促进皮下脂肪增多、促进和维持女性生殖器官和第二性征等作用；它不仅能够帮助维持身体的内分泌平衡，而且还能够起到很好的美容养颜的效果，雌激素如果分泌充足的话，皮肤状态也会更好。
雌激素充足的女人，身体上会有什么不同？若你全有，更显年轻态
1、皮肤水润有光泽
平时可以仔细观察一下自己的皮肤，我们的皮肤与身体的内分泌有着非常重要的联系，如果内分泌异常皮肤也会出现明显的变化，对于女人来说，如果你的皮肤水润有光泽，那么恭喜你，说明你体内的雌激素分泌是非常正常的。但是如果体内雌激素分泌降低，这样的话就会影响到皮肤的健康，可能会出现皮肤粗糙暗淡长斑长皱纹的情况。
2、身材保持完美
女性的身材能够保持完美，与雌激素充足也脱不了关系，雌激素可以调节体内的脂肪，减少皮下脂肪增厚，皮肤和身材也就能保持好的状态。在保证雌激素充足时，若还能让黄体酮充足，对减少脂肪堆积就更有效果了。体内的激素水平保持稳定状态，还保持良好习惯，即便是年龄大了，也不怕身材走样。
3、月经规律
月经是女性身体健康的“晴雨表”。雌激素对于调理女性月经起着非常重要的作用，如果女性朋友体内雌激素分泌非常的旺盛，那么月经相对来说是非常有规律的，周期性也会非常的准。
但是如果女性朋友月经周期发生紊乱就要提高警惕了，因为这很有可能与雌激素分泌不足有关系，这个时候也需要好好的调理身体健康。
雌激素不足吃什么好？
1、黑芝麻
很多人在日常生活中也是非常喜爱吃黑芝麻的，它的营养价值非常高，尤其是维生素e的含量非常的丰富，这种成分具有很强的抗氧化功效，能够有效的帮助美容养颜抗衰老，还能够有效的帮助恢复卵巢的活力，促进体内雌激素的分泌。
2、豆制品
豆腐、豆浆等大豆食品富含大豆异黄酮，性质与雌激素相似，大豆食品还富含可调节雌激素代谢和平衡的维生素B6，建议女性多吃黄豆和豆制品，因为大豆含有天然雌激素，能补充雌激素。如果条件允许，那么女性最好每天早餐喝一杯豆浆或午餐吃一份含豆腐的菜。
3、南瓜
南瓜是我们日常生活中非常常见的一种瓜果，当中含有丰富的维生素E，多吃不仅能够起到美容养颜的作用，同时也能够作用于下垂体和卵巢，能够起到控制雌激素分泌的作用功效，因此女性朋友多吃南瓜是非常不错的。
同时值得注意的是：现代的女性压力都过大，繁重的压力会影响女性下丘脑的正常运行，从而影响雌激素的正常分泌。再者压力过大，要么通宵几天不睡觉，要嘛暴睡，长此以往女性的身体健康也必将会受影响。
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