每年到了冬季,全国各地的寺庙都会举行禅七、佛七等共修活动,而“打坐”则是其中不可或缺的一部分。虽然打坐仅仅是佛家禅修时的一种坐法,但却在世间形成了一种非常时尚的养生健身方法,甚至连国外也开始盛行起来了。
有些小伙伴在练习打坐之前,能够先认真学习了解有关打坐方面的一些常识和知识,再持之以恒地勤加修炼,所以收效显着。但也有的小伙伴只是“照葫芦画瓢”,看人家打坐觉得不错,也不求甚解就开始自己修习打坐,但是打了一段时间也没见到什么“效果”,于是就觉得没用或者干脆放弃,实在可惜。今天顿顿就给大家科普一下,打坐时有哪些禁忌是需要注意。
不能压妄念
说来很有趣,连平时我们想都想不起的一些念头,一打坐就统统地冒出来了,什么妄想都起来了。如果妄念太多,就把佛号提起来,用佛号来转化自己的念头。千万不要去压念头,因为念头是压不住的,而且还会越压越多。静坐不用压念头,念头来了不压也不阻止,由它来,随他去,不睬不理,自然叫它化空,这就是转化。
所以我们成道要有活泼的心思,要用智慧把妄念转化成妙用,妄念一来,第一,不要压制,马上转化;第二,念头尽管来,不要去管它;第三,妄念归空,让它自灭。
不能三不静
在打坐修行时,要三静:身静、语静、心静。
身静,一个小时之内手印不能散放;语静,就是要禁止口语,说话要停下来,不可说话,不能出声;心静,就是心不要散乱往外跑,如果感觉到妄念起来了,不要立刻去理会,不可压制妄念,也不可随之去流浪,否则就是妄上加妄了。
不能吃饭前后
饭前饥饿与口干的时候不能打坐,否则对心脏不利;吃饱了饭也不能马上打坐,这样对胃不好,饭后一个小时才能打坐。
不能有烦恼
心情不愉快、不舒服,心里有烦恼时不要打坐。特别是生气、感情挫折、失恋等情绪大波动时,千万不要打坐,因为在这种情形下很容易越打坐越糟糕,所以心情不愉快时,要把不愉快的情绪消化掉,待心情好的时候,再来打坐。
不能生病
一般有头痛、头晕、感冒等小病时,还可以继续打坐;但是如果腰椎和颈椎等不好受的时候,就必须要停止下来,该休息就休息,出去散散心,多锻炼,多运动,等病好了之后再继续打坐。
不能过度打坐
一般打坐没有具体规定的时间,各宗派都有不同的说法,有些宗派每次打坐要一个小时、两小时、三个小时、甚至一天八个小时等等,都有不同的做法。但是这些对于初学者来说,可能相对的比较长,因此顿顿建议初学者一开始可以从半小时开始,再慢慢的增加打坐时间。
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