前一段时间每天晚上我睡醒一觉的时候总能看到老公还在看电视，原来以为他是在追剧我也就没问他，但是明显能感觉到他整天都没精神，而且黑眼圈特别重。看他晚上还不睡觉在看电视，我就问他为啥不睡，他说不是自己不想睡而是最近失眠了，怎么也睡不着，他说看我天天带孩子也挺累的所以就没跟我说，怕我跟着操心，本来想着一两天就会好的，可这一段时间都睡不好，好不容易睡着了稍微有一点动静就特别容易惊醒，醒了之后就不再容易再睡着了，他还说自己都准备去买点安眠药吃了。老公失眠了这么久我竟浑然不知，真是太不应该了。趁老公上班的时候我赶紧去医院做了咨询，医生说失眠一定不能大意，长期失眠会导致身体各项功能的紊乱，四只无力，脸色差，更有减低记忆力的风险。所以一定要让失眠的人积极配合治疗，最初刚失眠的人可以先不用药物治疗，先自身调解一下，每天放松心情，烦恼的事情不要去想，每天吃完晚饭的时候要适当做一些锻炼，睡前也可以洗个热水澡，让自己劳累一天的身体得到放松。除此之外，医生还建议每天都补充一些有助于睡眠安神静心的食物，比如茼蒿，百合之类的。在医生的建议下，我每天都给老公做一些这样的菜品，也让他按照医生说的方法做一做，这段时间他的失眠状况有了很大的提高，整个人的精神看上去也好多了。今天温心就给大家推荐一款吃了能安生静心的茼蒿的做法。
茼蒿是我们日常生活中很常见的蔬菜，他不仅吃着口感清脆，最重要的是他的营养价值非常丰富，茼蒿中含有多种维生素，胡萝卜素，苘蒿具有养心安神、稳定情绪、降压护脑、防止记忆力减退等功效。因此经常失眠的朋友可以在平日里多吃一点茼蒿来改善一下。今天温心给大家分享的这道清炒茼蒿，经常失眠的朋友可以试着做一做。
【清炒茼蒿】
所需食材
茼蒿一把，葱姜蒜适量，盐适量，鸡精半勺
食材准备及制作方法
1.把买来的茼蒿用刀切掉根部，然后摘掉上面的黄叶子，用清水冲洗两遍，沥水备用。
2.葱姜蒜洗干净，切好备用。
3.把沥干水分的茼蒿放在切菜板上用刀切成段备用。
4. 锅中加入一盆清水，然后开大火将水煮开煮开后的水里面加上1勺盐和少许食用油，把切好的茼蒿放入锅中，焯烫半分钟，捞出控水备用。
5.锅中加入适量食用油，油热之后把切好的葱姜蒜放在锅中翻炒至爆出香味。
6.然后把，焯过水的茼蒿放入锅中翻炒半分钟，之后加入适量盐和半勺鸡精翻炒均匀即可出锅。
五分钟的时间清炒茼蒿就做好了，颜色碧绿，吃着清爽爽口不油腻，真的太好吃了。
温心小贴士
1.经过焯烫后的茼蒿再炒制，吃的时候会更加爽口清脆。
2.焯烫茼蒿的时候在水里放适量的食用盐和少许食用油这样焯烫出来的青菜会更加的碧绿。
3.因为茼蒿已经用热水焯烫过了，所以在炒制的时候不需要太长时间。
我是温心，今天的美食就给大家分享到这里了，喜欢的朋友可以点赞关注一下哦，温心每天都会在这里用不同的美食给大家分享不同的家常菜，关注“温心的美好食光”让你从此爱上做菜，爱上厨房。
如果觉得《它是“天然安眠药” 隔天吃一次 安神静心 失眠多梦不见了》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！
