过了25岁之后，女人就要开始保养自己了，尤其是生过孩子的，生了孩子之后要熬夜照顾孩子，黑眼圈，色斑，脱发白发也是不知不觉的出现了，有的生过孩子的女人气血不足，看着皮肤拉簧，和同龄女人站在一起，说比人家大5岁一点都不夸张，所以说啊，女人一定要懂得保养自己，女人保养有妙招，2天喝1次它，脸色红润，头发乌黑，素颜也漂亮！
可能有很多的人都觉得，气血不足这也只有老人才会有的，其实不然，现在我们的压力都非常的大，也是很忙碌的，如果饮食、生活不规律或者是经常生气，贫血等都是会出现气血差这样的情况的，别以为只有女人有，男生也是有的，其实想要补气血很简单的，只要在平日来多吃一些补血的食材就好了。
一说起补血，可能大部分的人首先想到的就是阿胶，阿胶虽然非常的滋补，补血效果也是很好的，但是它是一种价格比较贵的食材，对于很多的普通人来说是舍不得花高价经常买着吃的，其实在我们身边有一些食材补血效果也是很棒，就像今天给大家推荐的枸枣三黑粥，补血效果棒棒的，还滋补头发，让头发更加的柔滑乌黑！
枸枣三黑粥所需要的食材有黑豆20克，黑米40克，黑芝麻20克，大米20克，老红糖18克，枸杞，红枣适量。除了红糖外所有的食材都清洗干净，黑豆和黑米可以头天晚上用清水浸泡，浸泡好了之后过滤出水分，但是浸泡黑米的水不要倒掉，一会儿可以用来煮粥，然后我们把准备好的黑芝麻放入干净的锅里炒香。
把黑米，黑豆黑芝麻和大米都放入干净的锅里，然后倒入浸泡黑米的水，如果水量不够的话，再加入适量的清水，锅中的水煮开之后转小火煮一个小时，如果想要熬出来的汤更加的浓稠好喝，可以加入少许的糯米，糯米有粘性，煮出来的粥口感更好，时间到了之后放入红枣，煮20分钟再放入红糖和枸杞，红糖煮化关火。枸枣三黑粥，虽然颜色不太喜人，但是好喝也滋补营养，是补血，养发，润肤美颜的佳品哦，常喝就算素颜也漂亮
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